| ← Январь 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
|
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
||
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
||
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-2 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2008-01-24
Товары для дома
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
С ЧЕМ ЕДЯТ ХОЛЕСТЕРИН? О холестерине ходит множество противоречивых слухов - то он плохой, то хороший… Об этом жироподобном веществе, которое в последнее время постоянно занимает умы следящих за своим здоровьем граждан, мы решили расспросить Давида Мееровича АРОНОВА, доктора медицинских наук, профессора, руководителя отдела реабилитации и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ. Так что же такое холестерин? Это жироподобное вещество, которое вырабатывает организм человека. Холестерин бывает двух видов, которые медики условно называют "хорошим" и "плохим". "Плохой" холестерин, соединяясь с белками, образует жиробелковые комплексы. Они - основа возникновения атеросклеротической бляшки и главный виновник развития атеросклероза. "Плохие" холестерины вырабатывает не только сам организм. Мы получаем их вместе с едой, особенно с рыбьей икрой, яичным желтком, печенью, почками, мозгами. Накоплению "плохого" холестерина способствует пища, богатая насыщенными жирными кислотами. Их много в молочных продуктах и в жире животных. "Хороший" холестерин не содержится в пище, а вырабатывается под влиянием систематических физических тренировок, в том числе и у больных, перенесших инфаркт миокарда или инсульт. В противовес "плохому" "хороший" холестерин забирает из стенок артерий лишние жиры и отводит их для уничтожения в печень. Концентрация "хорошего" холестерина возрастает в крови также при приеме 60 - 70 г в день крепких спиртных напитков или бокала сухого натурального вина, 300 мл пива, но не более. Очень интенсивные физические нагрузки или прием большого количества алкоголя, напротив, подавляют в организме синтез полезного холестерина! Если вы регулярно едите майонез, сливочное масло, пьете жирное молоко, любите котлеты и другую жареную пищу и при этом практически не двигаетесь, можно практически стопроцентно утверждать, что уровень "плохого" холестерина в вашей крови повышен. Провести лабораторное исследование крови и получить заключение врача можно в любом медицинском учреждении. Как можно самостоятельно снизить уровень "плохого" холестерина до безопасного? Есть два пути. Один путь - диета и систематические умеренные тренировки. Он подходит практически здоровым людям, имеющим такие факторы риска, как гипертония, курение, полнота, наследственная предрасположенность к атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям, гиподинамия. Второй путь медикаментозный. Это значит, что больные с атеросклеротическими заболеваниями, перенесшие инфаркт, инсульт, операции на сердце или сосудах, имеющие стенокардию, кардиосклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, на фоне постоянного соблюдения диеты и расширенной регулярной двигательной активности (по состоянию здоровья) должны также принимать лекарственные препараты или БАДы. Я бы посоветовал не злоупотреблять препаратами, которые широко рекламируются, а обязательно посоветоваться с врачом. А как именно связан уровень холестерина с лишним весом? Одно часто является следствием другого. Нередко именно повышенный уровень "плохого" холестерина в крови и недостаток "хорошего" мешают успешно снизить вес. Старается человек, старается - а вес ни с места! Нарушение обмена жиров… Для того чтобы и холестерин, и вес пришли в норму, могут потребоваться более долгосрочные программы, коррекция образа жизни. Кстати, повышенный уровень холестерина вовсе не удел только толстых людей - и у стройных он бывает очень высоким, если они не тренируются и не придерживаются правил здорового питания.
Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
|||||||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
