| ← Октябрь 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
||
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-10-13
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ВСЯ ПРАВДА О ЛИПОСАКЦИИ | ||
 |
"Все бы отдала за точеную фигурку", - вздыхает женщина. "Нет ничего проще", - спешат успокоить ее хирурги. - Липосакция - лишнее откачаем, и порядок!" Просто? Вряд ли. Навсегда? Вот это точно. Только результат может получиться далеким от обещанного... |
|
| БРАЧНЫЙ ПЕРИОД | ||
 |
Известной поговорке, что хорошее дело браком не назовут, нашлось подтверждение. Ученые установили, что интерес к сексу после заключения брака резко снижается - почти в 3 раза! |
|
| ДЕТИ ПОДЗЕМЕЛЬЯ | ||
 |
Каждый день в метро проплывают, проходят вокруг меня, тысячи лиц - молодых и старых, светлых и подернутых грустью, обремененных заботами; дерзко-насмешливых, больных, гордых, отчаянных и пустых. | |
ПОКАЖИ ДНЕВНИК
Мы много раз упоминали о таком явлении в жизни доблестного худейца, как диетический дневник. Настала пора приподнять завесу таинственности над сим изобретением мазохистов от диеты и приобщить к ритуалу заполнения дневника страждущих. Прежде чем переходить к собственно описательной части, похвастаемся: само по себе ведение дневника можно смело считать волшебным актом, каковой снизит ваш вес на 1 - 2 килограмма в месяц. Главное… упорство и занудство!
Занудам посвящается
Чтобы вести вышеуказанный кляузный журнал на самого себя, надо запастись ослиным упорством. Множество явлений окружающей жизни будут вам мешать и сбивать с толку. Однако же пусть пример педантичных немецких и польских дам светит вам в нелегком пути: сии красавицы с младых ногтей ведут дневники расходов и доходов, скрупулезно вписывая туда все, включая купленные в переходе носочки. Чем вы хуже? Научитесь вести диетический дневник - легче будет и с домашней бухгалтерией. И вы наконец разберетесь, куда уходят средства! Но об этом потом.
Материальная база
Требуются, само собой, тетрадка, ручка, а также калькулятор, сантиметр, кухонные и напольные весы. Не говорите мне о материальных страданиях и необоримой нужде: а кто купил по рекламе в газете чудо-сжигатель жира за несусветные денежки и давился оным сжигателем месяц? И притом без видимого результата? Так что ежели постараться, деньги найдутся! Что-то у вас уже есть (ручка, тетрадка, напольные весы…), что-то обойдется не так уж дорого.
Тетрадка лучше делового дневника и тому подобного. В конце концов, купите недорогой ежедневник и пользуйтесь на здоровье, не занося в диетический дневник ничего, что не имело бы отношения к еде и самочувствию.
При желании вы можете добавить дополнительные графы по собственному усмотрению. Столбец спортивных нагрузок - характер, продолжительность, результат - или, к примеру, стоимость вашего обеда (а что, любопытно знать, в какую сумму вы укладываетесь с вашим диетическим питанием!). Интересно также фиксировать самочувствие: переел - тяжесть, было голодно, зато голова ясная… Кроме веса, в начале каждого дня можно записывать основные объемы. Их три: груди в бюстгальтере, талии и бедер по самому выпуклому месту, но можно добавлять объем бедра и объем верхней части руки. Впрочем, можно ограничиваться только одним объемом талии - он красноречивее всего!
На следующий день анализируйте записи. Буквально через две рабочие недели у вас накопится "статистика нарушений" и персональные способы их "огибать". Скажем, действительно не хочется есть с утра - берите на работу кусок постного мяса в капустных листьях. Не поддается учету калорийность столовской еды - носите свою, из дома. Приходит соседка жаловаться на жизнь - пейте чай, чуть подбеленный молоком, он выглядит как "пища".
В конце дня можно писать себе пожелание-аутотренинг на следующий день, не ставя общих задач, а всего лишь простые и конкретные. Например: "Завтра у Люси день рождения. За день я съем только одно яблоко и выпью стакан кефира, чтобы желудок сжался и я не переела в гостях". Можете даже писать левой рукой: шаманы от психотерапии утверждают, что так до ваших "контуров воли" лучше "доходит" серьезность намерения.
В общем - удачи. Присылайте нам ваши интересные странички из дневников, мы их непременно опубликуем с комментариями диетологов и специалистов по фитнесу. В конце концов… худеем вместе!
Нина Лоза
[Дневники худеющих дам на harbor.ru]
| Хит продаж:
Корсетный пояс Арт. 3239 Корсетные пояс сильной степени коррекции. Пояс - с дополнительными внутренними вертикальными корсетными косточками, фронтальная и задняя внешние части которого бесшовные, без крючков и дополнительных застежек, что делает изделие незаметным при носке даже под облегающей одеждой. Производитель "Мейденформ" (Америка) подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
