Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Газета "Худеем вместе" советует... 2005-06-30


Информационный Канал Subscribe.Ru

Сновидения:
не только толкование, но и обучение толкованию!

Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":


НА ЯЗЫКЕ БАХУСА
  

В басне Козьмы Пруткова "Разница вкусов" дед жаловался внуку: "Тебе и горький хрен - малина, а мне и бланманже - полынь". Действительно, со временем вкусовые рецепторы атрофируются. Однако с этим можно успешно бороться с помощью вина.


РАЗДАЧА БЕСПЛАТНЫХ СЛОНОВ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ 1 ЯНВАРЯ 2007г.
   Итак, все-таки приватизировать, или нет? Иметь или не иметь? Принять решение не просто. Попробуем разобраться. Так "ДА" или "НЕТ"?

ПЕЙ - БУДЕШЬ СТРОЙНЕЙ
  

Свежевыжатый апельсиновый сок по утрам - единственная полезная привычка, привитая нам западным кинематографом. Правда, потом мнения разделились: кое-кто задвинул соковыжималку в угол шкафа, а кто-то, наоборот, полюбил худеть "сидя" на соках. Как на самом деле могут повлиять соки на фигуру?


ПАЛКИ В КОЛЕСА

Ура, добрались до спортзала, радостно запрыгали, замахали руками… Однако! Минут десять - и мы начинаем ощущать дискомфорт. То тут кольнет, то там заболит… Большей части негативных реакций нашего тела, белого и рыхлого, на спорт не нужно опасаться.

Зевание

Зевание - показатель кислородного голодания. Вы "выжгли" запасы кислорода в крови и теперь их нужно срочно пополнять. Приостановитесь на пару минут, выйдите на свежий воздух, выполните широкие медленные махи руками. Два-три дыхательных упражнения. По мере роста тренированности "синдром зевка" пропадет.

Одышка

Одышка - естественная реакция нетренированной сердечно-сосудистой системы на неожиданную нагрузку. Ярче всего одышка проявляется при внезапной необходимости догнать автобус, подняться на какой-то этаж, вообще совершить физический рывок, имеющий характер кардионагрузки. Если у вас в зале начинается сильная одышка - вы недостаточно разогрелись или берете недоступный пока уровень нагрузки. Заниматься с одышкой нужно, но соблюдая при этом такое правило: вы должны иметь возможность во время тренировки разговаривать. Как только из-за одышки вы теряете возможность говорить - снижайте нагрузку.

Утомление

Как только вы чувствуете утомление, возникает желание присесть, прервать тренировку, возникает вопрос, не переборщили ли вы. В такой ситуации следует отказаться от дальнейшей тяжелой нагрузки и еще 15 - 20 минут поделать кардиоупражнения в медленном темпе, а на следующий день проверить свои ощущения. Если перетренировки не произошло, преодолевайте себя - работайте "поверх усталости" еще какое-то время, только тогда будет возникать эффект тренированности.

Потоотделение

В спортзале лучше не пользоваться антиперспирантами - препаратами, останавливающими нормальное потоотделение. Вот после нагрузки, приняв душ, вы можете ими воспользоваться. Нормальное потоотделение - показатель вашей качественной работы над собой. Поначалу с нетренированного человека пот может буквально капать - не пугайтесь, это нормально. Включается ваш метаболизм!

Деликатная проблема

Девушки и женщины могут ощущать во время нагрузок выделения. Пугаться этого не стоит - мировая индустрия не зря придумала ежедневные прокладки, но все же посетите гинекологический кабинет - слишком обильные выделения могут быть признаком инфекции.

Болевые ощущения

Если вы знаете, что у вас имеется какое-то "слабое место" - рубец, старая травма и пр., - и именно там во время нагрузки ощущается боль или напряжение, посоветуйтесь с врачом, зафиксируйте (если это сустав) бандажом и продолжайте заниматься спортом. Но если боль резкая, возникла в неожиданном месте - прервите занятия и проверьте ваше здоровье.


>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Хит продаж: Бюстгальтер - маечка Арт. 7919
Бюстгальтер - маечка (самое модное направление в белье этого сезона), на косточках с глубоким вырезом, для максимального удобства внутренняя металлическая застежка расположена спереди, чашечки молдированные, гладкие на тонком поролоне. Задняя часть сделана в виде маечки из новейшего мягкого, "дышащего" материала - "тактеля-стрейч". Бретели тонкие с металлическими фиксаторами длины.
подробности

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.


Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem
Отписаться
Вспомнить пароль

В избранное