| ← Май 2004 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
10
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-05-20
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| БЕЛКИ ИЛИ УГЛЕВОДЫ - ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ПРИРОДЫ | ||
 |
Американский биохимик Роджер Джей Вилльямс еще в 50-х годах прошлого века разделил всех людей на три группы в зависимости от типа обмена веществ. Так, он счел, что люди делятся на углеводный, белковый и сбалансированный типы. Если вы страдаете избыточной полнотой. Пройдите наш тест, и он поможет узнать, к какому типу относитесь вы и как вам следует себя вести, чтобы снизить вес. |
|
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ №9 | ||
 |
В номере: Погоня за отрицательными калориями, Оранжевая диета, Битва за норму, Ножки стройные, ножки нежные, Калькулятор на свалку и многое другое. | |
| А Я ЛЮБЛЮ ЖЕНАТОГО... | ||
 |
Все мы по-разному относимся к жизни. А она подбрасывает нам иногда щекотливые ситуации. Что, например, делать женщине, которая одинока, все интересующие ее мужчины уже женаты, а любви-то все равно хочется? Такие делятся на две группы. Одни мирятся с положением вечной одиночки и порой даже примыкают к движению феминисток. Другие стремятся выжать максимум из реальной ситуации и вступают в связь с мужчиной, который нравится. А мужчина этот женат... | |
ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО
По мере развития научно-технического прогресса проблема коррекции веса решается все сложнее и сложнее, и причин тому много: мы стали менее подвижны, больше сидим, в питании уменьшился процент овощей и фруктов, преобладают концентрированные, но зато быстро приготовляемые продукты.
Сжигатели жира, пищевые добавки пока мало помогают в решении этого вопроса. Неужели нет решения этой проблемы? Выход из ситуации предлагают психотерапевты и диетологи, постоянно появляются новые методики. Например, совсем новая запатентованная российская методика "Информационно-системной диетологии" (ИСД).
Используя ИСД, за 6 - 7 месяцев вы без особого труда расстанетесь с 23 - 25 кг лишнего веса. Естественно, это будет стоить определенных усилий: учиться легче, чем переучиваться. Но игра стоит свеч!
Существующее в настоящее время положение в лечебной и профилактической медицине можно кратко охарактеризовать как симптомные способы лечения. В настоящее время большая часть практикующих врачей пришла к выводу, что осуществить прорыв в медицине можно, только применив прогрессивные информационные технологии, базирующиеся на системном подходе к организму человека. Но для этого необходимо: выбрать элемент системы, знать характеристики этого элемента и возможность определения его состояния в любой момент времени. Таким элементом является клетка организма.
Только клетка как основная, базовая составляющая, осуществляет обмен веществ в организме. И поэтому проблема излишнего веса - нарушение обмена веществ в каждой клеточке вашего организма.
Само определение "обмен веществ" предполагает наличие каких-то условий для его осуществления. Это наличие в крови питательных веществ, поступивших из пищи; возможность всасывания клетками их из крови; производство химических реакций внутри клетки и, наконец, возможность "отдать" ненужные вещества. Куда? Опять в кровь! А если в это время в крови будут присутствовать питательные вещества, поступившие в нее после очередного приема пищи, - тогда процесс обмена будет нарушен.
Как же исправить это положение? В процесс обмена веществ (т.е. в процесс приема пищи) надо ввести параметр времени.
Наукой доказано, что продукты питания разлагаются и усваиваются в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) с разной скоростью. Можно выделить три такие группы и назвать их по аналогии с железной дорогой:
- Скорый поезд. (Простые углеводы - фрукты. Усваиваются в организме человека за 1,5 - 2 часа.)
- Пассажирский поезд. (Сложные углеводы - крахмалы. Усваиваются в организме за 3 - 4 часа.)
- Товарный поезд. (Белковая группа продуктов. Усваивается в организме за 8 - 10 часов.)
По ЖКТ (около 14 метров длины) их надо пропустить так, чтобы они не мешали друг другу, двигаясь в одном направлении. Есть только один вариант такого движения: сначала быстрая группа продуктов, затем более медленная, а потом товарная группа. Только при таком употреблении продуктов будут исключены бродильные процессы в ЖКТ, что и является причиной многих заболеваний, в том числе и излишнего веса.
Своими работами академик И.Павлов доказал, что на определенный вид принятого продукта в ЖКТ выделяется одна комбинация желудочных и кишечных соков (ЖКС). Было подмечено, что существуют и схожие группы продуктов, на которые выделяются близкие по составу ЖКС.
Отсюда было сформулировано правило сочетаемости продуктов, которое должно быть взято на вооружение всеми, кто желает оставаться стройным и здоровым.
Теперь – о воде. По своему физическому составу вода бывает структурированная и неструктурированная. Структурированная вода имеет диаметр молекулы, сопоставимой с диаметром клетки. Кровь и ее производные, талая вода, все свежевыжатые соки и т.д. имеют структуру. Но эта вода обладает одним очень интересным свойством: при нагревании выше 38оС структура воды нарушается! Это очень важно при формировании правильного рациона питания.
Пить следует только до еды. (В случае жажды, а не психологических установок: пить надо не подслащенную, комнатной температуры воду). После завтрака - через два часа; после обеда - через 3 - 4 часа; после ужина - не менее чем через 4 - 5 часов! Здоровый взрослый организм человека требует очень мало воды при условии выполнения правил построения рациона: 60% - сырых овощей, 40% - тушеных. Всего: фруктов - 20%, крахмалов - 10%, белков - 10% и овощей - 60% .
Теперь можно сформулировать правила здорового питания.
Первое. Употреблять продукты следует в указанной последовательности – сначала "быстрые", потом "медленные".
Второе. Соблюдать правила сочетаемости продуктов.
Третье. Неукоснительно соблюдать правила употребления воды (напитков).
Четвертое. Первый прием пищи должен происходить не ранее 10 - 11 часов, причем это должны быть только фрукты, для здоровых людей - любые, но всего один вид.
Пятое. Научитесь долго жевать, особенно крахмалистую пищу. Это оправдано физиологически, т.к. при долгом жевании происходит раздражение пищевых желез, из которых выделяется запасенная в них слюна (это структурированный фермент, который может выделиться за один прием пищи до 0,5 литра).
Шестое. Любой прием пищи должен происходить до насыщения, особенно в первое время. Так что ешьте достаточно, но при условии правильного приготовления пищи и построения рациона!
Выходить из-за стола полуголодным - значит оставить в организме уже "приготовленные", выделившиеся пищеварительные соки. Прием пищи должен вызывать чувство удовлетворения! Со временем (через 1,5 - 2 месяца) аппетит нормализуется.
Примерное суточное меню для человека, следующего методике "Информационно-системной диетологии"
Первый завтрак. После пробуждения можно выпить неподслащенную структурированную воду, чистую или настоянную на травах. В холодное время в нее можно добавить чайную ложку меда.
Второй завтрак. ( Очевидно, на работе в 10 - 11 часов.) Только фрукты (сухофрукты), но без смешивания разных видов. Старайтесь их менять каждый день. Отдавайте предпочтение свежим, по сезону, желательно растущим в вашей местности. Объем - до насыщения! Избегайте бессмысленных чаепитий, которые ослабляют ваш ЖКТ и наносят вред обмену веществ!
Обед. (В 13 - 14 часов.) Сырой салат из овощей и трав. Тушеные овощи. Крахмалистое блюдо: крупы или картофель. Подсушенный хлеб. Можно заправить блюда растительным маслом. Избегайте жидких блюд (супов).
Ужин. (В 19 - 20 часов.) Сырой салат. Тушеные овощи. Белковое блюдо: мясное, рыбное, яйца, бобовое или соевое, молочное блюдо, орехи, семечки.
Первые результаты такого способа питания вы почувствуете через несколько дней. Появится энергия, нормализуются показатели: крови, сахара в моче и крови, стула. В любую жару вы перестанете потеть.
Автор методики, доктор наук в области
информационных медицинских технологий,
профессор СТРАХОВ Юрий Александрович
От редакции. Все гениальное просто. На наш взгляд, предлагаемая методика достойна самого пристального внимания всех "худеющих масс". По крайней мере, питаясь, следуя методике "Информационно-системной диетологии", невозможно нанести себе вред - она физиологична. Попробуйте и напишите нам о своих результатах. В конце концов, что нам Аткинсы, Монтиньяки? Есть пророки и в своем отечестве. И, возможно, за ними будущее!
| Хит продаж:
Медицинская
диета Кальсет (диетическое питание) Гипоаллергенная низкокалорийная диета. Благодаря своей уникальной рецептуре позволяет изменить процесс обмена веществ в организме: лишняя вода выводится, ненужный жир "сгорает ", оставляя мышечную массу тела нетронутой. подробности |
 |
| Хит продаж:
Корсетный
пояс (арт. 6868) сильной степени коррекции из нейлона с набивным рисунком и дополнительными вертикальными косточками по всей окружности изделия, а также с вертикальной фронтальной застежкой на крючках. Уменьшают объем талии на 2 см. Состав: 79% нейлон 21% лайкра. Цвета: белый, бежевый, черный. Размеры: S, M, L, XL, 2 XL, 3XL. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
