| ← Май 2004 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
10
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-05-17
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| СТАВИМ УГЛЕВОДЫ В ОЧЕРЕДЬ | ||
 |
В последнее время среди европейских спортсменов стала очень популярной диета углеводного чередования. Она, надо сказать, требует спортивной дисциплины, однако приводит к очень хорошим результатам. |
|
| ВСХЛИПЫ, СТОНЫ, СПАЗМЫ И КОРЧИ И ДРУГИЕ СИМПТОМЫ ИСТИННОГО ВЕСЕЛЬЯ | ||
 |
Приходилось ли вам когда-нибудь смеяться до слез, до сведенных мышц, буквально падать со смеху, полностью потеряв над собой контроль? Если да, попробуйте вспомнить, что вы чувствовали сразу после приступа смеха. Сладостное изнеможение. Очищение. Душевный подъем. | |
| ДРУГ ДОМА №16 | ||
 |
В номере: Чего боятся наши дети? Ко мне пристает начальница, Чай от женской ханды, Время - не деньги, но его можно экономить и другое. | |
ЧЕЛОВЕК НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
Преодолеть себя и выйти на пробежку в парк сложно. Тут "работают" все механизмы, обнажающие нас, делающие психологически незащищенными: вот я, полный человек, бегу для того, чтобы похудеть и стать хоть немного приличнее с виду... Как все же договориться с самим собой и начать заниматься спортом, тем более что пробежки - наиболее дешевый и действенный способ совершенствования физической формы?
l Подавляющему большинству женщин помогает приобретение новой красивой формы для занятий спортом. Хороший, качественный костюм как бы скажет недоброжелательным наблюдателям: "Я в спорте, я отношусь к этому серьезно". Кроме того, в новой красивой вещи вы будете выглядеть лучше! Так что в качестве первого шага к новой жизни можно побаловать себя и купить костюм и кроссовки.
l В качестве первого этапа спортивных занятий подойдет быстрая ходьба. Ходить можно в любой, даже повседневной одежде (важно только, чтобы внизу было надето что-то из хлопка), но в хорошей обуви. Мало ли, кто и зачем быстро идет по дорожке в парке? И если к бегу могут быть противопоказания, то ходьба в активном темпе "показана" абсолютно всем. Ходите подольше - минут 40-60 - и худеть вы тоже будете вполне приличными темпами! А набрав форму и привыкнув к родному парку, переходите к бегу.
l Установки "плевать на всех, бегу, потому что делаю себе добро" не работают. Лучше выбрать безопасное для пробежек время - утром до работы или не поздно вечером - и прислушаться к тому, что говорят люди вам вслед. Патологически агрессивные подростки - редкость, большинство комментариев все же добродушны! Люди удивляются и завидуют, а даже если и посмеются - что же, вы же тоже над кем-то иногда смеетесь. Включитесь в игру с людьми, не отгораживайтесь от них и не унижайте их. Доброжелательного человека узнают, даже если он просто... молча бежит по дорожке в парке.
l Собаки - другое дело. Невоспитанных собак стало намного больше, чем раньше. Если вы боитесь собак, то выбирайте время, когда их поменьше. Второй вариант - бежать с баллончиком газа в руке. "От собак" выпускается неплохой аэрозоль "перчик", который вызывает жжение в глазах и носу. Не разбирайтесь, прибежал к вам пес поиграть или он атакует - лучше подстраховаться. Баллончик в руке вообще даст ощущение большей защищенности.
l Если вы дали себе верную нагрузку, то после первых 5 - 7 пробежек начнете испытывать "мышечную радость" - чувство бодрости, тепла во всем теле, желание активно действовать. Это чувство дорогого стоит. Да, чтобы его "заработать", надо нагрузить себя физически, то есть потратить силы и время. Но... Оно того стоит! Многие люди, один раз приучив себя к нагрузкам, на всю жизнь сохраняют "ключик" к высокому тонусу и отличному самочувствию. Депрессия, плохое самочувствие, кажется, что постоянно не везет?.. Просто побегайте недельку-две - и все наладится.
Евгений КОСТЫЛЕВ, тренер
| Хит продаж:
Медицинская
диета Кальсет (диетическое питание) Гипоаллергенная низкокалорийная диета. Благодаря своей уникальной рецептуре позволяет изменить процесс обмена веществ в организме: лишняя вода выводится, ненужный жир "сгорает ", оставляя мышечную массу тела нетронутой. подробности |
 |
| Хит продаж:
Корсетный
пояс (арт. 6868) сильной степени коррекции из нейлона с набивным рисунком и дополнительными вертикальными косточками по всей окружности изделия, а также с вертикальной фронтальной застежкой на крючках. Уменьшают объем талии на 2 см. Состав: 79% нейлон 21% лайкра. Цвета: белый, бежевый, черный. Размеры: S, M, L, XL, 2 XL, 3XL. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
