| ← Ноябрь 2003 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
||
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-2 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2003-11-28
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Завершается прием участников в конкурсы
Дама, Кавалер
и Ребенок
сезона!
Победители будут определены
голосованием посетителей сайта
с 12.00 2 декабря до 12.00 10 декабря.
Прием участников - до 1 декабря.
Приз в конкурсе "Ребенок сезона" -
ВитаМишки мармеладки
Приз в конкурсе "Кавалер сезона" -
Увлажняющая вода после бритья
Приз в конкурсе "Дама сезона" -
Цитрусовые и специи. Освежающая туалетная вода
Призы предоставлены
Магазином Гавани красоты и здоровья
Тест: ПОХУДЕЕТЕ ЛИ ВЫ К НОВОМУ ГОДУ?
Оценив, насколько верны следующие утверждения, вы сможете
понять, сумеете ли избавиться от нескольких килограммов за оставшееся до праздника
время.
Вам предстоит ответить на 10 вопрос/а/ов.
ДИЕТА - ЭТО НАВСЕГДА
Мюнхенская газета "Бунте" публикует любопытное интервью с доктором Гюнтером Герхардом, ведущим программу "Здоровье" на немецком телевидении.
- Слово "диета" происходит из греческого языка и означает "упорядочение жизни". По-настоящему переходит на диету не тот, кто на протяжении двух недель грызет одну лишь морковку, а тот, кто готов изменить образ жизни. И поскольку 95 процентов людей неверно понимают слово "диета", американские диетологи, в общем, не грешат против истины, говоря: "Диета - первый шаг к избыточному весу".
Наказание голодом приводит организм в состояние повышенной боевой готовности. Он стремится сохранить свою массу и настраивается на то, чтобы обходиться меньшим количеством калорий. Поэтому за собственные жировые запасы он принимается лишь неделю спустя, а до этого черпает энергию из резервов печени и мышц - вот почему в первые дни "обвальной" диеты люди не теряют ни грамма жира.
Жировые клетки невозможно извести голодом, их число остается постоянным, меняются только размеры. На диету наш организм реагирует снижением основного обмена: мы сжигаем меньше калорий. После диеты организм продолжает работать "на малых оборотах". Он первым делом пополняет резервы, с беспокойством выжидая, не вернутся ли голодные времена, прежде чем переключиться на норму. Многочисленные диеты могут расстроить этот механизм, все более снижая основной обмен. Некоторые измученные диетами женщины, к примеру, сжигают в сутки вместо обычных 2300 ккал лишь 800.
Употребление здоровой смешанной пищи, в которой предпочтение отдается зерну грубого помола, овощам и фруктам, а содержание жира минимально, приводит к постепенному похудению и "эффект маятника" не возникает. И еще я пришел к заключению: кто преждевременно отказывается от диеты - полнеет снова. Так что, строго говоря, нужно придерживаться подобного рациона всю жизнь.
Обмен веществ остается активным, если со всеми необходимыми питательными веществами потреблять не менее 1600 килокалорий и не забывать о физической нагрузке - 10-минутной тренировке каждое утро.
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
