| ← Ноябрь 2003 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
||
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
25
|
26
|
28
|
29
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-2 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2003-11-03
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| СКАЖИ СЕБЕ: "А-А-А..." | ||
 |
Язык - чуткий индикатор нашего состояния, который своевременно и весьма наглядно информирует о неполадках в организме. В странах Востока диагностика по языку, или лингводиагностика, является важным этапом осмотра больного. И действительно, ряд заболеваний внутренних органов сопровождается изменениями слизистой оболочки полости рта и языка, причем, что очень важно, они могут возникать раньше других клинических симптомов. | |
| С ДОБРЫМ УТРОМ! | ||
 |
Китайская традиционная медицина полагает, что жизненная энергия начинает накапливаться утром, и поэтому советует делать массаж или физические упражнения, чтобы подготовить организм к активной деятельности. Легче всего это сделать до вставания с постели. | |
| НЕ ИКАЙ И НЕ СВИСТИ | ||
 |
На Руси издревле существует много примет, которые передаются от поколения к поколению, из века в век со всеми соответствующими обрядами. Хотим познакомить и вас с некоторыми из таких примет. | |
| Я И МОЯ СВЕКРОВЬ | ||
 |
В одном из номеров "Зодиака" мы рассказали о сложной науке, которой стоит овладеть любому мужчине - премудростях общения с любимой тещей. Однако отношения молодой жены с мамой своего супруга дело не менее тонкое: ведь свекровь - главная персона среди новых родственников. Наши советы помогут Вам построить мостик к ее сердцу, а значит и к семейному спокойствию. Итак, если Ваша свекровь... | |
ЗДОРОВЬЕ ДАЕТСЯ ДВАЖДЫ
Люди сами придумывают себе рубежи. Мне уже (поставьте необходимый возраст), и поэтому поздно заниматься спортом, совершенствовать свое тело, да и вообще жить! Подобные заявления можно сделать и в 25, и в 35 лет. Мы не научены верить в себя и в хорошее завтра.
Конечно, тренировки для молодых людей (условно - до 25 лет) и тренировки для других возрастных групп отличаются. Но прежде чем поговорить об этих отличиях, давайте посмотрим на наше окружение. Наверняка вы знаете 20-летних девушек, которым с трудом дается подъем пешком на третий этаж, и 60-летних бабусь или дедусь, которые бодро спешат в парк, чтобы покататься на лыжах! Возраст - не всегда тот самый критерий, который позволяет однозначно оценить тонус и физическую подготовку человека. Точнее говоря, возраст вообще не показатель.
Здоровье дается человеку дважды. Первый раз - то, что он получил от рождения и успел разбазарить до момента, когда взялся за ум. И второй раз - это здоровье, которое он сумел заслужить собственными усилиями, создать своими руками.
Поэтому отказываться от перемены образа жизни и построения красивого и стройного тела только потому, что вам уже “столько-то”, не следует. Если соблюсти правила грамотных тренировок, вы обязательно сможете значительно улучшить свое физическое состояние и фигуру.
Правило №1 - золотое. Постепенность! Нельзя наращивать нагрузки взрывообразно. Если вы ничего не делали лет пять, начните с утренней гимнастики, состоящей из ста упражнений - десять видов по десять повторений. Наращивайте по десять повторений каждую неделю, а если вам больше 40 лет - то по пять повторений. Постепенно вы сможете взять всю нагрузку, которую можете выдерживать и которая вам необходима.
Правило №2 - серебряное. Соблюдайте режим тренировок! Оцените свои возможности и сразу устанавливайте цикличность. Можете делать гимнастику три раза в неделю - хорошо. Можете каждый день - превосходно! Главное, чтобы не образовывались дыры длиной в целую неделю - спортом надо заниматься регулярно, а легкую зарядку выполнять каждый день.
Сплав этих двух правил позволит вам начать новую жизнь. Не рваться сразу в тренажерный зал к штанге, а сначала познакомиться со своим телом дома. Не пытаться сбросить 20 килограммов за один месяц, а продумать, как в целом повлиять на свое самочувствие и какими шагами идти к новому внешнему виду. Чтобы получить здоровье второй раз, надо поработать. Сколько времени? Зависит от вашего упорства. От полугода до полутора лет. Так что удачи! Не вешайте нос - когда этот срок пройдет, вы обнаружите впереди целую жизнь, и жизнь в совершенно ином качестве - подвижного здорового сильного человека.
Нина ЛОЗА
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
