Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Октябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 06.10.2003


Информационный Канал Subscribe.Ru

ОБИДНО УМЕРЕТЬ, НЕ УВИДЕВ СВОЕЙ КРАСОТЫ

Как выясняется, не меньше 80 процентов нас, любимых, приходят в спортзал с готовой формулировкой: "Хочу похудеть".

И почти все при этом уверенно добавляют: "Но очень люблю покушать".

Неправильной дорогой идете, товарищи! Ничего о себе не знаете.

Итак.

Главных причин полноты - две. Если человек полный или очень полный, то он:

1) себя запустил,

2) страдает нарушениями обмена веществ.

Рассмотрим подробнее.

Пункт первый. Этот самый человек долгое время ел больше, чем тратил (по разным субъективным и объективным причинам). И накопил себе "прослойку". При этом мы обсуждаем именно ту полноту, которая мешает: ведь многие прекрасно себя чувствуют при любом весе - такая конституция и природная склонность! Но как только складка на бедре, животе, спине начинает действовать на нервы - это означает, что человек запустил себя.

Пункт второй. Питаемся правильно - и все равно толстеем. Тут необходима помощь врача. И - движение! Разумное движение!

Что прискорбно: располнев, нарушения в обмене веществ легко может заполучить в свое распоряжение даже абсолютно здоровый человек.

Итак, этот самый полный человек немедленно оказывается на передовой жестокой социальной битвы - битвы за фигуру.

Но прежде чем покупать какие-либо чудо-препараты, прислушайтесь к тому, что говорят тренеры с большим практическим стажем.

Никакие пассивные пути похудения не действенны. Человечество знает только два реальных способа: ограничение в пище и увеличение физических нагрузок. Рекламная индустрия, которая наживается на лени и проблемах человечества, аморальна и лжива.

Упражнения, направленные на какое-то одно место (например, чтобы похудели именно бедра), мало эффективны. Похудение всегда происходит по всему телу, даже если "работает" одна нога, и по совершенно непредсказуемому плану - у каждого по-своему. Кто-то сразу "спадет с лица", кто-то потеряет живот. А на работающей ноге просто нарастут несимметричные с другой ногой мышцы.

Грудь невозможно "подкачать" - подкачивается только мышца, над которой расположен бюст. Так как это не мышечная ткань, то и форму желез можно изменить исключительно хирургическим вмешательством, но никак не тренировкой. Более эстетичного вида достигнуть можно за счет того, что подтянется и окрепнет все тело.

Прежде чем худеть, следует взвесить, как вы будете выглядеть. Ни вы, ни ваш тренер не знает, откуда лишнее уйдет в первую очередь, так что готовьтесь к неожиданностям.

Похудение только с помощью диет не развивает тело. Тем более что организм "съест" сначала более доступные ему питательные вещества из мышц, крови, печени. И только потом примется за отложения. Умеренная физкультура поможет закрепить результат похудения и сделать его более эстетичным.

Количество жировых клеток в организме постоянно, их нельзя "убить". Подкожный жир - это и есть наше постоянное количество жировых клеток, которые находятся или в оптимальном, или в чрезмерно разросшемся состоянии. Когда человек худеет, объем каждой отдельной клеточки уменьшается. А "снаружи" заставить клетку уменьшиться невозможно. Можно только усилить циркулирование крови и лимфы физиотерапией или массажем. При этом эффект будет косметическим и не очень продолжительным.

Нельзя худеть очень быстро. Быстрое похудение, жесткие ограничения - насилие, а никто не любит насилия, организм тоже не любит. И на насилие отвечает при малейшем ослаблении внимания компенсацией.

Определенного уровня тренированности можно достичь не раньше чем через год. Первый заметный результат может быть только через два месяца - когда изменится обмен веществ.

Спортивная нагрузка - это не только физическая, но и эмоциональная разрядка, тогда как соблюдение очень строгой диеты - стресс.

А что же делать, если очень любишь покушать? И совсем, совсем не любишь ходить в спортзал?

Есть один совет.

Неоспоримый.

Надо выбрать что-то одно. Или еду и кресло перед телевизором, или собственную хорошую форму.

"Стыдно умереть, так и не узнав всю красоту и силу, на которое способно ваше тело". Это сказал Сократ - много, очень много лет назад.

"Худеем вместе", №6, 1998 г.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное