Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости Гавани красоты и здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2001   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.209 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости Гавани красоты и здоровья


Служба Рассылок Subscribe.Ru проекта Citycat.Ru

ГАВАНЬ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
новости и анонсы

31.07.2001 г.

НОВОСТИ

В разделе С МИРУ ПО НИТКЕ - гороскоп на июль от газеты "Худеем вместе" и гороскоп красоты и здоровья на 30 июля - 5 августа 2001 г.

 Новый номер № 29. Читайте в номере:

ЗАРЯДКА ДЛЯ ИХТИАНДРА
Лето набирает силу. Люди тянутся к воде, которая сама по себе - благо, но для некоторых она оборачивается трагедией. По данным Международной федерации по спасению на водах, число жертв на воде на 100 тысяч жителей России - одно из самых высоких на планете. Поэтому очень важно учиться плавать и взрослым, и детям.
РЕВНОСТЬ = ЛЮБОВЬ
В семье один из супругов сильно ревнует другого. Означает ли это любовь или дело в комплексе неполноценности?
ДАВАЙ ПОГОВОРИМ
Порой мужчина и женщина понимают друг друга с таким трудом, словно говорят на разных языках. При этом намерения противоположного пола могут истолковываться совсем не так, как было задумано. Разберем 10 заблуждений, с которыми часто сталкиваются женщины, общаясь с мужчинами.
БОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ВОДЫ
Как защитить летом чувствительную кожу
Летом вы вдруг замечаете, что ваша кожа стала сухой и покраснела, появились зуд, раздражение, а щеки постоянно горят. Почему это происходит и как можно избавиться от такой проблемы?
ДЕНЬГИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ
О деньгах и роли, которую они играют в жизни любого общества, хорошо всем известно. А вот понять, какую роль играет презренный металл и бумажки, его олицетворяющие, в вашей жизни, вам поможет тест, который мы предлагаем.

И многое другое...

ДРУГ ДОМА

СТАТЬЯ ИЗ НОМЕРА

БАРАНОВ СЧИТАТЬ НЕ СТОИТ

С этой проблемой так или иначе сталкивались все: лежишь, лежишь и все никак заснуть не можешь. Уж и баранов считал, и солнцем себя представлял... Что делать в подобных случаях, рассказывает врач Алексей Алексеенко.

- Прежде всего - насколько это часто с вами происходит? Если регулярно или бессонные ночи продолжаются подряд неделю-другую, можно говорить о бессоннице как о заболевании. В этом случае стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил психотерапевтическое, медикаментозное лечение, физиопроцедуры. А если бессонные ночи мучают вас от случая к случаю, утром вы просыпаетесь (встаете) совершенно разбитыми, с ситуацией можно попробовать справиться самостоятельно.

Для начала банальный совет - а вставать пораньше вы не пробовали? Если к обеду выползать из кровати, естественно, часов до 3-4 ночи вы не уснете. А если вы встаете "нормально" - ложитесь пораньше. У каждого человека свой физиологический ритм. Скажу по себе: я встаю в 6 утра, и часам к 11 вечера у меня начинают закрываться глаза. Если ложусь в это время - сплю как убитый и в 6 часов просыпаюсь бодрым. Но стоит "перегулять" до часа-двух ночи - как какое-то второе дыхание открывается: сна до трех-четырех часов утра ни в одном глазу! Поэтому послушайте себя - во сколько вас одолевает "вечный зев"? Вот тогда и надо ложиться.

Если есть возможность, погуляйте перед сном минут 30, хотя бы на балконе. И хорошо, если вам удастся немного замерзнуть. Тогда, нырнув под одеяло и пригревшись, вы отключитесь очень быстро. Прекрасно помогает стакан теплого молока или теплой воды со столовой ложкой меда перед сном - это оказывает на нервную систему расслабляюще-тормозящее действие.

Кстати, о нервах. Большинство таких "разовых" бессонниц имеет невротическое происхождение. Вы чем-то расстроены, обеспокоены, вас гнетут проблемы, и вы, закрывая глаза, никак не можете от них отрешиться. Поэтому возьмите за правило: засыпая, думайте о чем-нибудь приятном, читайте любимые стихи, хоть про Стеньку Разина про себя пойте. Сами не заметите, как уснете.

Считать баранов или говорить "Я солнце, большое и красное, я расслаблен..." не стоит. Овладеть приемами аутотренинга непросто, да и помогают они одному человеку из десяти, если только вы не обучались аутотренинговым методикам специально. Лучше, если чувствуете, что не спится, успокойтесь, не паникуйте по поводу "уже полпятого, а я не сплю" и попытайтесь отдохнуть без сна. Зачастую человек, как только смирится с тем, что ему в эту ночь заснуть не удастся, тут же проваливается в какую-то полудрему и просыпается более или менее отдохнувшим.

Хорошим усыпляющим средством является пиво - от 200 до 500 мл за полчаса до отхода ко сну. А крепкий алкоголь на ночь принимать не рекомендуется - сон пьяного человека краток и беспокоен. А если еще и дозу превысить - утром похмелье замучает.

Так что погуляйте, замерзните, выпейте на сон грядущий стакан молока (пива, воды с медом), полезайте под одеяло и думайте только о хорошем. И последнее: прекрасное средство от бессонницы - секс. Обычно после этого бессонницу как рукой снимает. А даже если и не поможет - все равно приятно и полезно.

РЕЦЕПТ ОТ ГАЗЕТЫ "ДРУГ ДОМА"

САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ

Испеките в духовке или на сухой сковороде 2-3 баклажана средней величины. Слегка остудите, снимите кожицу, мелко нарежьте, положите в салатницу. Поперчите, посолите, залейте 10-15 г растительного масла, добавьте сахар и лимонный сок по вкусу, посыпьте мелко нарезанной зеленью.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья! Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнение, системы оздоровления, конференция "Дневник худеющей дамы" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома" и "Толстики"

С уважением, Лилия Горина
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться Рейтингуется SpyLog
В избранное