Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твои личный секрет похудания

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

5.696 подписчиков
+555 за неделю
←   Все выпуски   →

1. Программа похудения. Ненавижу слово "диета"


Вопросы к психологу: Что могло так повлиять на человека, что свои, родные, выращенные им дети стали ему настолько не нужны и не важны? Откуда упорное желание лишить семью прибежища? Ответ т ынайдешь в статье Муж выгнал семью из квартиры.

Ненавижу слово "диета"!

1. Программа похудения. Ненавижу слово "диета"
2. Программа похудения. Разгрузочные дни.
3. Программа похудения. Новости блогов.

1. Программа похудения. Ненавижу слово "диета"

Сегодня в программе Утро или Доброе утро (НТВ) соведущая Даны Борисовой Алена Апина произнесла - таки эту фразу, которую я тихо всегда бормотала про себя, употребляя это слово. Ненавижу слово диета!
Ну, а как прикажете написать - методика правильного питания Монтиньяка? Или - жизненная стратегия Аткинса? Или, еще того лучше - способ похудеть, употребляя жирненькое "от Квасневского"? Приходтся писать все же это слово - диета!
Так вот Апина вещала, и по-моему убежденно и от чистого сердца, что диета -это когда 2 недели поголодал, а потом снова - "излишества всякие..." А надо просто жить и питаться правильно.
Но почему ж ты Карина нас на Аткинса практически кидаешь, спросите вы?
Так ведь "напитались" уже многие, на диетах посидели, поднабрали лишнего, надо же от всего этого избавиться, прежде, чем будем вести правльную жизнь и употреблять правильные, здоровые продукты!
Вот сейчас только получила письмо от очаровательной мамочки (очаровательной говорю, потому, что в письме фото приложено!), которая хочет серьезно взяться за свою фигуру. Ребенку уже 8 месяцев и он питается на общем столе. Так вот, она сейчас посмотрит все, что написано, и САМА выберет себе программу. Может быть, она захочет худеть не резко, а постепенно, употребляя "хорошие углеводы", и пользуясь дополнительными консультациями по калорийности блюд. А может быть, предпочтет прямо по программе "двинуть" свои обменные процессы, и попитаться без углводов, выполняя все изложенные здесь рекомендации.
Почему некоторым не помогает даже 14 дней без углеводов. Я всегда говорю, что имеется 2 причины - или очень сильное обменное сопротивление, или же где-то "проскочили" углеводы. Надо продолжать и в том, и в другом случае....
Ведь - это не диета, спрыгнул и побежал - это программа, это стратегия, это установка , это дорога - длинною в жизнь! И я не устану это повторять!
2. Программа похудения. Разгрузочные дни. Я в прошлый раз писала, что полезно, когда не "двигается вес", стоит наша стрелка весов на своем всегдашнем месте, хоть плачь, разгрузиться! Так вот, можно применить дополнительно - разгрузочные дни. Привожу несколько вариантов разгрузочных дней и рекомендации (по материалам блога http://o-cellulite.org/)
1. Молочный: Один литр молока на сутки разгрузочного дня. Распределите этот объем на три приема пищи (пятница-вечер, суббота-утро, суббота обед)
2. Яблочный: Один килограмм яблок на сутки разгрузочного дня. Распределите этот объем на три приема пищи (пятница-вечер, суббота-утро, суббота обед)
3. Натуральные соки: Один литр соков на сутки разгрузочного дня. Распределите этот объем на три приема пищи (пятница-вечер, суббота-утро, суббота обед)

Вы можете подобрать себе свой собственный режим и продукты, но следует соблюдать несколько правил:

1. Если катастрофически не хватает еды можете в начале привыкания немного дать организму слабинку, но с постепенным привыканием.
2. Выход из разгрузочных дней должен быть постепенным. Не наедайтесь сразу после окончания разгрузки. Будьте терпеливы.
3. Перед началом разгрузочных дней необходимо обратиться за консультацией к врачу
4. В разгрузочные дни лучше не заниматься спортом, но прогулка по парку просто необходима.
5. Если в разгрузочные дни вы посещаете сауну, баню обязательно пейте минеральную воду.
Что дают нам разгрузочные дни, помимо более быстрого сбрасывания веса по Программе?
Наши органы - желудок, печень, железы постоянно находятся в напряжении. Их задача поставлять организму питательные вещества и избавляться от шлаков и токсинов. Грамотно организванные разгрузочные дни - это очистка для вашего организма, и полноценный отдых ваших органов, которая помогает ему оставаться не только здоровым, но и полным энергии. Это, практически - программа детокса - или очищения организма. Это то самое модное направление, которое пропагандируется, например - лимонадной диетой, которая таковой и не является, по сути. А есть именно ПРОГРАММА очищения организма.

Рекомендуется проводить разгрузочные дни один раз в неделю. И не забывайте, что в этом деле очень важен режим. Лучше начать разгрузочный день в пятницу вечером и заканчивать в субботу в обед. У организма будут сутки на генеральную уборку организма, а вам не надо будет испытывать стресс, связанный с нехваткой привычной энергии, поступающей с пищей. Единственным минусом тут может явится огромное количество мероприятий, такх, как встреч с дурзьями и родственниками. И тогда он, конечно, же нарушится легко, ВАШ РЕЖИМ!
Разгрузочный день вовсе не означает полный отказ от пищи, для привыкшего к режиму желудку это было бы крайне тяжело. Выбирайте разгрузочные дни по вкусу, кто что любит.
Молочный я бы вполне заменила кефирным. А из фруктов посоветовала бы именно грейпфрут, у него хорошие рекомендации, входит во многие диеты звезд! Тьфу ты, вот опять - диеты!
Пишите, какие вы еще разгрузочные дни знаете, какие применяли сами!
А у нас НОВОСТИ блогов и сайтов -
  • Антицеллюлитный блог. Продолжает знакомить вас секретами антицеллюлитных методик. Фото и видео. Много интересного.
В избранное