Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твои личный секрет похудания

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

5.696 подписчиков
+555 за неделю
←   Все выпуски   →

Твои личный секрет похудения ыстрые диеты, быстрое питание, быстрое похудание?


Быстрая диета – быстрое похудение?
1. Программа похудения – и быстрая диета
2.Программа похудения. Быстрое питание
3. Программа похудения. Новости.

1. Программа похудения – и быстрая диета.
Получила письмо, где общий смысл – в самом начале, Карина, ты обещала давать советы тем, кто хочет похудеть немножко «под новое платье», а не полностью поддерживать программу.
Действительно, есть такой грех! Слишком увлеклась убеждениями тех, кому надо много кг скинуть, и все расписывала полезность и нужность Программы. И совсем забыла о тех, кто, несмотря на все убеждения о вреде «быстрых диет», все же их используют. Для вас сегодня кефирно-гречневая диета. Привожу ее в том виде, в котором беру из первоисточника – газета Северная Неделя - http://www.vdvsn.ru/papers/zavalinka

Вечером накануне понедельника (при убывающей луне) 1 стакан гречневой крупы залейте кипятком так, чтобы вода немного покрывала крупу, и закройте крышкой. Варить не надо. Весь день вы можете есть сколько угодно этой распаренной гречки, но обязательно без сахара, соли и специй. Кроме того, в день можно выпить 1 л нежирного кефира. И сколько угодно простой воды. Ни черного чая, ни зеленого чая, ни соков - ничего нельзя. Только 1 л кефира, вода, сколько хотите распаренной гречки и поливитамины (обязательно!). Диета продолжается 1 неделю. За это время можно скинуть 5-7 кг. В последние два дня можно дополнительно съедать по одному фрукту или одному йогурту без сахара в день. Выходить из диеты следует постепенно (не обжираться, выбирать полезные продукты). Вот, в принципе, и все.

В статье обосновывается польза продуктов – монодиеты. А данная диета, как раз и относится к числу –монодиет, то есть «разрешенным» является лишь один продукт.

- Гречка - продукт уникальный. В ней много белка, который прекрасно усваивается, увеличивает мышечную силу и выносливость (ведь выражение «сидеть на диете» наверняка придумали люди, не знающие, что диета в сочетании с упражнениями вдвойне эффективнее. А если недополучать белок, то организм начнет «есть» собственные мышцы, и двигать телом будет ой как трудно).

Косметологи включили гречку в число «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти. Все потому, что она содержит железо (для крови), йод (для щитовидной железы), калий, фосфор, цинк, бор, никель, кобальт (для обмена веществ). А также органические кислоты - лимонную, щавелевую, яблочную и витамины группы В, РР, Р, причем в более сбалансированном соотношении, чем в других зерновых.

- Кефир не менее достоин похвал. В нем много кальция (для костей, ногтей, волос), калия (выводит натрий и лишнюю жидкость из организма), фосфора (улучшает обмен веществ), витамины: А (отвечает за остроту зрения, придает гладкость коже и блеск волосам), В2 (улучшает функцию печени и питает нервную систему), В12 (предотвращает анемию), С (повышает устойчивость организма к инфекции, делает прочнее стенки кровеносных сосудов). В кефире мало углеводов и жиров, низкая калорийность, а белки хорошо усваиваются. Кефир снижает уровень холестерина.

- Сочетание клетчатки, которой богата гречка, и кефирной культуры приводит к тому, что нормализуется работа кишечника. Кроме того, много гречки все равно не съешь. Поэтому желудок за неделю основательно сжимается - и переход к здоровому питанию (мысли о нем начинают шевелиться на третий день диеты у 90% испытателей) пройдет легко.

К тому же приводится супер - доказательство действенности диеты - традиционной китайской медициной считается, что каждый продукт обладает инь- (женской) или ян- энергетикой (мужской). Правильный рацион должен быть сбалансирован. Так вот, кефир - это инь-пища, а гречка - ян-пища. То есть гречневая диета сбалансирована и с точки зрения восточных учений.

Что сказать, если выдержите, – похудеете точно, главное, желудок не испортить. Я в свое время так овес («Геркулес») так с вечера запаривала, но потом в чашку добавляла мед, молоко, свежее яблоко мелко нарезанное, «французский салат красоты» называется. После него кожа лица была великолепная!

2. Программа похудения. Быстрое питание
Статья «Рестораны Макдонаьлдс и прочая крошка-картошка»
Почему мы едим фаст-фуд? Цены Макдональдс тому виной или меню Макдональдс? Кто скажет? Может быть, нам далеко еще до нации фастфуда Шлоссера, но вот уже и японцы бьют тревогу – повысился процент ожирения после того, как там появился «Макдональдс».
Меня, например, в выдержках из книги Эрика Шлоссера «Нация фастфуда» следущая фраза «зацепила» - Кормит детей и кормится детьми. More……

Две вещи здесь достойны обсуждения, я считаю. Первое, - это, действительно, почему мы едим – фаст-фуд? И второе- как приучить ребенка к правильному, здоровому питанию. Я сама только недавно прекратила, радостно сбивать банановый сплит ребенку, осознав, что очень много калорий и углеводов одновременно содержит эта гремучая смесь – мороженное и бананы! С девочкой проще – просто объяснить ей, что этого толстеют и целлюлит, и закатить глаза! Хотя, та же девочка, невзирая на все убеждения, продолжает нет-нет пить колу!

А вы знаете что едят ваши дети за порогом дома? Я работала несколько лет в частном привилегированном учебном заведении. В комплекс услуг, оплачиваемых родителями, входил и горячий обед, с первым, вторым и третьим! Но уже после первого урока дети мчались в буфеты и к автоматам по продаже всякой колы и сникерсов. На все мои вопросы и увещевания, они мне очень просто отвечали – мы голодные! Ведь по телевизору им все время показывают, какие сытные и полезные даже для мозга батончики они могут есть и запивать колой при этом! Так вот, дорогие родители! Завтракают ли ваши дети? И насколько сытный, здоровый и полезный завтрак они получают?
Жду ваших ответов!

3. Программа похудения. Новости
На форуме продолжается процесс исхудания. Есть уже и свои чемпионы – 4 кг! Елена! Олеся, поздравляем!!!!!
Новое о программе детокса, то есть очищения организма вы можете прочитать в статье о лимонадной диете, которая, оказывается, на самом-то деле, диетой и не является! СтатьяЛимонадная диета - Бейонс в детоксе!

Здесь же вы найдете материалы о Ферджи ( Фото Ферджи, секреты Андэрвуд Кэрри) и отчаянной домохозяйке Еве Лонгория (Ева Лонгория, фото, диета, и немного о жизни). Много фото, почти обнаженных звезд, ну, как поверить, что едят и ни в чем себе не отказывают? В чем секрет?
Может быть в упражнениях, в той же программе бодифлекс, например?

И отсутствие целлюлита на всех фото звезд – заслуга фотографа, или они сумели найти действенные средства против этого ужасного явления? Попробуй и ты вместе с нами! НЕ забудь, весна в разгаре – лето на носу! А с ними – и купальники, и открытые топы! Так что еще раз особое внимание на фигуру! И долой ЦЕЛЛЮЛИТ!

 
В избранное