Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Пособие по счастью для дам

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 36 RSS
←   Январь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.01.2016
10:05:39
14:27:22
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://happy-ma.ru
Открыта: 22-12-2015

Автор
Nika-Volshebnica

Статистика

36 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Пособие по счастью для дам Инструкция: как сделать красивое тело. Введение.


Сегодня я расскажу о том, как сделать красивую фигуру из своего тела.

Это не пустые слова — это всё, что испробовано на себе, что изучено на лечебной физкультуре и почерпнуто из занятий по физиологии.

Это мой женский подход к делу — когда получаешь пользу и удовольствие, не изнуряя себя при этом и не следуя строжайшим правилам. Это работает!

Самое главное: спорт и правильное питание — это не муки адские, а истинный кайф, если распробовать их на вкус (на своём опыте убедилась, так что это не пустые слова)))
Сейчас объясню, почему. На примерах :)

Когда ты ешь не абы что, а полезную пищу, твоё подсознание радуется: «Я молодец! Я смогла! Я стала здоровее и красивее!» — И хочется ещё и ещё. Ты наслаждаешься тем, что ты молодец, и мир словно перестраивается под твой образ мышления. :)
Ну, у меня это безотказно работает. :)

Что же касается спорта: никогда не стоит засекать время, считать количество приседаний и всё такое. Я распишу нужные нагрузки в нужных количествах (по науке), но очень советую не строго придерживаться их, а работать над собой с удовольствием.

Пример: мой супруг был лучшим по бегу ещё в школе. Я никогда раньше спортом не увлекалась. Выходим мы как-то весной на пробежку вместе. Бежим наравне. Он считает круги, как привык. Я — мечтаю. В красках рисую прекрасные картины о большом доме в горах, о подарках для мамы и для племянников…
Итог: возвращаюсь из воображения в реальность и вижу, что он остановился.
«В чём дело?»
«16 кругов пробежали! Может, хватит?»
«А ты что, устал?»
«Ну да, вообще-то! А ты нет?»
«Нет, могу ещё столько же пробежать!»
«Ой, да ладно!»
Я говорю: «Ну давай проверим!» — Усмехаюсь и бегу дальше, продолжая мечтать о своём.
Он уходит заниматься на брусьях, а я — бегаю. Сколько я ещё набегала, не знаю. Но честное слово: даже одышки не было! :)
Кстати, до этого открытия терпеть не могла бегать)))

Так что важно заниматься с удовольствием. :)

Продолжение 
В избранное