Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.569 RSS
←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.03.2013
09:10:08
10:27:55
 9
10
11
12
13
14
15
15.03.2013
09:10:07
14:10:04
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-03-2011

Автор
Егор

Статистика

1.569 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Разгрузочные дни


Здравствуйте, уважаемые подписчики! С вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.

************ 

Сенсация! Открыт секрет здоровья китайских долгожителей!

Вы мечтаете о хорошем здоровье и долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной гимнастикой китайских долгожителей!  http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/ Эти упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/ 

************

Разгрузочные дни

Сложно переоценить важность разгрузочных дней для организма. Если вы хотите поддерживать свой вес в норме или сбросить пару килограмм, тогда вам не обойтись без разгрузочных дней.

Разгрузочные дни помогают желудочно-кишечному тракту отдохнуть от переваривания тяжелой пищи, очиститься и включить резервные силы организма. Они дают возможность поддерживать вес в норме и способствуют общему омоложению клеток тела.  Также разгрузочные дни приучают ваш организм есть меньше и сознательно подходить к еде.

Какие бывают разгрузочные дни?

- творожные (500 г творога или сырников, в 5 приёмов);

- фруктовые (1,5 кг сырых или печённых яблок, в 5 приёмов);

- огуречные (то же, что и яблочные);

- из сырых овощей (1,5 кг капусты, помидора, редиса, моркови, салата, огурцов с небольшим количеством растительного масла или сметаны, в 5 приёмов);

- арбузные (1,5 кг мякоти, в 5-6 приёмов);

- кефирные (1,2 - 1,5 л кефира или простокваши, в 5-6 приёмов).

Вы можете выбрать тот продукт, который наиболее подходит вашему желудку и типу пище варения.

Если вы любите яблоки и кислотность желудка позволяет употреблять их в большом количестве, то каждые 3 часа съедайте по 300 г этих полезных очищающих фруктов. Яблоки содержат пектины, которые действуют как метла. Всего в течение дня надо съесть не больше 1 кг 800 г яблок.

Очень хорош огуречный день, который особенно полезен людям с лишним весом. В 5-6 приемов за день съедайте 1,5 кг свежих огурцов. Если вам предстоит физическая работа, то добавьте к нему 1 вареное яйцо без соли.

В арбузный сезон незаменимы арбузные разгрузочные дни, которые отлично промывают почки, благотворно влияя на весь организм.

Помимо арбуза, во время таких разгрузок разрешается иногда съедать по кусочку черного хлеба (лучше вчерашнего). Некоторые настаивают на ограничении количества съедаемого арбуза, предлагая употреблять по 300 г за один раз. В этом случае указывается суточная норма приема арбуза 1,5 кг. Но если вы сидите на арбузе несколько дней подряд, то смело можете есть его без ограничений.

Во время кефирного дня выпивайте 1,5 л кефира за 5 приемов по 300 г каждые 3 часа.

 Как часто проводить разгрузочные дни?

Очень полезно проводить голодания и разгрузочные дни, как минимум 1 раз в неделю. Если вы привыкли к такому режиму ограничений, то можете добавить суточные голодания 1 раз в месяц.

Правила проведения разгрузочных дней

Исключите интенсивные физические и умственные нагрузки. Постарайтесь провести этот день в спокойной обстановке, по возможности дома.

После разгрузочного дня не набрасывайтесь безразборно на еду. Для вашего организм принцип «все или ничего» - шоковый

Потребляйте больше обычной воды – не менее 2,5 л в день!

Разгрузочные дни неплохо сопровождать очищением организма: сходить в баню или сауну, поплавать в бассейне, сделать массаж.

Не проводите разгрузочные дни при беременности и кормления грудью, во время болезни, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа без консультации с врачом!

Источник: www.vitamarg.com   

************ 

Эффективные психотехники, для вашего успеха!

Предлагаю всем желающим ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy

А так же предлагаю  ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2  Этот курс поможет вам развить лидерские качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2

************

Здоровья вам! Всего доброго!

В избранное