Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Похудеть, не голодая? Легко!
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
Похудеть, не голодая? Легко!
В основе устаревших диет для похудения в большинстве случаев
предполагается недоедание, а некоторые из них советуют просто голодать. В
лучшем случае, в них приводятся целые списки продуктов, которые следует
исключить из своего меню.
В наши дни диетологи категорически выступают против
голодания. Напротив, утверждают они, чтобы похудеть, нужно есть. И, кроме того,
приводят целый список продуктов, которые должны присутствовать в рационе любого
человека, мечтающего о хорошей фигуре и крепком здоровье. Эти чудо-продукты,
кстати, не только полезные, но и очень вкусные, помогут вам похудеть (или
удержать хорошую форму), укрепить здоровье и избежать раннего старения.
Зеленый чай
Наверняка, каждому второму уже известно, что зеленый чай
богат антиоксидантами – катехинами, которые усиливают обмен веществ, помогают
быстрому сжиганию жиров и снижают уровень активного холестерина.
Эксперты установили, что если пить зеленый чай не менее трех
раз в день, то вы практически незаметно для себя, но все же уверенно будете
снижать вес, а ведь это самый лучший способ похудения – медленный, а, значит,
более надежный. Если вы внимательно изучите этикетку на зеленом китайском чае,
то заметите, что и производители рекомендуют пить его не реже 3-х раз в день.
Старайтесь приобретать оригинальный продукт и избегать подделок.
Непрожаренный кофе
Американские ученые провели эксперимент, в котором
пригласили к участию людей, страдающих лишним весом. В течение 22 недель те
употребляли непрожаренные зерна кофе, и благодаря этому им удалось похудеть на 7 кг, хотя режим питания
остался без изменений.
Кофейные зерна обладают свойством снижать абсорбцию жиров
организмом, а также уменьшают выработку глюкозы. Будьте осторожны: если у зерен
прогорклый вкус, то лучше их выбросить.
Грейпфрут
С давних времен грейпфрут славится своим впечатляющим
эффектом в деле избавления от лишнего веса. В 2004 году проводились научные
эксперименты, в ходе которых было доказано, что этот цитрус способствует
преобразованию съедаемых продуктов в энергию, а не откладыванию потребленных
калорий в виде жиров. Вдобавок, в грейпфруте содержатся вещества, снижающие
уровень триглицеридов, таких как лимоноиды и ликопины. А если еще и принять во
внимание такой немаловажный факт, что в половинке одного грейпфрута средней
величины всего лишь 39 калорий, то это должно заставить вас серьезно задуматься
о том, чтобы сделать это великолепный цитрус постоянным гостем в вашем меню.
Фасоль
Фасоль представляет собой одно из самых эффективных
природных средств, помогающих в борьбе с лишним весом, благодаря тому, что в
составе этого бобового растения присутствует некое вещество, ответственное
именно за эту функцию. Это вещество носит название холецистокинин, и оно
является компонентом многих препаратов, рекомендуемых тем, кто мечтает
похудеть. Если периодически включать в свой рацион блюда из фасоли, то и
лекарства вам не понадобятся. Но при этом не следует забывать, что фасоль –
достаточно калорийный продукт. Ешьте ее небольшими порциями, но ежедневно и,
желательно, без большого количества сопровождающих жирных компонентов.
Корица
Как гласят результаты исследований, корица представляет
собой отличный регулятор уровня инсулина, а четверть ложечки корицы в день
снижает не только холестерин, но и триглецириды.
Желающим сбросить вес рекомендуется ежедневно съедать одну
пиалу овсянки, смешанной с йогуртом с добавлением половины ложечки молотой
корицы.
Черный перец
Не считая тех, кому жгучие продукты категорически
противопоказаны, для всех остальных черный перец входит в число ингредиентов,
рекомендуемых в процессе похудения. Он стимулирует секрецию как во рту, так и в
пищеварительном тракте, что блокирует формирование жировых клеток – а значит, и
отложение жиров. В процессе пищеварения пиперин – вещество, содержащееся в
перечных зернах, - направляет перерабатываемые продукты куда следует,
препятствуя, таким образом, отложению жиров.
Шоколад
Все знают, что от шоколада толстеют. Но учеными уже не раз
было доказано, что те потребление тех сортов шоколада, в которых мало сахара
(горький шоколад, с высоким процентом какао), ведет к снижению массы тела.
Шоколад содержит стеариновую кислоту и эпикатехин, которые
вместо жирных субстанций, заряжают клетки энергией. Рекомендуется около 28 гм
черного шоколада в день. Будьте внимательны: шоколад должен быть только
горьким, с высоким содержанием какао, без наполнителей.
Груши
В грушах содержатся трудноперевариваемые пищевые волокна,
помогающие долгое время сохранять чувство насыщения. Кроме того, в них много
минеральных веществ. Выбирая груши, следует избегать слишком мягких и слишком
твердых плодов.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
