Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Какие жиры надо есть для укрепления здоровья?
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
Какие жиры надо есть для укрепления здоровья?
Большинство людей абсолютно не осведомлены в плане того, что
не все жиры вредны - некоторые из них не только не наносят вреда нашему
организму, но и помогают предотвратить целую кучу заболеваний и даже… сбросить
вес! В продуктах питания присутствует вся гамма существующих жиров – как
вредных, так и полезных, просто в разных соотношениях, но пока вы будете
потреблять их в умеренных количествах, лишний вес вам не грозит.
В организме человека нормального телосложения 15-30% всей
массы составляют жиры, из которых лишь малая часть представлена ценными омега 3
и омега 6. Чем выше качество жиров, тем выше жизнедеятельность организма
человека, а все потому, что организм использует жиры для построения клеточных
мембран. Так как в организме человека более 100 триллионов клеток и каждой из
них требуются высококачественные жиры, нужно обращать особое внимание на
продукты, составляющие наш рацион.
Если же организм их недополучает, то он начинает посылать
нам различные сигналы, такие как сухость и раздражение кожи, ломкость ногтей,
повышенное образование серы в ушах, небольшая отечность на тыльной стороне
кистей рук и в области грудной клетки, а также затрудненное движение и
болезненные ощущения в суставах.
Как избежать «плохих» жиров?
Если вы хотите исключить из рациона «плохие» жиры,
старайтесь обходить стороной переработанные продукты, качество которых в
питательном отношении оставляет желать лучшего, хотя по цене они довольно
приемлемы. Жир придает продуктам больше вкуса и улучшает их структуру.
Клеточные мембраны, построенные из такого неважного строительного материала,
неэластичны, а сами клетки – менее защищены от воспалений.
Лучшие источник омеги 3 – рапсовое масло, рыба, орехи и
морские водоросли. Эти продукты являются важнейшей составляющей полноценного
питания, и если они не присутствуют в вашем рационе, то риск
сердечно-сосудистых заболеваний значительно повышается.
Больше всего от жиров зависит работа мозга, который на 60%
состоит именно из жира. Сердце тоже «поблагодарит» вас за жирные кислоты омега
3, которые снижают уровень триглицеридов и повышают уровень «хорошего»
холестерина, обеспечивающего хорошую проходимость сосудов и нормальное
кровообращение.
Что нужно есть, чтобы зарядиться здоровыми жирами
Процесс перестройки клеточных мембран длится примерно около
года, значит, чтобы достичь оздоровления организма (с этой точки зрения), нужно
в течение достаточно долгого времени следить за своим питанием, включая в
рацион рыбу, яйца, полезные сорта растительного масла, а вот от переработанных
продуктов лучше держаться подальше.
Хотите изучить ностранный язык
быстро и без особых проблем? Представляю вашемувниманию видеокурс «Английский, немецкий и другие языки по системе
Форсаж» http://rusoul.ru/pobeda/forsage
В данном видеокурсе собраныгарантированно работающие методы и приёмы обучения английскому,
немецкому и другим языкам, которые уже доказали свою эффективность. А благодаря
наглядному формату видеоуроков Вы сможете наблюдать за всеми тонкостями, и с
легкостью усваивать весь практический и теоретический материал! http://rusoul.ru/pobeda/forsage
