Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 25 ловушек для лишнего веса
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
25 ловушек для лишнего веса
Ты ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде
избавиться от лишних килограммов? Скажи себе "Стоп!". Ты попала в
сети мифов для худеющих. Мы поможем тебе выпутаться.
1. Самый короткий путь - голодание
Оздоровиться таким образом можно, а вот похудеть - нет. Ты
сначала теряешь вес, покупаешь новые наряды, а потом очень быстро набираешь
вдвое больше и не влезаешь в старые джинсы. Но если поголодать все же хочется,
старайся делать это хотя бы не больше 2 - 3 дней.
2. Главный враг - холестерин
Не совершай роковой ошибки, шарахаясь от продуктов,
содержащих холестерин. Отказываясь от них полностью, ты рискуешь сбить
менструальный цикл и пeрестать реагировать на ласки милого. Ведь холестерин
служит исходным сырьем для производства половых гормонов.
3. Желудок можно обмануть
Искусственно заполняющая объем целлюлоза выводит из
организма полезные вещества и минералы и нередко вызывает запоры. К тому же
ощущения сытости, увы, нет. Живот вроде бы набит, а есть страшно хочется.
4. Чаи для похудения - безопасные
Абсолютно безвредных препаратов не существует. Если не
учесть противопоказаний, есть шанс узнать, что такое гастрит и хронический
понос. Примерно через 10 дней может наступить расплата - боль и жжение в
желудке или несанкционированное очищение в кишечнике.
5. Тайские таблетки
Они помогают, но какой ценой! наносишь удар по сердечным
клапанам, печени и почкам. А похудение (кстати, чаще весьма незначительное, все
зависит от конкретного случая) происходит за счет отбивания аппетита,
мочегонного и послабляющего эффектов. Никаких особых ингредиентов в этих
супертаблетках нет.
6. Вегетарианство избавляет от лишних килограммов
Далеко не всегда. На вегетарианской пище можно и
поправиться, если не считать калории и переедать. А полный отказ от животных
белков в нашей климатической зоне может не только подпортить здоровье, но и
повлиять на твои способности складывать и вычитать в уме двузначные числа.
7. Чем лучше слежу за весом, тем больше нравлюсь мужчинам
У такой позиции есть один, но большой побочный эффект. Как
только ты заявишь, что худеешь, все тут же начнут замечать твои килограммы.
Мужчину не обманешь - он увидит лишнее, и при этом поддержки у него ты не
найдешь. Сильный пол терпеть не может как слишком худых женщин, так и чересчур
озабоченных диетами.
8. Сжигатели жира помогают избавиться от накопленного
Здесь есть доля правды, но главное - разобраться в
терминологии. Сжигатели часто путают со средствами, которые не дают
откладываться новому жиру. Уже приобретенные запасы останутся нетронутыми.
9. Прием слабительных полезен дважды - очистка плюс
похудение
После одного раза твой организм действительно почувствует
себя чище, но если мучить его клизмами и слабительными чуть ли не каждый день,
кишечник может остаться без своей естественной микрофлоры. На вес это, кстати,
мало повлияет, если, конечно, у тебя нет с десяток килограммов залежей
столетних окаменелостей.
10. Спортивные эксперименты
Если ты решила наконец-то заняться спортом, спроси себя, сможешь
ли эти занятия продолжить, особенно если речь идет о регулярных тренировках в
спортзале или аэробике. Бросить их - все равно что самой взять и положить
килограммы себе на бока. Обязательно сработает эффект отмены.
11. Худеть можно с помощью мочегонных средств
Вес, конечно, уменьшится, но исключительно за счет потери
жидкости. Произойдет обезвоживание организма, ты навредишь почкам и коже, но не
избавишься от килограммов. Тело все равно вернет себе нужное количество
жидкости.
12. Хочу весить не больше 50 кг
Можно поставить перед собой и такую задачу. При росте не
больше 160 см
она даже вполне выполнима. Но если чуть-чуть перестараешься и добьешься
рекордного результата 48 кг,
с месячными можешь распрощаться. О более отдаленных последствиях говорить не
приходится.
13. Очищение от шлаков
Не забывай больше пить во время осуществления программы по
уничтожению ненавистных боков. Любые очищающие средства - чаи, таблетки, диеты
требуют повышенного потребления жидкости, иначе можно заработать неприятности
со здоровьем.
14. Таблетки для быстрого похудения
Если их умело не сочетать с диетой и занятиями фитнесом, они
вряд ли подействуют. Больше того, жир уберется неравномерно. Чтобы подправить
контуры талии и бедер, не избежать специальной гимнастики, массажа и салонных
процедур - электромиостимуляции и лимфодренажа.
15. Полезно худеть на сырых овощах и фруктах
Это чревато дефицитом белков и жиров да и мучительно трудно,
поскольку сырая растительная пища не дает насыщения и растягивает желудок. Есть
будет хотеться все время, и если нет большой силы воли, вместо листика салата в
тарелке окажется аппетитная куриная ножка.
16. Диета Аткинса - легкий путь к успеху
Можно есть много мясного и жирного, но полностью отказаться
от всех углеводов - вот суть этой весьма популярной особенно среди американцев
диеты. А ты сможешь на месяц отказаться от всего сладкого, булочек и фруктов?
На это способны лишь неисправимые мясоеды. Кроме того, диета Аткинса резко
меняет обмен веществ и подходит только очень здоровым молодым людям.
17. Есть нужно как можно меньше
Это верно, но худеть при этом удается не всегда. Организм
легко расстается только с по-настоящему лишними килограммами. В противном
случае он, почувствовав голод, бросит все питательные вещества на построение
жировых запасов, сократит расход энергии за счет основного обмена и снижения
температуры тела на десятые доли градуса. Замедлится работа сердца, понизятся
давление и тонус мышц. Ты будешь больше спать и меньше двигаться. Организм себя
в обиду не даст, а ты будешь в проигрыше.
18. Хороша та диета, которая помогает другим
Результаты диет очень индивидуальны, и если твоя подружка
скинула 20 кг,
совершенно не обязательно, что та же диета уберет 2 твоих лишних кг. К тому же
нельзя себя мучить питанием, которое не приносит радости.
19. Пропустив обед, можно похудеть
Некоторые действительно едят 2 раза в день - и для них это
норма. Но к похудению такой режим питания не имеет никакого отношения.
Пропустив обед, в ужин ты съешь вдвое больше.
20. Достаточно не есть после 18 вечера
Конечно, если ты заканчиваешь работать в 17.00, а дома уже
через полчаса, этого правила легко придерживаться. Ну а если ты приходишь не
раньше 21.00, а ложишься спать после 12 ночи, эта установка тебе не подойдет.
Ужинай за 3 - 4 часа до сна.
21. Один банкет диете не повредит
Избегай любых празднеств, когда сидишь на диете, иначе
последствия могут оказаться трагичными. Мысли "Всего один кусочек - и
все" обычно не могут удержать от срыва. Результат - возврат того, что было,
плюс то, чего не было.
22. После родов с фигурой можно проститься
Понятно, что очень хочется быстрее вернуть себе девичью
фигуру. Но, во-первых, такой она уже может не стать никогда, а во-вторых,
простишься ты не с лишними килограммами, а со здоровьем, если начнешь
интенсивно худеть раньше, чем через год после появления малыша.
23. С понедельника сажусь на диету
Если ты всегда любила поесть, не пытайся сразу перейти на
ограничительную диету. Твой организм воспримет это как голод: ухудшится самочувствие,
упадет работоспособность, испортится характер. Лучше сокращать количество
калорий постепенно.
24. Если мама и бабушка - пышечки, мне никогда не стать
худой
Отчасти это правда. Даме из породы толстушек худышкой не
быть. Но и не раскормиться до размеров бабушки тоже можно.
Все зависит от стиля питания и образа жизни.
25. С лишними килограммами уходит и целлюлит,
Да, если вместе с диетой так же интенсивно проводить и
антицеллюлитные мероприятия. Очень часто "апельсиновые корки"
украшают именно худые бедра.
Хотите изучить ностранный язык
быстро и без особых проблем? Представляю вашемувниманию видеокурс «Английский, немецкий и другие языки по системе
Форсаж» http://rusoul.ru/pobeda/forsage
В данном видеокурсе собраныгарантированно работающие методы и приёмы обучения английскому,
немецкому и другим языкам, которые уже доказали свою эффективность. А благодаря
наглядному формату видеоуроков Вы сможете наблюдать за всеми тонкостями, и с
легкостью усваивать весь практический и теоретический материал! http://rusoul.ru/pobeda/forsage
