Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Как лучше расслабиться
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
Как лучше расслабиться
Несколько хороших методов
релаксации могут спасти Вашу жизнь, потому что напряжение не только неприятно,
но оно еще и очень вредно для Вашего здоровья. Дисциплинированная практика
такая, как медитация может помочь Вам снять стресс. Но если у Вас на это нет
времени? Как расслабиться? Тогда Вам следует попробовать эти простые способы
для расслабления.
1. Обнимите кого-то. Если Вы
кого-то обнимаете, значит и он Вас обнимает соответственно. Обнимите
кого-нибудь, кто не возражает, это действительно поможет Вам расслабиться.
2. Сделайте перерыв. Поговорите с
парнем, который сидит на скамейке или пообедайте на крыше. Вот такой на первый
взгляд интересный способ очень помогает снять стресс.
3. Примите горячий душ. Он
расслабляет мышцы, а так же любой перерыв в стрессовой деятельности может
помочь Вам. Некоторые находят применение холодного душа еще более
расслабляющим.
4. Попробуйте проанализировать
Ваш разум. Какой мотив стресса у Вас там скрывается (голод, беспокойство,
телефонный разговор Вы должны сделать анализ), и после этого Вы можете решить
эту проблему и чувствовать себя более спокойно. Если Вы практикуете это
упражнение, то оно может стать одним из Ваших любимых методов релаксации.
5. Посмейтесь. Ваш собственный
опыт подсказывает, что это помогает Вам расслабиться, не так ли? Прочтите пару
анекдотов, или найдите что-то смешное из того, что может быть перед Вами.
6. Послушайте расслабляющую
музыку. Храните Ваши любимые диски с расслабляющей музыкой в офисе, в машине,
или там, где Вам больше всего это необходимо.
7. Выйдите на время из комнаты.
Это действительно может помочь, если вещи в комнате связанны со стрессовыми
мыслями. Почему бы Вам не выйти на некоторое время?
8. Сделайте пару глубоких вдохов
и выдохов. Попробуйте пять глубоких вдохов через нос. Закройте глаза и уделяйте
внимание только своему дыханию. Это действует как мини-медитация, и, пожалуй,
это самый эффективный и быстрый метод релаксации.
9. Выпейте чая из ромашки.
Ромашковый чай имеет успокаивающее действие на нервы. Любой горячий чай без
кофеина поможет Вам расслабиться.
10. Прогуляйтесь. Если у Вас
есть, по крайней мере, десять запасных минут, то прогуляйтесь. Ходьба является
одним из лучших методов релаксации. Найдите красивое место для прогулки.
Естественно, ходьба идеально
подходит, если Вы можете в этот момент расслабиться. Если мысли о работе, при
ходьбе только усиливаются, то в этом случае, Вам придется применять это
постепенно и поначалу большее внимание уделять другим способам релаксации.
Хотите изучить ностранный язык
быстро и без особых проблем? Представляю вашемувниманию видеокурс «Английский, немецкий и другие языки по системе
Форсаж» http://rusoul.ru/pobeda/forsage
В данном видеокурсе собраныгарантированно работающие методы и приёмы обучения английскому,
немецкому и другим языкам, которые уже доказали свою эффективность. А благодаря
наглядному формату видеоуроков Вы сможете наблюдать за всеми тонкостями, и с
легкостью усваивать весь практический и теоретический материал! http://rusoul.ru/pobeda/forsage
