Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Продукты, заряжающие энергией во время поста
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!Эти
упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
Продукты, заряжающие энергией во время поста
Здоровье нашего организма в
большой мере зависит от того, как мы питаемся. Скоро начнется великий пост,
который у православных христиан отличается особой строгостью, однако и во время
соблюдения поста мы должны потреблять такие продукты, которые в необходимой
мере будут снабжать нас энергией, витаминами и микроэлементами – всем тем, в
чем так нуждается наш организм в период окончания зимы и начала весны.
По причине того, что во время
поста строго-настрого запрещены такие продукты, как мясо, яйца и молочное - а
ведь именно они в большей мере и составляют основу нашего питания в течение
всего года – тем людям, кто намерен соблюдать пост от начала до конца, следует
включить в своей рацион продукты, богатые белками, углеводами, витаминами и
микроэлементами, жизненно необходимыми в равной мере как для здорового
функционирования организма, так и для ежедневного поддержания жизненных сил и
активности.
Фасоль, в которой содержатся
такие ценнейшие элементы как железо и белки, предотвращает риск возникновения
астении и анемии. Из фасоли можно приготовить великое множество блюд, причем
как из стручковой, так и из бобов.
Грибы содержат большое количество
белка, так что ими можно заменить мясо и с успехом возместить его питательную
ценность в организме. Грибы можно тушить, жарить, включать в композицию салата,
а также добавлять к другим блюдам: супам, борщам, плову.
В течение грядущего поста,
который начинается 7-го марта, рыбу можно есть лишь дважды: 7 апреля в
Благовещение и в Вербное воскресенье – 17 апреля. В эти дни православным
христианам позволяется есть рыбу и рыбную икру.
Мёд, непревзойденный источник
энергии для людей всех возрастов, может стать для вас прекрасным заменителем
кондитерских изделий, которыми мы так привыкли себя баловать. Мёд можно
употреблять с чаем, кофе и натуральными соками.
Сухофрукты: курага, чернослив,
финики, инжир и изюм – это настоящие клады энергии, которые содержат грубые
пищевые волокна, микроэлементы, витамины, они прекрасно утоляют потребность
организма в сладком, перед которой порой просто невозможно устоять.
Грецкие орехи, миндаль, фисташки
очень сытные и питательные, они хорошо подходят для 11-часового перекуса и для
5-часового полдника. Будьте внимательны: не стоит съедать больше одной горсти
сухофруктов (около 50 гм) в день.
Соевое молоко и йогурт могут на
весь период поста заменить вам продукты из коровьего молока. Их можно
потреблять сами по себе, а также с цельным зерном или же с отрубями.
На протяжении поста, как водится,
возрастает потребление хлеба. Поэтому рекомендуется отказаться от белого хлеба
и заменить его отрубным или из цельного зерна.
Внимание! Те из вас, кто
намеревается поститься весь период Великого поста, будут начисто лишены
витамина В12, так как этот витамин поступает в наш организм только из продуктов
животного происхождения. Недостаток витамина В12 ведет к переутомлениям,
усиленному сердцебиению, рассеиванию внимания. В этот период рекомендуется
принимать витамин В12 дополнительно.
Уникальный курс
мастера Ван Ли «Цигун для похудения»!
Хотите похудеть до 3 кг в неделю? Узнайте прямо
сейчас об уникальных упражнениях основанных на древней китайской гимнастики
Цигун! Обретите стройную фигуру без ущерба для здоровья! Вызывайте восхищение
окружающих! Пришло время действовать! http://Slim.zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
