Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Питание, как защита от простуды
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Наконец-то!
Открыты секреты системы Кадочникова!
Хотите овладеть искусством рукопашного
боя? Уметь постоять за себя, стать здоровым и уверенным в себе человеком? Тогда
эта информация для вас! Представляю вашемувниманию видеокурс «Секреты системы Кадочникова. Ваша личная
безопастность». http://pobeda.kadochnikov.e-autopay.com
Эта система — оружие, причем невидимое. Такое оружие невозможно обнаружить,
пока его не применили, и нельзя отобрать пока человек жив. Владение оружием
накладывает моральную ответственность за его применение. Вместе с оружием вы
познакомитесь и с уроками духовно-нравственного воспитания, которые помогут вам
всегда оставаться человеком! http://pobeda.kadochnikov.e-autopay.com
************
Питание, как защита от простуды
Погода с каждым днем становится
все холоднее, а вместе с этим увеличивается и количество вирусов, вызывающих
простуду, которая на несколько дней может приковать вас к постели и сильно
отравить вам жизнь. Кроме всего, если вовремя не спохватиться с лечением, то
простуда может закончиться такими неприятными последствиями, как пневмония или
астматический синдром.
К счастью, у вас есть немало
союзников в борьбе с этими проблемами, и большинство из них вы с легкостью
найдете прямо на своей кухне. Питание имеет огромное значение для здоровья, так
что следует с особым вниманием относиться ко всему, что мы едим в зимний сезон.
Предлагаем вам ознакомиться с самыми подходящими продуктами – вашими надежными
помощниками в борьбе против заложенного носа и высокой температуры.
Куриный бульон
Давно известно, что почти каждая
мама варит своему больному ребенку куриный бульон. И этому есть убедительное
объяснение: данная еда представляет собой полезную жидкость, необходимую в
борьбе с вирусами, и, кроме того, снимает воспаление, которое в некоторых
случаях может вызвать носовое кровотечение. Не совсем ясно, чему именно куриный
бульон обязан своими полезными свойствами, но ученые предполагают, что всему
причиной сочетание куриного мяса и овощей.
Цитрусовые
Витамин С, которым богаты
цитрусовые, это, на самом деле, мощнейший антиоксидант, на 23% снижающий
симптомы простуды. Результаты 21-го исследования показали, что 1-8 гм витамина
С достаточно, чтобы поддерживать в норме свое здоровье.
Если вы не относитесь к числу
любителей цитрусовых, то можете пополнять запасы витамина С, включая в свой
рацион красный болгарский перец, брюссельскую капусту, арахисовое масло,
папайю, сладкий картофель и помидоры. Случается, что переизбыток витамина С в
рационе приводит к расстройству пищеварения, так что лучше начинать с небольших
доз.
Чеснок, репчатый лук и лук-порей
Хотите, чтобы суп получился не
только вкусным, но и полезным? Добавьте в него эти три ингредиента, и это
обязательно поможет укреплению вашего иммунитета. Одно из исследований,
проведенное с помощью 142 добровольцев, показало, что те, кто постоянно ест эти
овощи, простужаются гораздо реже остальных. Кроме того, чеснок помогает при
заложенном носе.
Имбирь
Имбирь – натуральное средство,
помогающее при боле в горле. В нем содержатся вещества, противодействующие
риновирусным инфекциям, которые чаще остальных становятся причиной простудных
заболеваний. Вдобавок, он хорошо помогает при кашле, а еще обладает
успокоительным действием и снижает температуру, так что не забудьте запастись
имбирем при первых симптомах простуды. Рекомендуется добавлять в чай 2 ложечки
корня имбиря, если вы приобрели его в виде порошка, или свежего, нарезанного
мелкими ломтиками.
Мед
Мед по праву считается лечебным
продуктом, способным помочь в излечении многих проблем со здоровьем, - от
ожогов и царапин до простуд и боли в горле. В нем огромное количество
антиоксидантов и противомикробных веществ, способных справляться с
инфекционными бактериями, угнездившимися в горле. Прежде чем купить мед, убедитесь,
что вы приобретаете натуральный продукт, без синтезированных составляющих и
сахара.
Не давайте мед детям до одного
года. Их иммунная система еще недостаточно развита, и мед может стать причиной
появления некоторых нежелательных проблем.
Йогурт
В йогурте содержится
Lactobacillus reuteri - лактобактерия, препятствующая размножению вирусов,
которые завладевают нашим организмом во время болезни. Не всякий йогурт
предоставит такую помощь в борьбе против бактерий, поэтому удостоверьтесь, что
приобретаемый вами продукт действительно натуральный.
Продукты, богатые селеном
В трех граммах орехов содержится
рекомендуемая ежедневная норма селена – минерала, способствующего укреплению
иммунитета. Таким образом, с помощью продуктов, содержащих селен, можно надежно
защитить свой организм от простуды. Рекомендуется включать в рацион
морепродукты, мидии, омаров, крабов, тунца и треску.
Красное вино
Полифенолы, присутствующие в
красном вине, приносят организма такую же пользу, что и йогурт. Попадая в
организм, вирусы и бактерии начинают размножаться, а полифенолы способны
затормозить этот процесс. Если вы не относитесь к любителям этого напитка,
тогда ешьте черный виноград и лесные орехи.
Грибы
Грибы способствуют выработке в
нашем организме цитокинов - медиаторов, участвующих в формировании и регуляции
защитных реакций организма. В традиционной китайской медицине грибы издревле
используются для лечения простуды.
Черный перец
По иронии судьбы эта пряность, от
которой вы можете невольно расчихаться, помогает справиться с подобной
проблемой, когда вы простужены. Смешайте немного молотого черного перца с
уксусом и молотым имбирем и принимайте по ложечке 2 раза в день. Это поможет
вам избавиться от температуры и других неприятных симптомов простуды.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
