Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Статистика
-2 за неделю
Здоровье и долголетие Крепкий иммунитет - основа здоровья
Крепкий иммунитет — основа здоровья
. Опубликовано: 02 Октябрь 2014, Оставить комментарий!
Иммунитет — естественный барьер на пути микробов: вирусов, бактерий, грибков. Борьба за повышение иммунитета актуальна в любое время года. Весной приходит пора авитаминозов, зимой свирепствует грипп, осенью многих одолевает простуда* поэтому самая благодатная пора для укрепления иммунитета — лето, и для этого в копилке народной медицины припасена целая россыпь методов. Как восстановить и укрепить иммунитет после болезниПризнаки ослабления иммунитетаСигналом того, что иммунитету требуется срочная помощь, могут стать: постоянная усталость; быстрая утомляемость: бессонница или. напротив, сонливость: хронические заболевания; периодическая ломота в суставах и мышцах; частые простудные заболевания, Способы укрепления иммунитета1/Первых! шагом на пути к здоровью является избавление от вредных привычек.Курение, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, переутомление - со всем этим придется распрощаться. Им на смену должны прийти положительные эмоции, правильное питание, соблюдение режима дня, умеренная физическая нагрузка и регулярные прогулки на свежем воздухе. - Организм будет благодарен, - 2.если в каждодневное меню войдут продукты для повышения иммунитета. Среди них: морковь, брокколи, молочные продукты, клубника, киви, лосось, кедровые орехи, тыква, оливковое масло, кабачки. патиссоны, цитрусовые, зелень. К тому же не следует забывать о ненасыщенных жирных кислотах, содержащихся в рыбе и других морепродуктах. При этом важно знать, что длительная тепловая обработка разрушает их. - Существуют - 3.лекарственные средства для повышения иммунитета. К ним относятся иммунотропные препараты, которые назначает врач, руководствуясь данными расспроса и осмотра пациента. - Многие для повышения иммунитета предпочитают принимать витамины. Главным здесь, конечно же. является витамин С. Человек должен ежедневно получать его извне. Но и в этом вопросе потребуется консультация специалиста: препятствием на пути его приема могут стать некоторые заболевания. С самостоятельным приемом витаминов нужно быть осторожными: какие-то витамины необходимы именно в вашем случае, а другие. если принимать их бездумно. могут и навредить (например. избыток витаминов А. О и ряда других довольно опасен).  целебные травы - Из природных средств - 4.можно воспользоваться целебными травами. Эхинацея и женьшень, чеснок и лакричник, зверобой и клевер красный, чистотел и тысячелистник — эти и сотни других лечебных растений подарила нам природа. Однако надо помнить. что длительное бесконтрольное использование многих трав способно вызвать истощение организма из-за интенсив ного расхода ферментов. Кроме того, они, как и некоторые медикаментозные препараты, вызывают п р и в ы к а ние. - В последнее время довольно востребованным - 5. стал гомеопатический способ укрепления иммунитета. Особенно популярна гомеопатия для повышения иммунитета у детей. Препараты назначает исключительно врач- гомеопат и только после тщате л ьной диа г ностики. Такие средства способны надолго избавить ребенка и взрослого от аллергии, гриппа и простуд. Лучшее средство для повы шения иммунитета —  закалывание 6. закаливание и физическая активность. Принимайте контрастный душ. обливайтесь холодной водой, ходите в бассейн, посещайте баню. Начинать закаливаться можно в любом возрасте. При этом оно должно быть систематическим, постепенным, с учетом индивидуальных особенностей организма и климата региона, в котором вы проживаете. Нельзя проводить закаливающие процедуры после бессонной ночи, значительного физического и эмоционального перенапряжения, сразу после еды и когда болеете. Пробежки утром, аэробика, фитнес, йога незаменимы для повышения иммунитета. Важно, чтобы выбранные вами лечебные мероприятия проводились регулярно, с плавным увеличением нагрузки. - Существует и - 7.особая диета для повышения иммунитета. Она предполагает ИСКЛЮЧЕНИЕ из рациона: копченостей, жирного, колбас, сосисок, консервов, мясных полуфабрикатов. Необходимо уменьшить потребление консервированных, острых продуктов, пряностей. На столе каждый день ДОЛЖНЫ БЫТЬ курага, инжир, финики, бананы. Ими можно перекусывать в течение дня. - Обязательным условием для формирования крепкого иммунитета является здоровье кишечника, ведь в его лимфоидном аппарате расположена большая часть клеток иммунной системы. Многие лекарственные средства, некачественная питьевая вода, заболевания, пожилой возраст, резкое изменение характера питания или климата могут вызвать кишечный дисбактериоз. При больном кишечнике хорошего иммунитета добиться невозможно. Помочь здесь смогут Продукты, богатые лакто- и бифидобактериями и оздоровительные процедуры с пробиотиками. - Лучше всего, когда методы повышения иммунитета применяются в комплексе. Здесь обязательно нужно вспомнить и - 8. о народной медицине. ПОВЫСИМ ИММУНИТЕТ
Повышение иммунитета народными средствами требует определенного терпения и настойчивости. Если не будете лениться и постараетесь следовать хотя бы одному из них, избавитесь от ежедневного чувства усталости или постоянных простуд, болезней.
Итак, народные средства для повышения иммунитета:
- Залить 2 ст. л. листьев грецкого ореха 500 мл кипятка, дать настояться 8-10 часов. Лучше использовать для этого термос. Пить настой ежедневно по четверти стакана. А еще полезно просто съедать 4-6 орешков в течение дня. - Эффективное средство для повышения иммунитета — напиток из хвои. Для его приготовления необходимо 2 ст. л. сырья промыть в кипящей воде, после чего залить стаканом кипятка и варить 20 минут. Дать полчаса настояться, процедить. Употреблять отвар по стакану ежедневно. В него можно добавлять немного меда. Можно выпивать не сразу, поделив весь объем на несколько частей. - 250 г лука нарезать как можно мельче и перемешать с 200 г сахара, влить 500 мл воды и варить на медленном огне 1,5 часа. После остывания добавить в раствор 2 ст. л. меда, процедить и поместить в стеклянную емкость. Пить 3-5 раз в день по одной столовой ложке. - Есть замечательна травяная смесь для повышения иммунитета, состоящая из мяты, иван-чая, цветов каштана и мелиссы. Каждой травы следует взять по 5 ст. л., залить одним литром кипятка и дать настояться в течение двух часов. Получившийся настой необходимо перемешать с отваром, приготовленным из клюквы и вишни (вишню можно заменить клубникой или калиной), и пить ежедневно по 500 мл. - Отличный чай для повышения иммунитета можно сделать из мелиссы, сушеницы топяной, корня валерианы, травы душицы, липового цвета, шишек хмеля, семени кориандра и пустырника. Все составляющие требуется смешать в равных долях. Затем 1 ст. л. смеси всыпать в термос, залить 500 мл кипятка и оставить на ночь. Полученный чай нужно выпить в течение дня в 2-3 подхода. С помощью такого настоя можно не только укрепить иммунитет, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.  лимонник - Повышению иммунитета при герпесе поможет сочетание лимонника, солодки, эхинацеи пурпурной и женьшеня. - Хороший общеукрепляющий эффект имеет витаминный отвар из яблок. Для этого одно яблоко следует порезать дольками и прокипятить в стакане воды на водяной бане 10 минут. После этого добавить мед, настой из корок лимона, апельсина и немного заваренного чая. - С давних времен известно благотворное действие смеси из кураги, изюма, меда, грецких орехов, взятых по 200 г, и сока одного лимона. Все ингредиенты надо перекрутить в мясорубке и тщательно перемешать. Хранить средство следует в стеклянной таре в холодильнике. Ежедневно съедать по столовой ложке утром натощак. - С наступлением холодов отличным средством для повышения иммунитета может оказаться обычный мед. Принимать его рекомендуется вместе с зеленым чаем. Для этого нужно заварить чай, добавить в него сок половины лимона, 1/2 стакана минеральной воды и столовую ложку меда. Пить целебный раствор два раза в день по половине стакана на протяжении трех недель.
- Смешать 5 г мумие, 100 г алоэ и сок трех лимонов. На сутки поставить смесь в прохладное место. Принимать по столовой ложке три раза в день. - Мелко порезать 200 г очищенного имбиря, добавить измельченные кусочки половины лимона и 300 г замороженных (свежих) ягод. Дать смеси настояться в течение двух дней. Выделившийся сок добавлять в чай или разбавлять водой. - Для укрепления иммунитета во время эпидемий рекомендуется принимать лимонно-медовую смесь: два лимона вместе с цедрой пропустить через мясорубку, заранее очистив от косточек, и перемешать с 1 кг меда. Принимать три раза в день по 1 ст. л. независимо от приема пищи. http://nmedicine.net/lekarstvennye-preparaty-dlya-povysheniya-immuniteta |
| В избранное | ||
