Слабость, головокружение, учащенное дыха­ние, ощущение, будто сердце вот-вот выскочит из груди — тем, у кого хоть раз сбивался сер­дечный ритм, эти симптомы знакомы не пона­слышке. А еще страх. Вплоть до паники.

На вопросы отвечала врач-кардиолог Светлана Викторовна СУВОРОВА (г. Минск).

                                —   Что же такое мерца­тельная аритмия?

— Фибрилляция (мерца­ние) предсердий приводит к нарушению такой важ­ной фазы сердечного цик­ла, как их сокращение. Во время фибрилляции вме­сто координированного си­столического сокращения предсердий происходит хаотическое подергивание отдельных участков, что приводит к неэффектив­ной работе сердца и раз­витию сердечной недоста­точности.

Во время приступа арит­мии появляются перебои в работе сердца, сердцебие­ние, дискомфорт в области груди, одышка. Могут быть головокружения и общая слабость. Хотя у некоторых людей фибрилляция пред­сердий протекает бессим­птомно, и обнаруживают ее случайно на ЭКГ. Фибрилляция бывает при­ступообразной и постоян­ной. Она носит прогресси­рующий характер: от ред­ких коротких до частых дли­тельных эпизодов. Одних приступы настигают раз в год, других — несколь­ко раз в сутки. Появление перебоев в работе сердца, дискомфорта в груди, за­трудненного дыхания, сла­бости — все это основание для беспокойства. И повод обратиться к врачу.

                                        —   Кто находится в груп­пе риска?

— Чаще всего мерцатель­ная аритмия встречается у пациентов с сердечной не­достаточностью и клапан­ными пороками сердца.

Фибрилляцию предсердий могут вызывать артери­альная гипертензия, ише­мическая болезнь сердца, кардиомиопатии, дистро­фия миокарда. Иногда к развитию аритмий приво­дят стрессовые ситуации, а в 20-30% случаев на фо­не тяжелого стресса могут возникнуть даже жизне­угрожающие аритмии. Аритмия — нежеланный, но ожидаемый гость у страда­ющих сахарным диабетом, если он к тому же сочетает­ся с лишним весом и повы­шенным давлением. К груп­пе риска можно отнести и людей с заболеванием щитовидной железы (осо­бенно при ее избыточной функции), электролитными нарушениями (недостаток калия, магния).

— Правда ли, что аритмия может вызвать инсульт?

 — К сожалению, это так. Фибрилляция предсердий

— одна из важнейших при­чин, приводящих к наруше­ниям мозгового кровообра­щения из-за повышенного риска тромбообразования. Кстати, хочу предупредить о том, что при мерцатель­ной аритмии нежелатель­но пользоваться автома­тическим тонометром для измерения давления. Да­же при строгом соблюде­нии инструкции этот при­бор фиксирует колебание частоты сокращений от 60 до 110. При таком разбро­се данных искажение ис­тинной картины состояния неизбежно. Поэтому ре­комендуется пользоваться только ручным механиче­ским тонометром.

— Что же делать, чтобы избежать аритмии, осо­бенно, если первые  «зво­ночки» уже были?

— Рекомендации по про­филактике общеизвестны. Соблюдайте режим труда и отдыха. Спите не менее пяти часов в сутки. Физиче­ские нагрузки должны быть дозированными. Если кури­те, обязательно откажитесь от этой пагубной привычки. Не злоупотребляйте спирт­ным. Лишний вес увеличи­вает в объеме само сердце, а это является почвой для появления аритмии. Обильный прием пищи тоже может вызвать пароксизм фибрилляции предсердий. Очень важно нормализо­вать уровень холестерина в крови. В продуктах пи­тания непременно долж­ны присутствовать калий и магний, достаточное ко­личество Омега-З-жирных кислот (скумбрия, сельдь, тунец, лосось, форель, сем­га). Источником Омега-3 служит также льняное масло —  желательно до двух сто­ловых ложек в день.

http://youtu.be/zECDTj4QoDQ

— Какие рецепты народ­ной медицины посовету­ете для профилактики?

— Можно использовать успокаивающие отвары и настои, в состав которых входят пустырник, валери­ана, шиповник, боярышник. Вот наиболее распростра­ненные рецепты при мер­цательной аритмии.

1 ч.л. цветков боярыш­ника залить 1 ст. кипятка, держать в закрытой посу­де на водяной бане 15 ми­нут. Охладить, процедить, долить кипяченой водой до верха стакана. Пить по 0,5 ст. два-три раза в день за 30 минут до еды.

Смешать четыре части травы любистка лекар­ственного, по две части цветков календулы и боя­рышника, листьев цико­рия. 1,5 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, кипятить 30 секунд, настоять час. При­нимать по 1 ст. л. ложке три- четыре раза в день за 30 минут до еды. Хранить в хо­лодильнике

                                                      Ромашка вызывает аритмию?

Лечение аритмии рецептами народной меди­цины подразумевает применение поддержи­вающих сердце лекарственных трав, а также натуральных продуктов, содержащих калий, магний.

Главное — сочетать их с препаратами, назначен­ными лечащим врачом, и только после согласования с ним, так как главное — не навредить, не ухудшить со­стояние.

Правильно подобранное и скомпонованное с лекар­ственными травами лече­ние создает наиболее бла­гоприятные условий для работы сердца, улучшает его снабжение кровью, кис­лородом, ионами магния, калия, способствует раз­грузке за счет снижения артериального давления, воздействует на механиз­мы центральной нервной системы, регулирующие ритм и частоту сердечных сокращений.

нормальная работа сердца

Расслаблению централь­ной нервной системы по­могают препараты валери­аны, мяты, пустырника, ме­лиссы. Обладая успокаива­ющим эффектом, они спо­собствуют снятию спазмов, замедлению учащенного сердечного ритма.

А средства на основе пло­дов боярышника обладают легким антиаритмическим действием.

Однако следует серьезно относиться к лечению ле­карственными растения­ми. Опасность заключается в том, что порой пациенты используют их, даже не по­ставив в известность ле­чащего врача. Врач же мо­жет назначить лекарства, в некоторых случаях с ними несовместимые. Резуль­тат такого лечения, как вы понимаете, предсказать трудно.

Уже установлены послед­ствия взаимодействия не­которых лекарственных трав с кардиосредствами. Например, препараты зве­робоя снижают эффек­тивность кардиологиче­ских лекарств, способ­ствуют повышению кро­вяного давления и увели­чению уровня холестерина в крови.

Препараты гинкго билоба, которые используют для улучшения циркуляции кро­ви, увеличивают риск кро­вотечений у тех, кто прини­мает аспирин.

Чеснок также может уси­лить кровотечения у боль­ных, принимающих некото­рые лекарства.

К тому же существует це­лый ряд лекарственных средств, учащающих серд­цебиение и усиливающих работу сердца. Это, прежде всего, красавка, препараты которой можно принимать только при брадикардии (замедленном сердцебие­нии) и очень аккуратно до­зировать, так как в больших дозах — это яд.

Кстати, популярная в на­роде ромашка аптечная может вызывать сердце­биение и аритмию. Следует отдельно сказать о группе так называемых адаптогенов (женьшень, элеутерококк колючий, ли­монник китайский, родиола розовая, аралия мань­чжурская), которые широ­ко используют при пони­женном АД: передозировка их препаратов может вы­звать повышенное сердце­биение и даже нарушение сердечного ритма.

Всегда следует помнить, что целебные травы и дру­гие натуральные продукты—     это тоже лекарства, ко­торые следует применять только по определенным показаниям и в четких до­зировках.

редька

      Редька да репа — мои спасители

С некоторых пор страдаю от аритмии. Зна­ющие люди подсказали, что при наруше­нии сердечного ритма помогает сок черной редьки.

 Я стал натирать корнеплоды на мелкой терке, отжимать из кашицы сок и смешивать пополам с медом. Прини­мал снадобье по 1 ст.л. три раза в день двухнедельны­ми циклами с такими же перерывами между ними. Курс —  два месяца.

Потом перешел на другой «овощной» рецепт. 4 ст.л. из­мельченной мякоти репы заливал 2 ст. кипятка и варил на малом огне пятнадцать минут.

Процеживал и пил по полстакана отвара четыре раза в день. Курс — как описано выше.

Провел такое лечение прошлой осенью-зимой — помог­ло. Собираюсь повторить его в этом году.

                                                                 Медовое вино с алоэ

алоэ

Дважды я использовал этот рецепт для лечения аритмии и остался доволен результатом.

Для приготовления беру 375 г листьев алоэ (не моложе трех лет), 625 г меда и 675 г столового красного вина. Все указываю в граммах, так как здесь важна точность.

Перед тем, как срезать листья, алоэ не поливаю пять дней. Кладу их в холодильник на три дня, затем мелко нарезаю и смешиваю с остальными компонентами. Настаиваю три дня. Принимаю по 1 ст.л. три раза в день за 10-15 минут до еды, пока средство не закончится.

                             Золотой ус на кагоре

Для профилактики аритмии принимаю настойку золотого уса на кагоре. Измельчаю 45 суставчиков этого комнатного растения, заливаю 1,5 л вина, настаиваю в теплом месте 10 дней. Процеживаю и пью по 1 ст.л. за 45 минут до еды три раза в день, пока настойка не закончится.

                                     Три рецепта для нормализации сердечного ритма

У жены после инфаркта миокарда часто случались перебои в работе серд­ца — экстрасистолии. Она описывала это состояние

— словно сердце останав­ливается. Возникало чув­ство страха, паники, нару­шался сон.

По рекомендациям врача принимала назначенные лекарства, настойку вале­рианы, пустырника, другие седативные препараты. Но

они не оказывали долж­ного действия. Пришлось искать народные средства лечения. Несколько рецеп­тов жена поочередно при­менила.

Нужно смешать по три ве­совые части сухих измель­ченных цветков боярыш­ника и травы пустырника; по две — листьев розма­рина, цветков лаванды и травы шлемника байкаль­ского.

Сразу скажу, что траву шлемника байкальского, оговоренную в рецепте, к большому сожалению, мы найти не смогли, пришлось готовить снадобье без нее. Но рецепт указываю пол­ностью — вдруг кто-либо сможет приготовить весь состав.

3 ст.л. смеси залить 1,5 л воды, довести до кипения, кипятить минуту. Настоять час, процедить через мел­кое ситечко, можно через два-три слоя марли. Пить по 0,5 ст. (100 мл) три раза

в день за 30 минут до еды. Рекомендуется месячный курс, затем — двухнедель­ный перерыв.

В течение года желатель­но провести до семи таких курсов. Объясняется это тем, что стойкий эффект можно получить только при длительном и, самое глав­ное, регулярном примене­нии этого комплекса трав (до двух лет). А улучше­ние наступает уже через две-три недели с начала лечения.

Так было и в случае с моей женой. Когда сбор закон­чился, она стала применять хвою и кору сосны.

 Вече­ром засыпала в кастрюлю по 5 ст.л. хорошо измель­ченных коры и хвои, зали­вала 1 л кипятка, кипятила 15 минут, переливала в тер­мос и настаивала до утра. Процеживала и пила отвар теплым по 2/3 ст. незави­симо от приема пищи три- четыре раза в день. Курс

— месяц.

Далее готовила целебную смесь с золотым усом.

 Из­мельчала три крупных ли­ста, добавляла 3 ст.л. ли­монного сока, 300 г меда, тщательно перемешивала. Принимала по 1 ст.л. три раза в день за 30-40 минут до еды. Курс — 10 дней, за­тем недельный перерыв, и снова повторяла лечение.

Все в комплексе и дало по­ложительный эффект.

                           Четыре средства для «настройки»

Предлагаю несколько эффективных народных рецептов от аритмии.

Натереть на терке 0,5 кг лимонов вместе с цедрой, сме­шать массу с 0,5 кг цветочного меда. Добавить 20 истол­ченных ядер абрикоса. Принимать по 1 ст.л. перед едой утром и вечером.

Смешать по 1 ст.л. плодов боярышника, корней вале­рианы, цветков василька, травы спаржи и любистка (все—     в сухом измельченном виде). Залить 1 л кипятка, на­стоять час, процедить. Выпить маленькими глотками в течение дня.

1 ст.л. соцветий чертополоха залить в термосе 1 ст. ки­пятка, настоять 10 часов, процедить. Принимать по 1 ст.л. четыре раза в день за 30 минут до еды.

Три раза в день пить по 30-40 капель настойки грушанки круглолистной на водке 1:10.

Во всех случаях курс лечения — до улучшения состояния.

                             Чтобы успокоить тахикардию

При тахикардии (учащенном сердцебиении)

залить 1 ст.л. сухой измельченной травы мелиссы 1 ст. кипятка, насто­ять 30 минут, процедить. Пить теплым по 0,5 ст. три раза в день до еды.

Если доза окажется слишком большой, можно ее снизить, прислушиваясь к самочувствию. Лечение длительное.

http://youtu.be/kGuTDPa8gu8

                                                                    За десять дней до зимы

Этот рецепт я использую для профилактики сердечно­сосудистых заболеваний. Лечение провожу дважды в год— за десять дней до календарной зимы и за десять до весны.

Смешиваю по 1 ст.л. сухих измельченных плодов боярыш­ника и шиповника, 1 ст.л. свежих или замороженных ягод калины, заливаю 1 ст. кипятка и кипячу пять минут. Настаи­ваю в термосе час.

Процеживаю и выпиваю утром до еды. Зимой пью настой через день, весной — ежедневно.

                                                                     Если случился приступ

Наш консультант — врач-кардиолог Ольга Петровна КОРНЕЕВА (г. Минск).

                                  — Что делать, когда случился при­ступ аритмии?

— Если это произошло впервые, ал­горитм действия таков.

Прежде всего, сядьте или лягте, рас­слабьтесь.

Прощупайте пульс, надавив пальцем на запястье, попытайтесь опреде­лить, ритмичный он или нет. Отметьте время, когда начался при­ступ. Можно принять две-три таблет­ки валерианы.

В течение одной-двух минут прижи­майте всеми пальцами правой руки, кроме большого, точку на запястье ле­вой руки со стороны большого пальца (там, где можете определить пульс). Если нет улучшения или состояние быстро ухудшается, срочно вызывай­те скорую.

— А как быть при частых приступах аритмии?

— Если врачом еще не назначено ле­чение и больной не знает, как себе помочь, не приобретены лекарства,

— сразу вызывать скорую. В таком случае ритм можно будет восстано­вить в более короткие сроки, если он не восстановится сам. С аритмией однозначно нужно обратиться к врачу. Бывают случаи, когда показания та­ковы, что ритм восстанавливать не следует. Тогда прописывают опреде­ленную схему лечения, специальные препараты.

Если сердечный ритм не восстанав­ливается в течение суток, несмотря на выполнение всей установленной схемы действий, тоже лучше вызвать скорую.

                                                                 «Неправильный» ритм

Аритмия — это нарушение сердечного ритма, а оно может быть разным. Так, у взрослых в норме пульс равен 60-80 ударам в минуту, но возможны отклонения в ту или иную сторону.

                                                                          БРАДИКАРДИЯ

Замечено, чем меньше ча­стота сердечных сокраще­ний, тем «экономичнее» организм живет, и тем вы­ше у человека вероятность дожить до преклонных лет и даже стать долгожителем. Однако если частота пуль­са ниже 55 ударов в мину­ту, это уже значительное отклонение от нормы, и та­кое состояние называется брадикардией.

Она бывает физиологиче­ской — у абсолютно здо­ровых людей и патологи­ческой — у страдающих за­болеваниями щитовидки, при ишемической болезни сердца, артериальной ги­пертензии, повышенном внутричерепном давле­нии, после гриппа, гепати­та, сильного переохлажде­ния, а также при передози­ровке некоторых лекарств (бета-блокаторов, сердеч­ных гликозидов и т.п.).

При умеренной физиоло­гической брадикардии че­ловек не испытывает недо­моганий. Однако при силь­ной степени патологиче­ской брадикардии (ниже 40 ударов в минуту) возможны головокружение, слабость вплоть до потери сознания, холодный пот, боли в серд­це, резкие колебания арте­риального давления.

Дело в том, что редкий сер­дечный ритм при брадикар­дии приводит к недостатку кровоснабжения и кисло­родному голоданию орга­нов и тканей, нарушая их работу. Такое состояние требует лечения.

В первую очередь следует определить причину: об­следовать щитовидную же­лезу и сердце, чтобы полу­чить назначение по основ­ному заболеванию.

http://youtu.be/HDZs8Eg3Ocg

И с по­мощью специальных лекар­ственных средств добиться увеличения частоты сер­дечных сокращений.

Два раза в день за пол­часа до еды (в первой по­ловине дня) пить аптечную настойку (экстракт) элеу­терококка колючего — по 25-30 капель в рюмке во­ды. Курс — месяц.

Но: эле­утерококк противопоказан при гипертонии Н-Ш ст., по­вышенной возбудимости, бессоннице.

100 г измельченных све­жих верхушечных веток с иголками сосны обыкно­венной залить 0,5 л водки, настоять на свету 10 дней, процедить, отжать сырье. Пить по 30-40 капель в рюм­ке воды три раза в день за 15 минут до еды.

1 ст.л. измельченных пло­дов шиповника залить 1 ст. кипятка, довести до кипе­ния, настоять два-три ча­са, процедить, добавить

1 ст.л. меда. Пить по 1/3 ст. три раза в день за полчаса до еды.

                                                                        ТАХИКАРДИЯ

Это увеличение частоты сердечных сокращений, что может быть как реакцией на физическую нагрузку, так и в состоянии покоя. Сопро­вождается сердцебиением, слабостью, головокружени­ем. Тахикардию могут вы­зывать заболевания серд­ца, нервной или эндокрин­ной системы, инфекцион­ные болезни, опухоли и др. Поскольку при тахикардии сердце работает с пере­грузкой, следует выяснить

причину и лечить основное заболевание. На период обследования снизить ча­стоту пульса могут помочь средства фитотерапии.

1 ст.л. соцветий кален­дулы залить 0,5 л кипятка, настоять час, процедить. Пить по 1/4 ст. четыре раза в день за полчаса до еды.

1 ст.л. плодов укропа за­лить 1 ст. кипятка, насто­ять час, процедить. Пить по 1/4 ст. три-четыре раза в день. Курс — месяц.

1 ст.л. измельчого сухо­го корня валерианы залить 1 ст. кипятка, настоять пол­часа, процедить. Пить по

2 ст.л. три раза в день за полчаса до еды.

Смешать по две части корней валерианы и травы пустырника, по одной ча­сти травы тысячелистника и плодов аниса. 1 ст.л. сбо­ра залить 1 ст. кипятка, на­стоять час, процедить. Пить по 1 /3 ст. три раза в день за полчаса до еды. Курс — два месяца.

 http://youtu.be/kGuTDPa8gu8

                                                                     МЕРЦАТЕЛЬНАЯ АРИТМИЯ

Это хаотичное сокращение мышечных волокон пред­сердий. Причин ее воз­никновения множество. А спровоцировать единичный приступ могут обильная еда, алкоголь, кофе, запо­ры, сильный стресс, чрез­мерно тесная, сдавливаю­щая грудную клетку одежда и даже… укусы насекомых. Чтобы лечить мерцатель­ную аритмию, необходимо выявить и лечить патоло­гию, которая ее вызвала. Однако следует позабо­титься о сердце, снизить риск побочных явлений (при мерцательной арит­мии кровь застаивается, образуются тромбы, кото­рые могут спровоцировать инфаркт, ишемический ин­сульт или эмболию легоч­ной артерии).

ЭКГ аритмии

1 ч.л. сухой травы адо­ниса залить 1 ст. кипятка, держать на малом огне две- три минуты, настоять час, укутав, процедить. Пить по 1 ст.л. три раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения — две-три недели. Но: адо­нис сильно ядовитое расте­ние, поэтому не превышай­те дозировку.

Головку репчатого лука и яблоко среднего разме­ра натереть на терке, пере­

мешать. Съедать по 2 ст.л. смеси два раза в день меж­ду приемами пищи. Курс — месяц.

Смешать поровну аптеч­ные настойки боярышни­ка, пустырника и валериа­ны, настоять сутки. Пить по 1 ч.л. этой смеси в рюмке воды три раза в день за 20 минут до еды. Курс — не менее месяца.

Параллельно с этим в ра­ционе должны быть продук­ты, снижающие свертыва­емость крови: лук, чеснок, имбирь, инжир, малино­вое, вишневое и сливовое варенье (а летом свежие плоды), блюда из свежих грибов, жирной морской рыбы, морской капусты, растительные масла, клюк­венный морс.

Замечено, чем меньше частота сер­дечных сокращений, тем «экономич­нее» организм живет и тем выше у че­ловека вероятность дожить до преклон­ных лет и даже стать долгожителем.

                                                                     И давление в норме

Справляться с повышен­ным давлением при гипер­тонии мне помогают прове­ренные средства.

Флакон камфорного спир­та смешиваю с 1 ч.л. мож­жевелового масла и 1 ст.л. пихтового, храню в темном прохладном месте, но не в холодильнике. Если давле­ние резко поднялось, сна­чала выпиваю 0,5 ст. рас­сола квашеной капусты, а потом дышу приготовлен­ной масляной смесью. Давление снижается.

Мо­жет даже появиться озноб. В таком случае выпиваю 1 ч.л. подсолнечного мас­ла, и озноб сразу же пре- кращатеся, давление но- мализуется.

                                                          Чтобы давление было ста­бильным,

советую приучить

себя каждое утро натощак выпивать 1 ст. горячей ки­пяченой воды. Это чистит сосуды, нормализует рабо­ту сердца.

Помогает при высоком дав­лении и лимонный сок, под­слащенный медом. Смеши­ваю компоненты по одной столовой ложке, принимаю натощак.

Для укрепления сердца в качестве профилактики по­лезен сок лука с медом. Принимаю три раза в день за 30 минут до еды, смешав по 1 ч.л. (если нет противо­показаний к употреблению лука. — Ред.).

Используйте эти рецепты, и давление у вас будет в норме!

                                                                       Помог боярышник

боярышник

Травница посоветовала моей знакомой от аритмии

 за­ливать с вечера в термосе по 2 ч.л. сухих измельченных цветков и листьев боярышника 3 ст. кипятка. На следую­щий день пить, процедив, по 1 ст. три раза в день после еды. Курс — три-четыре недели.

И действительно, аритмия «перевоспиталась».

                                                            От тахикардии и аритмии

«Сердечные» проблемы помо­гает решить настойка цветков (сережек) ивы пурпурной (жел­толозника).

Для ее приготовления залить 100 г свежего сырья 0,5 л вод­ки, настоять месяц, проце­дить. Принимать ежедневно по 30-35 капель три-четыре раза в день перед едой с лож­кой воды до улучшения со­стояния.

Также во время приступа мер­цательной аритмии можно при­нимать по 20 капель настойки календулы на кусочке сахара через два часа после еды.

Или залить 2 ч.л. ее цветков 2 ст. кипятка, настоять час. Пить по 0,5 ст. четыре раза в день.

                                                                    При гипертонии

Хочу поделиться проверенным рецептом, который помог мне нормализовать давление при гипертонии.

Выжать сок из свеклы, чтобы получилось 3 ст. Добавить столько же меда, 5 ст.л. сухой измельченной травы суше­ницы и 3 ст.л. травы пустырника. Влить 0,5 л водки, все хо­рошо перемешать. Настоять десять дней в теплом месте. Процедить и пить по 1 ст.л. три раза в день за 20 минут до еды, пока средство не закончится.

                                                                       «Сердечная»  диета

Причин для развития аритмии множество. А вот факторы, способствующие этому, почти всег­да связаны с питанием.

Так, меню с высоким со­держанием жиров, сахара, соли, а также дефицит ка­лия,-магния, кальция и ви­таминов способствуют раз­витию аритмии.

Полностью избавиться от приступов аритмии только с помощью диеты не всегда удается, но свести часто­ту их возникновения к ми­нимуму вполне возможно. Пересмотрите свое меню. В первую очередь из раци­она необходимо исключить блюда и продукты, богатые холестерином, содержа­щие сахар, сильно соле­ные, и те, которые трудно перевариваются — жирное мясо, сало, сметану, креп­кий чай, кофе, острые при­правы и пряности. Постарайтесь заменить их преимущественно расти­тельной пищей и нежир­ными продуктами. Ешьте понемногу и часто, так как переполненный желудок раздражает блуждающий нерв, угнетая, в свою оче­редь, функции синусового узла, в котором возникают сердечные импульсы. Специальной диеты при аритмиях нет, однако поло­жительное влияние на сер­дечный ритм могут оказать продукты питания, богатые определенными «сердеч­ными» витаминами и ми­нералами.

                                             ВИТАМИНЫ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ СЕРДЦЕ

                Витамин В₈ (инозитол)

Нормализует жировой об­мен и способствует сниже­нию уровня холестерина в

крови, препятствуя разви­тию атеросклероза и ожи­рения. Кроме того, ино­зитол улучшает текучесть крови и препятствует об­разованию тромбов, а так­же способствует эластич­ности стенок артерий. Все это важно для поддержа­ния нормального сердеч­ного ритма.

Особенно хорошо усваива­ется инозитол совместно с витамином Е.

Продукты-источники: мас­ло из семян кунжута, говя­жье сердце, цельные кру­пы, соя, бобы, грейпфрут.

                 Рутин (витамин Р)

Особенно в сочетании с ви­тамином С,восстанавлива­ет эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, что важно для нормального кровоснабжения и питания сердечной мышцы. Продукты-источники: пло­ды шиповника, цитрусовые, черная смородина, ряби­на, зеленый чай, виноград­ное вино.

                      Холин

Необходим для снижения уровня холестерина в кро­ви и стимуляции сердечной деятельности. Продукты-источники: пе­чень, яичный желток, пив­ные дрожжи и пророщен- ные зерна пшеницы, соя, арахис.

                     Витамин Е

Способствует укреплению сердечной мышцы, улучша­ет кровообращение, разру­шает свободные радикалы и снижает свертываемость крови, способствует очи­щению вен и артерий от

сгустков крови, укрепляет капилляры.

Продукты-источники: зер­на злаков, семечки, орехи, растительное масло. Что­бы получить необходимое количество витамина Е, до­статочно съедать одну-две столовые ложки нерафини­рованного растительного масла в день.

                  Липоевая кислота

Вещество, близкое к ви­таминам группы В. Вхо­дит в состав ферментов, участвующих в нормализа­ции жирового (в том числе холестеринового) обмена веществ, восстанавливает работу клеток, улучшает по­казатели кровотока. Липоевая кислота помо­гает при атеросклерозе с поражением кровеносных сосудов, питающих сер­дечную мышцу, повышает сократительную способ­ность сердечной мышцы, что очень важно для нор­мального ритма сердца. Продукты-источники: пе­чень, говядина, молоко, зе­леные части растений, пив­ные дрожжи, бобы.

                                              МИНЕРАЛЫ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО РИТМА СЕРДЦА

                     Магний

Помогает снизить потреб­ность миокарда в кисло­роде, нормализует сер­дечный ритм, мягко устра­няет приступы стенокар­дии. Кстати, очень много магния теряется организ­мом при^стрессе и тревож­ных состояниях, поэтому именно в этот период ча­сты срывы ритма.

Дефицит магния ведет к по­вышению тонуса сосудов, артериального давления, провоцирует атероскле­роз и поражение сердца. Потребность в магнии рас­тет вместе с увеличением содержания холестерина в крови.

Продукты-источники: ба­наны, проросшая пшени­ца, крупы, печень, отруби, бобовые, яичный желток, сыр, картофель, рыба, тво­

рог, простокваша, капуста, свекла.

                     Кальций

Влияет на ритмическую ра­боту сердца. При недостат­ке кальция наблюдаются тахикардия, аритмия, бо­ли в мышцах, повышенная раздражительность и др. Продукты-источники: мо­лочные продукты (особенно сыр, творог, кефир); рыба и морепродукты; орехи и семена (особенно тыквы, подсолнуха); свекла, капу­ста, кукуруза.

                       Калий

Необходим для поддер­жания нормального мы­шечного тонуса, в том чис­ле и сердечной мышцы, а также артериального дав­ления.

Продукты-источники: су­шеные абрикосы, черно­слив, инжир, картофель в мундире, капуста, фасоль, изюм, камбала, сардины, соя, кабачки, помидоры, бананы, молоко, печень, цитрусовые.

                       Селен

Помогает избежать ише­мии сердца и, как след­ствие, нарушения его рит­ма. Важен не только при аритмиях, но и для предот­вращения внезапной смер­ти от нарушения сердечной деятельности. Продукты-источники: мо­репродукты (особенно хек), почки, печень, проросшая пшеница, отруби, чеснок, лук, помидоры, капуста брокколи.

                               НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

200 г коры рябины из- мельчают, заливают 0,5 л воды, кипятят на малом ог­не два часа. Процеживают и пьют по 50 мл перед едой три-четыре раза в день.

Смешивают в равных частях настойки плодов боярышника и прополиса. Принимают по 25 капель три раза в день.