Утром, проснувшись, выпейте стакан простой воды. Выпитая натощак, она не позволит съесть вам слишком много за завтраком.
Ешьте регулярно, не пропускайте привычного часа.
Не
пейте натощак такие напитки, как крепкий чай и кофе. Употребляйте их
без добавления сахара и молока. Лучше всего, если вы замените их
настоями трав.
Если вы съели продукты, которые способствуют отложению жира (изделия из теста, картофель, сладкое), то не ешьте суп и десерт.
Не перекусывайте бутербродами между основными приемами пищи.
Сыр – отдельное блюдо. Не ешьте его в конце обеда.
Пользуйтесь лестницей, а не лифтом.
При
ходьбе втягивайте живот и распрямляйте плечи. Сутулость не добавляет
вам привлекательности, а также затрудняет пищеварение и циркуляцию
крови.
Ешьте фрукты и овощи, выводящие из организма лишнюю жидкость – виноград, капусту, огурцы, лук, петрушку, укроп.
После теплой (горячей) ванны для усиления циркуляции крови в ногах следует ополоснуть их холодной водой.
Половина грейпфрута помогает очистить организм от токсинов и воспрепятствует образованию жира.
Прекрасные
средства от кожных заболеваний: хвощ, листья орешника, шалфей, базилик.
Делайте себе ванну с настоем из этих растений.