laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Арбузная диета
Полезные свойства арбуза известны уже давно. Эта ягода обладает
диетическими и мочегонными свойствами. Арбуз полезен при болезнях печени
и желчных путей, недостаточности кровообращения, гипертонической
болезни, подагре, нефритах и ожирении. Рекомендуемая дневная норма – 1,5
– 2 кг арбузной мякоти, разделенных на 5 приемов. Кроме того, мякоть
арбуза прекрасно подходит для организации разгрузочных дней.
Арбузную
диету, как и большинство «крайних» моно-диет, не рекомендуется
продолжать более 5 дней. Этого времени достаточно для того, чтобы ваш
организм очистился от шлаков, нежелательных солей и излишней воды.
Диета
очень простая: в течение дня вы едите арбуз из расчета 1 кг мякоти на
10 кг веса. Во время диеты следует внимательно следить за своим
состоянием. Иногда организм отрицательно реагирует на такое
моно-питание. Противопоказанием к арбузной диете служит наличие таких
заболеваний, как: тяжелые заболевания поджелудочной железы, камни в
почках, сахарный диабет.
Если на второй день диеты у вас не
возникло никаких неприятных последствий (тяжести в животе, метеоризма и
т.п.), можете смело продолжать диету все пять дней. За это время вы
можете сбросить до 3-х кг веса.
По окончании диеты переходите на следующее «арбузное питание», придерживаться которого следует еще десять дней:
Завтрак: каша на воде (овсяная, рисовая, гречневая), обезжиренный сыр или творог, либо 1 яйцо Обед: кусочек рыбы, мяса или птицы и овощной салат, заправленный оливковым маслом или лимонным соком Ужин: солидная порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
За пятнадцать дней арбузной диеты вы можете потерять до 8 килограммов.