Урок 2-й
Пора приступать к новой фазе упражнений. Там, где будете делать упражнения, больше никого не должно быть. Включите спокойную музыку без слов (желательно уже начать привыкать к стилю New Age).
Упражнение 1
Теперь возьмите часы с секундомером. Сядьте в японской позе (это когда надо становиться на колени, ноги вместе, пятки чуть врозь, и сесть на пятки, можно подложить валик под щиколотки), руки перед собой на коленях.
Смотрите на часы. Надо будет сделать глубокий вдох до того, как секунды обнулятся. Когда нули появятся на экране, сразу задержите дыхание. С этого момента старайтесь максимально ни о чём не думать и постоянно расслабляться. Надо расслаблять как мышцы, так и мысли, ну и инстинктивное желание дышать.
Помните! Больше 2-х минут первый раз не экспериментируйте!
Если не получиться задержать дыхание на менее, чем 60 сек, то повторите позже это упражнение пока не получиться.
Проследите за своими мыслями и состоянием тела, а потом мне отпишите.
Упражнение 2
Теперь встаньте немного походите по комнате, отдохните.
Опять примите японскую позу.
Выберите перед собой на стене или др. месте маленький рисунок или объект. Засеките время. Замрите и не моргайте. Старайтесь так просидеть как можно дольше.
Опишите ваши ощущения мне.
Опять расслабьтесь и отдохните
Упражнение 3
Примите восточную позу (надо сесть с просто скрещенными ногами). Прошу не путать с позой Лотоса и Полулотоса.
Закройте глаза и сделайте 7 спокойных и глубоких вдоха и выдоха.
Откройте глаза запомните ощущения и опешите их. Также обратите на своё зрение после этого упражнения.
Эти упражнения надо делать три дня. (Если всё сразу получится, то меньше)
Наступило время, когда вам пора завести дневник мага. Очень важно, чтобы не было доступа посторонних лиц к этому дневнику. Ощущения в описанных выше упражнениях опешите в этом дневнике. Естественно, что надо указывать дату.
Также заведите себе дипломат, или коробку, или чтото подобное, куда вы сможете складывать свои магические предметы (обязательно с крышкой). Первый ваш предмет – это дневник. Он сейчас кажется бесполезным, но в будущем очень поможет разобраться в своих ошибках. Все настоящие маги ведут дневник, где описывают свои опыты.
Пока всё.
