Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Главное - здоровье!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
healthstream

Статистика

430 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни Нарушение сна зимой


Многие жалуются на то, что в зимнее время цикл сна заметно ухудшается.

Этому явлению есть логическое объяснение.

В зимнее время длительность дня меньше летнего, а значит, значительную часть дня мы проводим под искусственным светом. Однако организм не понимает этого, он получает информацию, что свет есть, но энергию естественного света он не получает.

Каждый переносит такое явление по разному. Некоторые не замечают изменений и живут в привычном ритме жизни, другие начинают страдать от бессонницы. Ученые выявили, что искусственный свет снижает способность организма вырабатывать гормон суточного ритма мелатонина. Именно этот гормон отвечает за способность организма различать время бодрствования и время отдыха. Ко времени бодрствования относится и время для приема пищи. Как результат недосыпания, стресс и набор лишнего веса в период зимы.

В итоге, результатом цивилизации для нас будут бессонницы, притупление внимания, не способность мозга адекватно воспринимать и обрабатывать полученную информацию. Организм же, в свою очередь, замедляет функции обмена веществ, чтобы растянуть свои запасы на долгое время, но, в результате, усталость не проходит, а постепенно накапливается и, практически до нуля снижается работоспособность человека.

 

Здесь можно оставить свои комментарии. Читайте нас в Twitter!
В избранное