Линия здоровья - Физические нагрузки и психотерапия
2014-08-18;2014-08-18 18:05
Для поддержания нормальной массы тела необходим
баланс между энергией, потребляемой с пищей, и израсходованной энергией. У большинства людей энерготраты в течение дня невелики (лекции, работа за компьютером, просмотр телевизора). Поэтому необходимо больше ходить пешком и вести более активный образ жизни. Исследования показали, что продолжительная физическая активность (ходьба пешком по 30-60 минут в день) может существенно повысить уровень энерготрат. Рекомендуются также другие виды двигательной активности (бег, плавание, велосипед).