1. Уменьшить калорийность рациона: лицам с ИМТ <35 кг/м2
достаточно ограничить калорийность пищи на 300-500 ккал, при ИМТ >35 кг/м2 — на 500-1000 ккал, использовать контрастные (разгрузочные) дни. 2. Употреблять достаточное количество белка. Белки — основной «строительный материал» для образования и обновления всех тканей организма. Белки способствуют насыщению и обладают низкой способностью откладываться в организме «про запас».