Диетологи из Чехии разработали схему диетического питания, которая предусматривает получение организмом всех необходимых питательных веществ. Так как в чешскую диету включено достаточное количество продуктов, она подходит для применения в течение длительного времени. Во время этой диеты вес
уходит постепенно. За 21 день, в течение которых длится диета, можно похудеть примерно на 8-15 килограммов.
Ниже представлено меню на неделю согласно чешской диете.
Понедельник
Завтрак: яйцо (одно), сваренное всмятку, сухарик их ржаного хлеба, в качестве напитка – черный кофе или зеленый чай (несладкий). Второй завтрак: яблоко (примерно 100 граммов). Обед: постная вареная говядина (около 130 граммов), отварной картофель
(100 граммов) с солью, без масла, салат из сырых овощей (200 граммов), минеральная вода (негазированная), несладкий черный кофе. Полдник: 100 граммов каких-нибудь фруктов, несладкий чай. Ужин: постная ветчина (примерно 80 граммов), яйцо, овощи (100 граммов), примерно 10 граммов масла сливочного, в качестве напитка – яблочный сок. Читать далее...