Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание Здоровая окрошка. Новый вариант
Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание
ЗДОРОВАЯ ОКРОШКА (новый варинт)
Приветствую всех читателей рассылки!
Ностальгия по лету случилась у меня на обед:) Приготовила себе новый вариант ЗДОРОВОЙ ОКРОШКИ. Осталась сыто-довольной... или довольно-сытой :)
В одном из выпусков я уже публиковала этот рецепт:
ЗДОРОВАЯ ОКРОШКА
Мелко режем 2 огурца, 3-4 зубочка чеснока, большой пучок зелени (смесь укропа, петрушки и кинзы).
Можно также добавить приправу из ароматных трав: орегано, базилик и др.
Добавляем по вкусу смесь перцев (мельница "4 перца"), немного посолить, выжать пол лимона.
Залить кисляком (в городских условиях кефиром, таном, айраном) до консистенции супчика.
Добавить 2 ст.ложки облепихового масла.
В новом варианте она звучит так:
Огурец, зелень, зеленый лук, чеснок, айран, перепелиные яйца, облепиховое масло, смесь перцев . Без лимона, потому что айран и так резковат.
А случился этот рецепт не зря. Мне теперь надо осваивать специальное белковое питание для тренировочного дня "Грудь" (проект этот веду в рассылке "Мастерская тела"). И перепельный яйца в списке нужных продуктов.
Приятного аппетита! Держите обратную связь lisca77@mail.ru Пишите отзывы.