Валентин и Наталья, прочитала пока только первые 3
главы и хочу написать, чтобы ничего не забыть.
Самое первое и главное впечатление - что книга заставляет смотреть проблеме
в лицо, не упрекая себя, а конструктивно меняя привычки, которые привели к
такому результату. Ведь так часто не хочется себе даже признаваться, что
проблема есть, а еще часто не хватает веры и сил, чтобы что-то делать. В
общем, супер, и мягко, и настойчиво!
А еще очень-очень понравилось про голод и аппетит, потребности и желания.
Это понимание и умение сказать - "нет" ненужному, просто на вес золота.
И еще про беседу с собой в магазине. Не покупать плохого уже очень-очень
большой шаг. Я так и делаю, потому что мне это проще, чем иметь что-то
любимое дома и не есть. Не покупать проще. olga13c
Сегодня мы
с Вами читаем новые интересные сообщения из тех тем форума Красотуля.ру, в которых обсуждаются разные стороны и
аспекты вегетарианского питания
Наслаждайтесь!!
Но сначала анонс!!
Я вновь обращаюсь к москвичкам с
вопросом, кто может и хотел бы сдать мне квартиру или комнату в своей
квартире для проживания и работы в Москве. Буду Вам очень признателен!!
А для Вас это или возможность
заработать деньги, или походить ко мне на массаж, или и то и другое :-)
Вегетарианство изменило мой взгляд на ЛЮБОВЬ, помогите советом...
Здравствуй, Malisha. Я очень хочу тебя поддержать, потому что то, что сейчас с
тобой происходит мне очень знакомо и близко. Перечитала несколько раз все
написанное, и поняла, что мне очень сложно добавить что-то к тому, что написал
Валентин. На мой взгляд, каждое слово удивительно верно и я совершенно и
полностью с ним согласна.
Пожалуй, единственное. Конечно, все люди абсолютно разные, и в одной и той же
ситуации чувствуют разное. Может быть тебе и не свойственно, что свойственно
мне, но на всякий случай, хочу сказать, пожалуйста, что бы ни происходило, как
бы ни развивалась ситуация - никакого чувства вины. Ты имеешь полное право и
сомневаться и чувствовать то, что ты чувствуешь, даже если вы еще долгие годы
будете вместе и ты поймешь, что это самый лучший человек на свете, ты имеешь на
все это полное право. И еще, конечно, близким людям обязательно нужно
поддерживать друг-друга, с уважением относится к взглядам другого, помогать
друг-другу расти, но как бы вы не были близки, самый главный человек в твоей
жизни - ты сама, и ответственность, в первую очередь несешь за свою жизнь и за
свой рост и ты никого не обязана "тащить" на себе, потому что с таким грузом
двигаться вперед практически невозможно. Ayoga
kaprice, спасибо за ваше мнение. Я его уважаю. Оно интересное и я с ним в чем-то
согласна. Возможно и не люблю... Он терпеть не может на
вид творог смешанный с йогуртом и фруктами... Я кушаю его не при нем, учитывая,
что видимся за день час-два. А вот он, не хочет идти мне на на встречу, я то
как раз его желания уважаю. Спасибо что откликнулись.
Ayoga, благодарю! Сложно мне морально тянуть кого бы то ни было... Я сама еще не
укрепилась как следует.
Я, мягко корректируя его питания помогла сбросить ему 15 кг без спорта,
похорошел... Пиво заставила бросить пить, но это видимо для него потолок. В
спортзал не загонишь, даже просто вместе прогуляться перед сном не хочет... А
я то расту... И довольно таки быстро. Вот на йогу собираюсь пойти.
Valentin, спасибо Вам огромное за помощь. За то что очень точно поняли меня, поддержали...
Я Вас и всех девочек люблю, вы все такие хорошие! Malisha Прочитать другие сообщения по этой теме, а также высказать свое мнение вы
можете
ЗДЕСЬ>>>>
«Надо хорошо питаться, чтобы родился здоровый, а не слабый и маловесный
ребенок». Беременным женщинам эти слова уже набили оскомину. А как быть
вегетарианкам, которые не едят мяса и рыбы? Они употребляют растительную пищу —
источник жизненно важных для организма витаминов, минеральных солей, микро- и
макроэлементов (цинка, меди, селена, калия, магния, фитонцидов, клетчатки и
др.), органических кислот и т.д. Такой рацион позволяет «разгрузить» организм,
очиститься от вредных веществ. Снижая нагрузку на почки, растительная клетчатка
облегчает работу желудочно-кишечного тракта. Положительных сторон у такого
образа жизни, бесспорно, достаточно.
Вегетарианское питание, кстати, присутствует в культуре многих народов.
Итак, можно ли, оставаясь вегетарианкой в период беременности, родить здорового
ребенка? Детский доктор А.М. Тимофеева считает, что можно. Среди ее пациентов
немало детей, чьи матери — вегетарианки. Они хорошо развиты умственно и
физически, реже страдают от различных аллергических заболеваний. По мнению
доктора, обеспечить организм белком, столь необходимым для построения тканей
плода, для беременной женщины несложно. Его содержит любая пища.
Можно, например, посоветовать есть побольше орехов и бобовых. Горох и бобовые
перед варкой следует замачивать на 1—2 дня в воде, периодически меняя ее. При
варке первую после закипания воду сливать (это профилактика от вздутия живота).
Много белка в зерновых культурах. Особенно полезны натуральные необработанные
крупы: овес, пшено, гречка, рис, ячмень, кукуруза. При расширенной
вегетарианской диете, так называемой растительно-молочной, едят сыр, молоко,
творог.
Кстати, переизбыток белковой пищи так же вреден, как и его нехватка. У
беременных, в чьем рационе содержание белка было чрезмерным, наблюдалось
снижение веса младенцев, чаще встречались случаи преждевременных родов.
Необходимость питаться в расчете «на двоих» не требует значительного увеличения
количества пищи. Расход энергии у беременных увеличивается лишь на 10—15%. Это
примерно на 100—300 ккал больше обычного. В то же время потребность в
определенных питательных веществах, и, прежде всего витаминах и минералах,
возрастает в несколько раз.
Специалисты в области питания дают беременным вегетарианкам следующие
рекомендации: калории и жиры обеспечат орехи, ореховое масло, авокадо,
сухофрукты (изюм, курага, чернослив, яблоки).
Пищевые волокна можно получать из картофеля, капусты, морской капусты, яблок,
абрикосов, моркови, свеклы, отрубей. Они достаточно хорошо усваиваются
организмом.
Вегетарианская пища очень богата кальцием. Велико его содержание в молочных
продуктах, темно-зеленой листовой зелени (лук-порей, салат), в брокколи,
белокочанной капусте, орехах, свекле, моркови, горохе, рисе, ржаном хлебе. С
целью обогащения рациона кальцием полезно добавлять в пищу семена кунжута.
Витамин D организм получает не только из коровьего молока. Каши из цельного
зерна также являются источником этого витамина. Кроме того, рекомендуется бывать
на солнце 2—3 раза в неделю по 20—30 минут.
Хорошо сбалансированная разнообразная вегетарианская диета несомненно обеспечит
поступление нужного количества железа в организм и беременной женщины, и плода.
Отвар чернослива, бобы, шпинат, горох, изюм, тофу, пророщенная пшеница,
пшеничные отруби, клубника, картофель и овес, каши из цельного зерна, чечевица,
листовая зелень, сухофрукты — все это замечательные источники железа.
Употребление цитрусовых и продуктов с повышенным содержанием витамина С вместе с
богатой железом пищей умножат процент поступления железа в организм.
Хорошо спланированная диета и высококачественные продукты избавят от
необходимости употреблять специальные витаминные комплексы для беременных.
Для получения достаточного количества микроэлементов важно питаться по сезону,
то есть употреблять в пищу те овощи, фрукты, зелень, которые в данное время
поспевают в вашей географической зоне. Зимой лучше использовать настои трав,
корнеплоды, сушеные фрукты, орехи, мед.
Миллионы людей придерживаются вегетарианской диеты. Они здоровы и живут дольше
тех, кто ест мясо. Их дети рождаются здоровыми, вырастают крепкими и сильными.
Суть вегетарианства состоит не в ограничении потребления калорий, а в отборе
здоровых продуктов питания. Во время беременности чрезвычайно важно соблюдать
режим питания — от этого зависит правильное развитие плода. Нужно обеспечить
поступление в организм достаточного количества калорий, максимально
разнообразить свой рацион — и с весом все будет в порядке. Желательно избегать
«пустых» калорий в виде тортов, пирожных, печенья и т.п.
У беременных вегетарианок есть огромное преимущество — их диета насыщена всеми
витаминами и минеральными солями, которые необходимы ребенку. Прочитать другие сообщения по этой теме, а также высказать свое мнение вы
можете
ЗДЕСЬ>>>>
Мой «скелет
в шкафу», называется страх экономической незащищенности.
В 90-х на всех и на нашу семью свалился экономический кризис. Помимо
сына-подростка ещё появилось двое мелких, жить приходилось на мизер, который
удавалось заработать единственному кормильцу, из-за постоянного стресса от
безденежья у меня, видимо, запустился заложенный природой механизм отложения
в женском организме запасов на трудные времена.
Очевидно,
эмоции в тот период были так сильны, что когда несколько лет спустя я поняла,
что мир любит меня, и мне будет всегда дано то, что действительно нужно,
тело, набравшее 25 кг запасов, убедить в том, что тяжелые времена миновали,
уже практически не удается, и накопленное можно только отнять, но это опять
же стресс для него. Вот так. Почему-то, получив негативный опыт, в хорошее
верится с трудом, если вообще верится.
Причём, нас
пинают всегда в самое больное место. Для меня важно, чтобы мои дети не
нуждались (тоже след непростого детства) - и вот я получаю длительные
материальные затруднения.
А кто-то
очень верит людям и получает предательство… и так далее…
Итак, да,
лишний вес – это способ защититься. От чего? От собственных мыслей по поводу
происходящего или уже произошедшего.
Я просто
уверена, что в любой период нашей жизни, когда что-либо или кто-либо для нас
становится важнее, нежели любовь к Богу, нам любыми способами дается
возможность «почистить голову от тараканов».
Читать дальше >>>
