Как часто мы даем себе слово с понедельника заняться собой и как часто его нарушаем. Отговорка, как правило, у всех одна: катастрофически не хватает времени. Дом, работа, семья, магазины, уборка, готовка и т.д. и т.п. Хватит! Будем превращать в полезные упражнения самые обычные, повседневные хлопоты по хозяйству. Комплекс нехитрых движений, которые можно выполнять прямо во время уборки или
готовки, поможет тебе поддерживать свой организм в отличной форме. Итак
Упражнение 1
Завязывая и развязывая фартук, задержи обе руки за спиной и подвигай плечами вверх-вниз. Мышцы плечевого пояса скажут тебе за это огромное спасибо.