Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепт дня от Taste.ru

  Все выпуски  

Рецепт дня от Kuking.net: Рыбные котлеты из форели с укропом


KUKING.NET - Рецепты от А до Я  
У меня есть

Например: лосось
  РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ ФОРЕЛИ С УКРОПОМ

Форель чрезвычайно полезна для сердца и сосудов, сокращает уровень холестерина и риск инфаркта. Этот низкокалорийный рецепт (всего 1 г насыщенного жира) - прекрасный ужин в будний день.

Фотография

Ингредиенты:
На 4 порции:
4 средних картофелины
2 филе форели
4 пера зеленого лука
2 веточки укропа
1 лимон
1 ст л оливкового масла
немного муки


Инструкции:

1. Очистить и некрупно порезать картофель. Отварить в кипящей подсоленной воде в течение 6-8 минут. Слить, вернуть в кастрюлю и сделать пюре.

2. Разогреть гриль. Запечь под грилем в течение 8-10 минут филе форели до готовности. Размять вилкой, выбирая кости, и добавить в кастрюлю с картофельным пюре.

3. Порезать зеленый лук на маленькие кусочки. Порезать укроп, цедриу лимона. Добавить в кастрюлю, влить оливковое масло и перемешать.

4. Сформировать 8 маленьких котлет. Присыпать мукой и положить на противень. Запекать под грилем 3 минуты с каждой стороны. Подавать с салатом из кресса.

 Колонка главреда
 

Наше сегодняшнее меню состоит из суперпродуктов, особенно полезных для здоровья:
Запеченные яйца с грибами
Тапенад из оливок и миндаля
Апельсиновый салат с курицей
Геркулесовые полосочки с сухофруктами и орехами

 
 Кулинарный отчет
 

"Отлично! Вкус запечёного с сыром авокадо изумительно сочетается со вкусом трески с креветками. И быстро готовится. Между прочим, я: а) забыл полить сливками б) вместо свежего базилика использовал сушеный из пакетика в) вместо чедера применил радамер Рулеззз! Рекомендую."
Perezz!!
> Треска, запеченная в сливках с авокадо и креветками

 
 Наш форум
 

Тем временем в нашем форуме обсуждают:
Как готовить кашу
Выпечка разных стран
Помогите с меню, пожалуйста
продукты антидепрессанты
Секреты успешных хозяек . Готовим быстро!
Присоединяйтесь !
> Последние сообщения форума
> Чат

 
 Сервисы Kuking.net
 

Занеси этот рецепт в свой блокнот
Добавить комментарий к рецепту
Печатная версия рецепта
Пришли свой рецепт

Выпуск подготовила Мария Савельева © kuking.net тысячи кулинарных рецептов!
Внимание! Использование материалов рассылки Kuking.net в интернете и/или в печатных изданиях возможно только с разрешения редактора.

В избранное