Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

На Вкус

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Гурман" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.04.2011
14:25:37
15:38:54
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ilya

Статистика

453 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

На Вкус. Минус 5 кг к лету.


Привет ... второй раз за сегодня.

Ну что ж, тема диеты и похудания не обошла стороной и мой сайт. Наверняка у каждого из нас есть пару кг веса, которые мешают наслаждаться приходом весны и приближением лета. Но до лета еще есть время, а вот до события, на котором мне надо быть и выглядеть на все 100 осталось всего три недели.

Диеты я терпеть не могу. У меня хватает терпения только на два, ну может три, дня. Диета – это скучно, тяжело и не вкусно. Регулярно ходить в фитнес центр у меня тоже не получается. К счастью, пока мой вес остается вполне нормальным благодаря физиологии (при росте 169 см я вешу 64 кг), но я бы хотела похудеть на 4-5 кг. Именно при весе 59-60 кг я чувствую себя очень комфортно и, что немаловажно, довольна собой :)

Таким образом, на днях я озадачилась проблемой – похудеть на 2-3 кг (а может и на все пять) за 3 недели. Сильно, да? Перерыла все, что можно: книги, журналы, интерент и….нашла.

Открыв последний выпуск журнала Shape Меню я обнаружила статью «Чудесное превращение» с подробным планом питания на 4 недели. Меню составлено профессиональными диетологами и, скажу я вам, оно очень аппетитное. Следуя этой программе питания можно сбросить до 5 кг за 4 недели. То что надо, не находите?!

Вы можете купить последний номер журнала и попробовать эту программу питания. Или же вы можете следить за моими личными успехами и неудачами на этом сайте и, возможно, присоединиться ко мне. Я буду очень рада компании.

Каждую неделю я буду выкладывать результаты недели прошедшей. Кроме этого, я еженедельно буду выкладывать план питания на следующую неделю. Ну а в течение недели буду помещать самые интересные рецепты (с фото) из этого плана на сайте.

В общем-то со вступительным словом я закончила. Теперь надо произвести ряд подготовительных мероприятий:

  • за день до старта надо взвеситься (т.о. я уже взвесилась сегодня-воскресение). И надо будет продолжать взвешиваться в один и тот же день недели с утра натощак. И если вес будет постоянно уменьшаться хотя бы на 200 г в неделю – значит, стратегия работает.
  • за день до старта надо измерить объемы талии и бедер. Бывает, что вес стоит, а объемы уменьшаются – значит, на место жира приходит мышечная масса, что тоже очень даже хорошо :)

План питания на первую неделю Вы можете найти на сайте.

Елена Соколова
http://esokolova.ru

В избранное