Основное преимущество красной рыбы в том, что она в большом количестве
содержит уникальные природные вещества – жирные кислоты Омега-3.
Достаточное количество этого вещества в пище нормализуют уровень
холестерина в крови, делая сосуды крепкими и эластичными. Крепкие сосуды
способствуют укреплению нервной системы и мозга. Семга -чаще всего сёмгу употребляют
в пищу в слабосолёном и копчёном виде. Считается, что именно в
слабосолёной сёмге все полезные вещества, микроэлементы и витамины:
Омега-3, пиридоксин, витамины A, D, PP, B12 и другие. Регулярное
употребление сёмги оказывает весьма благотворное влияние на весь наш
организм: улучшается обмен веществ и кровообращение, нормализуется
работа печени и ЖКТ, укрепляются артерии, а также иммунитет и нервная
система. К тому же вещества, сохраняющиеся в слабосолёной сёмге высокого
качества, обеспечивают профилактику тромбофлебита. Форель – По калорийности форель
уступает сёмге – в ней почти вдвое меньше калорий: в среднем 88 ккал на
100 г продукта, хотя может быть и больше – в этом смысле виды форели
тоже могут отличаться. В зависимости от вида в форели содержатся в том
или ином соотношении витамины А, E, D, группы В; минералы: натрий,
кальций, калий, железо, цинк, селен, марганец, фосфор, магний, медь,
хлор, хром, фтор, молибден, никел. Питательные свойства форели позволяют
использовать её даже в диетическом питании.
Ответ на вопрос читательницы:
Здравствуйте,Наталья.У
меня предложение по Вашей рассылке.Не могли бы Вы при составлении меню
на неделю расписывать отдельно за день завтрак,обед и ужин.А то не очень
понятно,вот в четверг суп,печень и салат.если салат как закуска или на
завтрак,то на обед суп на первое,а печень на второе?А что тогда на
ужин?А гарнир к печени?Ведь это еще должно остаться на следующие дни
,как я поняла?Объясните мне ,если я не правильно Вас поняла
Добрый день. Я предлагаю универсальное меню. Я не диктую когда, в какое время, что вы должны есть. Питание у каждой семьи индивидуально. Кто-то предпочитает плотный завтрак, кто-то обед, а кто-то ужин. Я знаю многие семьи, которые первые блюда употребляют на ужин или даже на завтрак, т.к. в обед они находятся на работе и брать пищевой контейнер на работу просто отказываются. Поэтому, распределить питание
в течения дня, я предлагаю Вам самой, с учетом пристрастий Вашей семьи. Я просто хочу помочь сделать питание Вашей семьи более разнообразным и полезным. И Ваши заботы о том, что приготовить взять на себя.Чтобы ребенок, который, например пришел из школы в обед или муж который пораньше вернулся с работы, могли заглянуть в холодильник и найти не кусок колбасы, а что-то по существеннее :) . И Вы при этом не волновались о том, чем они питаются без Вас. Особое внимание, я так же хотела бы обратить на необходимые
продукты в доме, которые так же помогут разнообразить питание вашей семьи, а возможно заменить и завтрак или ужин, когда Вас нет дома. Надеюсь, я ответила на Ваш вопрос. Спасибо Вам за него.
