| Декабрь 2016 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
10
|
11
|
||
|
12
|
13
|
14
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-11-2016
Статистика
0 за неделю
Как стать оптимистом за 7 дней Урок 2: Измените мир вокруг вас!
|
Здравствуйте! Надеемся, вам понравился наш прошлый урок, и вы теперь настроены на то, чтобы стать оптимистом и быть благодарным своей жизни. Итак, мы знаем, как полезны для нас положительные эмоции и как вредны негативные, а теперь давайте посмотрим, какие есть способы вырабатывания оптимизма. Измените окружающую обстановку! Наверное, каждый из нас, жалуясь на свои проблемы, слышал фразу «Проблема в тебе» или «Если всё вокруг тебя не устраивает, может, нужно что-то менять в себе?». Конечно, при определённых обстоятельствах эта позиция не лишена смысла, но знаете ли вы, что иногда проблема всё-таки не в вас, а вокруг вас? Обстановка, в которой мы пытаемся выработать новые
привычки (и, соответственно, отказаться от старых), оказывает огромное влияние
на том, преуспеем ли мы в этом. Обстановка в этом случае – это и наше
окружение, и то, что мы говорим, и предметы вокруг нас. Нужно убедиться в том, что окружающая среда как можно лучше способствует вырабатыванию вашей новой привычки – привычки быть оптимистом! То есть:
Начните с малого! Поначалу не думайте о том, как далека и недоступна ваша цель. Не ждите, что «с понедельника» начнёте любить весь мир, перестанете думать плохо о людях, жаловаться на что бы то ни было. Первый шаг должен быть таким маленьким, чтобы не выполнять его было бы просто смешно. На самом деле важно просто делать хоть что-то. Вот прямо сейчас взять и сделать. Например, в конце каждого дня отмечать для себя хотя бы одну положительную вещь. Это может занять всего пару слов, а может несколько предложений. Выполняйте это каждый день, это просто и быстро. Начните с малого, введите это в привычку, и не беспокойтесь о том, насколько велика ваша цель. Акцентирование на положительных вещах, которые происходят каждый день, - это полезный метод улучшения позитивного мышления. Это происходит не в то время, когда вы выполняете упражнения: эффект должен на самом деле длиться дольше. Исследование, в котором приняли участие 90 студентов, предполагало вот что: половина из них писала о хороших происшествиях за три контрольных дня. Другая половина писала на контрольные темы, которые не влияли на их эмоции. Спустя три месяца исследование показало, что те студенты, которые писали о положительных случаях, оставались в хорошем настроении и меньше болели. Если ваши самые лучшие идеи и переосмысление приятных моментов лучше всего удаются, когда вы принимаете душ, думайте там! Можете это делать, когда ложитесь спать или когда едете с работы. Ну что ж, вот советы, которые помогут вам сделать ещё один шаг к оптимизму. Вы в силах изменить своё мышление – и свою жизнь! Вы – сильный и успешный человек!
Также сегодня мы даём вам возможность получить
уникальный, абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ бонус от клуба «Путь к успеху»!
Ждите нашего следующего урока, и вы узнаете, как и зачем вести дневник, как 2 минуты в день могут изменить ваше самочувствие и почему настроение улучшается оттого, что вы улыбнулись, а не только наоборот. Удачи вам! |
| В избранное | ||
