| | > Как ощутить собственную ценность
>
> Сегодня вы узнаете, можно ли сформировать в своем мозгу нейронные связи,
> отвечающие за любовь к себе. И что для этого нужно сделать.
>
> * * *
>
> Когда я начинаю разговор о любви к себе, то он всегда сводится к одной
> мысли: "Любовь к себе - это не хухры-мухры. Ею заниматься нужно!"
>
> И сегодня я вам предлагаю в этой мысли еще раз убедиться:
>
> "Добрый день. Меня зовут Кристина, мне 25 лет, я регулярно читаю Ваши
> статьи, стараюсь применять на практике.
>
> Но одна проблема засела очень глубоко :(, очень хотелось получить Ваш
> совет. Меня воспитывали родители достаточно строго, от мамы не было
> никогда практически
>
> похвалы - критика и унижения. Причина тому, я думаю, что она сама росла
> без материнской любви (мама ее бросила, когда та была ребенком).
>
> Никто никогда мне не говорил в детстве, что я красивая девочка. Училась
> всегда прилежно, жила в страхе, домой не хотелось приходить. После
> рождения родного
>
> братика мама открыто давала понять, что я ей безразлична.
>
> В итоге, я выросла очень закомплексованной и неуверенной во всех
> отношениях, боялась поступать в вуз, считаю себя совершенно
> непривлекательной, когда делают
>
> комплименты - думаю, что это ложь, не могу в это поверить.
>
> С течением времени я нашла человека, который полюбил меня. Я вышла
> замуж! Я перестала жить своей жизнью, так как я жутко ревнивая и
> недоверчивая. Я все
>
> время рядом с ним. Как только попадается более-менее привлекательная
> девушка - я спрашиваю его, как она ему?! Ему это не нравится.
>
> Боюсь его отпустить куда-то одного - думаю, вдруг кто-то зацепит его
> взгляд! Мы с ним разные, я всегда нахожусь в своих мыслях, он любит
> наблюдать за людьми,
>
> как только замечаю его взгляд на другой девушке - расстраиваюсь! В
> общем, жизнь в постоянном напряжении, я не знаю, что делать, как
> справиться с собой?!
>
> :("
>
> Кристина.
>
> Кристина, вы не получили в детстве достаточно материнской любви - это
> когда мама регулярно хвалит ребенка за все его старания. Поэтому вам
> самой нужно
>
> культивировать любовь к себе, поднимать самооценку. Если человеку
> недодали любви в детстве - он должен ее дать себе САМОСТОЯТЕЛЬНО.
> Другого пути нет.
>
> Любовь к себе - это внимательное отношение к своей персоне, одобрение
> себя. И это внимание вам нужно научиться себе давать.
>
> Как приучиться любить себя
>
> Когда родители ежедневно ХВАЛЯТ ребенка за его старания и полезные
> действия (стимулируя достигать успеха в жизни) - у него в мозгу
> формируются связи между
>
> нейронами "Я хороший! Я достоин лучшего!" В дальнейшем, по этим
> нейронным связям будет пробегать электрический импульс каждый раз, когда
> он сделает что-то
>
> полезное для себя и своей жизни. Этот импульс будет стимулировать
> выработку гормона дофамина, дающего человеку ощущение награды,
> удовлетворения и счастья.
>
> Благодаря правильному родительскому воспитанию, у человека формируются
> крепкие связи между нейронами, стимулирующие считать себя хорошим,
> полезным, умным
>
> и достойным лучшего. Такому человеку несвойственно в себе сомневаться,
> испытывать чувства тревоги, беспокойства, ревности. Он с самого детства
> уже приучен
>
> любить себя.
>
> Если же родители в детстве не хвалили ребенка, а критиковали: "Что-то ты
> рисунок не такой красивый нарисовал! Опять тройка - это плохо! Все равно
> у тебя
>
> плохо получилось!" и т.д. - у человека сформируется устойчивая нейронная
> связь: "Зачем стараться, все равно не получится и будут ругать".
>
> В этом случае человек будет постоянно неосознанно подавлять все свои
> начинания. Он часто обесценивает свои достижения, считает себя
> недостойным, не доводит
>
> дела до конца, и беспокоится без повода.
>
> Кристина, вам нужно поработать над своим Мышлением, и создать у себя в
> мозгу новые нейронные связи на тему: "Я умная. Я хорошая. Я достойна".
>
> Но чтобы они появились, необходимо ежедневно, в течение 45 дней (за этот
> период формируется новая привычка) вспоминать, чего хорошего или
> полезного вы
>
> для себя сделали - и хвалить себя за это! Радоваться, гладить себя по
> голове, говорить: "Ты ж такая умница! Ай да молодец!"
>
> Как это можно сделать?
>
> Для начала читайте статью "Где брать
>
> уверенность в себе" и работайте с Дневником Успеха.
>
> Приучайтесь себя хвалить за все полезное, что вы делаете в своей жизни -
> тем самым вы будете приучаться любить себя.
>
> Сделала зарядку - похвалила, записала, отметила. Сделала себе массаж
> лица - похвалила. Изучила что-то новое, прочитала книгу, выполнила
> задание - похвалила.
>
> И так во всех мелочах - т.к. они ВАЖНЫ! Именно из мелочей строится
> человеческое счастье.
>
> Также важно себя хвалить за большие достижения, и обещать себе подарок,
> вознаграждение. Это тоже крайне важно делать. А Дневник Успеха научит
> вас эту работу
>
> систематизировать.
>
> НО! Важно запомнить: Крепкие и нерушимые связи между нейронами в вашем
> мозгу формируются только при помощи ЕЖЕДНЕВНОЙ и продолжительной работы.
> Один день
>
> пропустите - можете начинать практику сначала. Привычка просто так не
> возникает. В том числе, привычка испытывать положительные эмоции к
> собственной персоне.
>
> О привычке я писала в статье "Как воспитывать характер" Рекомендую
> прочитать, и сделать для себя выводы в письменном виде, чтобы лучше
> усвоить эту информацию.
>
> Повторю эту важную мысль: Привычку испытывать к себе положительные
> эмоции можно сформировать при помощи ежедневной и продолжительной
> работы. И именно эта
>
> привычка формирует у человека любовь к себе. А также уверенность в своих
> силах, желание действовать и достигать новых вершин.
>
> А еще эта привычка повышает вашу самооценку - и вы постепенно перестаете
> бояться, тревожиться, ревновать и т.д.
>
> О ревности
>
> Вам нужно выходить из позиции "жертвы обстоятельств". От комплексов
> можно и нужно избавляться!
>
> Вы считаете, что не достойны любви вашего мужчины (боитесь, что он может
> уйти к другой).
>
> Что в этом случае нужно делать?
>
> Развивать коммуникативные навыки, учиться с ним общаться, чтобы ему было
> с вами весело и интересно (а вам с ним) - это сильно привязывает мужчину
> к женщине.
>
> А значит, вы будете меньше волноваться по поводу того, что он вас бросит
> и уйдет к другой.
>
> Женщина в себя верит тогда, когда она умеет очаровывать мужчину! И этому
> вам нужно учиться.
>
> Работайте с книгой "Магия общения"
>
> Далее. Учитесь развивать свою Женственность и Привлекательность. Это
> научит вас больше ценить себя как привлекательную девушку, и вы будете
> уверенней себя
>
> чувствовать в отношениях с мужчиной.
>
> Для начала читайте книгу "Главный закон привлекательности"
>
> А затем книгу "Почему он на вас завтра женится?! 12 секретов очарования"
>
> Все эти книги вы можете скачать у нас на проекте совершенно бесплатно! И
> уже сегодня начать действовать.
>
> Почему вы в себя не верите
>
> Ваша неуверенность в себе схожа с неуверенностью в профессии. Когда
> человек только приходит работать, например, журналистом или педагогом -
> он чувствует
>
> себя неуверенно - статьи пишет слабые, интервью берет плохие (так как
> нет опыта), или дети его не слушают (так как еще не научился быть для
> детей авторитетом).
>
> Он постоянно волнуется, обо всем беспокоится, боится, что его могут |
Здравствуйте, Коновалова.
Вы писали 20 апреля 2017 г., 23:51:18:
Вы знаете, мне еще попадалась статья, в которой было написано, что
привычка вырабатывается за 66 дней. Так что каждый автор пытается
изобразить из себя знатока-практика. А на самом деле, на мой взгляд,
голые мысли вслух, чаще всего, совершенно не подкрепленные никакими
научными доказательствами.