Эффективный интеллект. Трое суток на... травматизацию или лечение?
Здравствуйте, друзья!
Сегодня – короткая и весьма важная заметка про время.
Про
время, которое требуется нам, чтобы… Получить травму. Точнее, даже не
получить, а, скорее, закрепить, сделать частью своей личности.
Многих
такая постановка вопроса может покорёжить. Мол, с чего это я буду
«травму» делать частью своей личности? Ну так, увы, вы это и не решаете,
а действуете большей частью
бессознательно.
А вот знание, что я даю ниже в статье, позволяет многие травмы убирать загодя, не доводя их до закрепления в памяти.
Что имеется ввиду?
Скажем,
произошла некая ситуация, вызвавшая сильную душевную боль. Иными
словами, человеку стало печально, тоскливо, горько или как-то ещё в
результате какого-то события. Здесь совершенно неважно, какого именно –
главное, что итогом его может стать
психологическая травма.
Но испытываемая нами
душевная боль травмой (частью личности) становится далеко не сразу.
Оказывается, для этого требуется от 48 до 72 часов. До трёх суток!
Конечно,
вполне возможны ситуации, когда душевная боль слишком сильна и
изменения в личности, что мы впоследствии называем травмой, происходят
сразу же. Особенно велика вероятность подобного в тех случаях, когда
человек заведомо беззащитен и зависим от других – скажем,
если речь идёт о ребёнке или о тяжело больном. Существуют и другие
факторы, повышающие риск травматизации, но сейчас речь не о них.
В
зависимости от силы «душевной боли» травма может «закрепиться» в
личности практически моментально или же за время до трёх суток.
Почему это важно?
Если
человек сильно испугался, огорчился, пережил потрясение – порой
достаточно просто дать ему выговориться и понимающе,
терпеливо выслушать (не перебивая и не давая своих трактовок! – это
важнее всего!), чтобы собственно травмы не осталось. Да, в памяти
отложится некое воспоминание – мол, было так-то и так-то, впечатления
получились отнюдь не самые приятные… Но сами впечатления не будут
мурыжить человека всю оставшуюся.
А учитывая
то, что события, травмирующие нашу психику сразу же, происходят крайне
редко, то мы получаем очень простой рецепт сохранения душевного здоровья
на
протяжении долгих, долгих лет. Всего-то и требуется каждый вечер
высказаться кому-то доброжелательному и понимающему о том, что вас
волнует.
Понимаете теперь, почему столь
устойчивым были традиции вроде исповеди? Фактически, это была простая –
но очень действенная при этом – психотерапия.
Я
лично считаю, что идеальный вариант – это иметь возможность регулярно
обсуждать то, что вас волнует, в кругу семьи. Только собственно
обсуждение
здесь должно предваряться длительным (при необходимости) односторонним
монологом.
Как на исповеди или у
психотерапевта. И если вы имеете такую возможность, если ваш партнёр
умеет слушать – вам очень, очень повезло.
Скажу
больше: такие регулярные выговаривания не только служат хорошей
профилактикой, но и очищают душу. То есть помогают вычищать травмы,
полученные ранее и засевшие в глубинах психики, как корни сорняков на
плодородном поле.
Проговаривание с соблюдением некоторых простых правил (скажем, не
выносить суждений, но лишь констатировать факты и свои эмоции
относительно них) поможет превратить эти сорняки в ростки прекрасных
цветов.
Впрочем, даже если выговориться
некому – это тоже не проблема. Можно помолиться, «выговариваясь» перед
иконой, каким-либо другим священным изображением или просто направляя
свои слова Вселенной или Богу. Можно совладать с переживаниями, выразив
их в творчестве
– от написания стихов или музыки до простейшего прозаического текста, в
который вы вложите ту боль, что вас грызёт. Кстати говоря, для такого
метода даже специальное слово существует – сублимация.
В общем, друзья мои, существуют очень простые способы совладания с тяжёлыми эмоциональными переживаниями.
Главное – применять их своевременно.
Ещё
добавлю, что срок в трое суток имеет значение не только для
формирования травм. Американские исследователи установили, что в случае
прохождения обучения это обучение пройдёт впустую, если человек не
применит полученные знания и навыки в течение 72-х часов после его
окончания. Думаю, наиболее применимо это к тренингам-интенсивам, где за
несколько дней даётся очень много информации, а практики хватает далеко
не всегда и не всем.
Фактически, трое суток –
это одно из критических времён для запоминания и усвоения информации.
Сохранить ли
полученную душевную боль, «встроив» её в личность, или же переработать в
другой опыт через проговаривание или сублимацию в творчестве?
Интегрировать ли результаты обучения в свою жизнь или же отнестись к ним
как к чему-то, что прошли – и забыли? Всё это решаете вы сами. Главное –
помните, что такие решения, хотите вы или нет, принимаются за трое
суток или менее.
