ВЫПУСК 66.

ОТ ВЫНУЖДЕННОСТИ К ГОТОВНОСТИ!

Мы живем в мире двойственности. Все, чего ни коснись, имеет свою оборотную сторону:

Зло и добро

Черное и белое

Ад и рай

Ненависть и любовь.

Все понятия существуют для нас лишь в паре со своей противоположностью.

Не будь тьмы, как бы мы узнали о том, что такое свет?

Не будь холода, как бы мы могли понять, что такое тепло?

Как замечательно писал об этом У Шекспир:

…Вот так и в этом маленьком цветочке:

Яд и лекарство – в нежной оболочке;

Его понюхать – и прибудет сил,

Но стоит проглотить, чтоб он убил.

Вот так добро и зло между собой

И в людях, как в цветах, вступают в бой;

И если победить добро не сможет,

То скоро смерть, как червь, растенье сгложет…

Двойственность – противоположная по смыслу и дополняющая по сути – пронизывает всю нашу жизнь.

Мы не знаем другой реальности и даже вообразить ее могли бы с трудом.

Слова не исключение. Они тоже несут на себе печать противопоставления.

Словом можно ударить, а можно исцелить и поднять настроение.

Словом можно начать войну, а можно разрешить затяжной конфликт.

Слово может облегчить ситуацию, а может ее усугубить.

То, что мы говорим и то, что мы думаем, непосредственно влияет на нашу жизнь. Всего лишь выбирая другие слова, мы можем стать счастливее…

И Вы, и я – каждый из нас – хочет максимально упросить и облегчить свою жизнь. Оказывается, сделать это можно и при помощи слов, при помощи того, на что мы ориентируем свое сознание и на чем сосредотачиваем внимание.

Слова, которые мы используем, характеризуя то, чем занимаемся, имеют огромное значение.

Ведь именно в словах мы выражаем свое восприятие действительности, и она становится дружелюбной и комфортной, то раздражающей и беспокоящей.

Всего лишь о того, на чем сфокусировано наше внимание, деятельность может вызывать тихую ненависть, а может приносить удовольствие.

Я предлагаю поиграть в слова J

А темой для игры возьмем работу.

Ведь очень многим из нас изо дня в день приходится выполнять неприятные или скучные обязанности. А при том, что работа занимает по 8-9 часов нашего жизненного времени каждый день, это становится настоящей проблемой.

Играя словами (и изменяя фокус внимания) попробуем научиться получать удовольствие от работы. J

1.     ДОЛЖЕН                             ХОЧУ

ДОЛЖЕН – давление пресса, способное размазать в тонкую лепешку. Это слово символизирует отсутствие выбора, навязанность извне, принуждение.

Как следствие, наша первейшая реакция на это слово и все, что с ним связано – сопротивление, неприятие, раздражение.

Это слово лишает нас сил.

Самые простые действия, сопровождаемые словом «должен» прогибают нас до земли своей тяжестью И часто нам требуется потом восстановление сил…

Но ведь сами по себе действия – это просто действия.

И может быть, в другом месте и в другое время мы делали бы то же самое радостно и на подъеме?

Если бы не приклеивали к ним тяжелое слово ДОЛЖЕН…

ХОЧУ –  легкость, желание, мечта, восторг и предвкушение. Стоит сказать: «Я хочу…», - как воображение устремляется в полет, легко и радостно предлагает все новые и новые варианты всевозможных удовольствий и приятностей. Если мы сопровождаем свои действия или решения словом «Хочу», все внезапно становится простым и доступным, мир сразу преображается! Куда только девается свинцовая тяжесть в ногах, когда мы освобождаемся от груза «должен» и переходим к полету «Хочу»…

А ведь всего-то и стоит повернуть ситуацию другой стороной. Увидеть не то, что сделать придется, а может быть, то, что хочется получить в результате…

2.     ВЫНУЖДЕН                       ПРЕДПОЧИТАЮ     

ВЫНУЖДЕН – еще более тяжелое слово, довлеющее над всем нашим существом. Оно выражает не только необратимость ситуации и нашу полную в ней беспомощность, оно погружает нас в бездну отчаяния. Нет другого выхода и потому я вынужден… Это слово всегда сопровождает то, что сулит нам неприятности. Поэтому мы всегда встречаем это слово и то, чт за ним последует с изрядной долей настороженности. Оно заставляет нас напрягаться и сопротивляться до последнего. Но сопротивляясь и отторгая, мы возможно, упускаем другие детали картинки и не видим ее целиком? Если освободиться от кандалов, в которые заковывает нас вынужденность, то вполне может оказаться, что на самом деле не все так уж и плохо, как казалось поначалу…

ПРЕДПОЧИТАЮ – великое слово. Оно символизирует возможность выбора и нашу свободу. Я могу бы делать и то, и это, но я предпочитаю… Согласитесь, этим все сказано. Мы легко и с удовольствием выполним ту работу, которую выбрали сами. Свои решения, будь они хорошими или плохими, мы готовы реализовывать.

Переходя от вынужденности к предпочтениям, мы облегчаем себе задачу при решении проблем. В конце концов, выбор есть всегда и лучше исключать безысходность, которая повлияет на наши дальнейшие действия и эмоциональное состояние.

3.     НО                               И

НО – придает выражению противоположный смысл; отрицает то, что было сказано раньше. Сомнения раздирают нас на части, разум не знает, какие решения ему принимать в условиях противоречивых указаниях, он не может понять, чего де мы от него хотим…

И – из русского языка мы знаем, что этот союз объединяет смысловые части фразы или предложения. Он является символом единения, общности, интеграции. Маленькие фрагменты способны стать частью большого целого… Мы от природы расположены соединять, нам важно быть принадлежностью чего-то большего, чем мы сами. Не просто я – «один как перст», а я – как часть семьи, общества, компании друзей или единомышленников. Мы не предназначены для одиночества. Поэтому союз «и» кажется нам всегда таким дружелюбным! J

4.     БОЮСЬ                      ПРЕДПОЛАГАЮ

БОЮСЬ – это слово выражает утрату личной силы; оно показывает отказ от свободы воли и отказ от ответственности за происходящее. Это также выражение сильнейшей эмоции, способной парализовать разум. И потому это слово – всегда погружает нас в беспомощность и отчаяние. Мы не властны над происходящим, мы – жертвы обстоятельств.

ПРЕДПОЛАГАЮ – спокойная предусмотрительность, взвешенность, поиск вариантов и выбор наилучшего. Это слово говорит об анализе ситуации и о том, что приемлемое решение обязательно будет найдено. В отличие от своей пары, оно не отключает нашу способность мыслить, а напротив, стимулирует мыслительный процесс.

Предполагать варианты возможного развития событий всегда лучше, чем сидеть и бояться…

5.     НЕНАВИЖУ                       ЛЮБЛЮ

НЕНАВИЖУ – словно отрава заливает меня изнутри и хочется этот яд поскорее выплюнуть – в кого-то, во что-то, там как получится… Мир сразу превращается во врага, окружающие люди – все поголовно желают мне только зла и создают бесчисленные препятствия на пути! Это слово рождает стойкое ощущение «ВСЕ ПЛОХО!» , повышает давление и приносит головную боль.

ЛЮБЛЮ – это слово позволяет сосредоточиться на приятных сторонах ситуации, оно фокусирует внимание на хорошем, на удовольствиях, выгодах, приобретениях, на том, что  мне нравится, на том, что я люблю. Это слово создает особенную радостную атмосферу, оно придает сил, позволяет найти единомышленников и помощников и делает жизнь светлее, что бы ты ни делал в данный момент.

Несколько примеров, чтобы пояснить, как я вижу применение таких словесных пар на практике. Допустим, мне надо сделать срочный отчет, и поэтому я задержусь на работе в пятницу на 2 часа сверх обычного графика.

1.                Я должна сделать отчет в установленный срок, иначе…

Вот не повезло! Лучше бы Нинку оставили на работе, она с утра задерживалась…

Я хочу сделать этот отчет сегодня, чтобы весь понедельник у меня был свободен и чтобы мне увеличили премию по итогам месяца. Она перед отпуском будет очень кстати.

Надо бы постараться отчет сделать так, чтобы премию за него дали. Скоро отпуск, сувениров накуплю!

2.                Я вынуждена остаться на работе еще на 2 часа…

Меня лишили свободы воли, меня принудили что-то делать – словно каменная плита сверху обрушилась… Почему опять Я, в конце концов?!!!

Я предпочитаю закончить работу сегодня, чтобы выходные были полностью свободны, и я могла поехать на пикник с друзьями и не отвлекаться на звонки с работы.

Спокойное комфортное настроение, ожидание приятных выходных, понимание, что только от меня зависит, как я эти выходные проведу..

3.                Вы подготовили отличный отчет, НО цифры совершенно не отражают реальную картину.

Меня похвалили или отругали? L

Вы подготовили отличный отчет, И  примеры в презентации подобраны удачно!

Просто бальзам на душу! J

4.                Я боюсь, что мне придется допоздна сидеть на работе, потому что этот отчет не так-то просто сделать…

Все, ощущение беспомощной жертвы уже со мной… Хочется зареветь от жалости к себе, несчастной…

Я предполагаю, что мне придется задержаться, так как  на подготовку этого отчета может потребоваться больше времени, чем в прошлый раз.

Настроение вполне себе рабочее – от меня зависит, как быстро я пойду домой…

5.                Как я ненавижу делать отчеты по вечерам!

Я ненавижу ВСЕ! Я раздражена, невнимательна, у меня все валится из рук, я забываю сохранить файл в нужный момент, отчего ненавижу отчет еще сильнее… Мое качество работы даже в теории не предполагает премию…

Как я люблю  ездить в отпуск на море! А моя дополнительная премия позволит мне сделать приятные покупки во время отдыха…

Ощущение приятного предвкушения, я сосредоточена больше на отпуске и готова сделать хоть 10 отчетов ради предстоящего удовольствия!

Я говорю об одном и том же, но использую разные слова и фразы и сразу чувствую, как меняется мое отношение. Я буквально ощущаю то легкость, то тяжесть, то апатию, то предвкушение. Попробуйте сами! J

Эх, прав был великий Шекспир, соединяя «яд и лекарство в нежной оболочке»! Правда, он больше про растения, а я – про слова. Но эти слова в нашем мире двойственности справедливы как в отношении одного, так и другого…

А что касается работы, то еще буквально несколько слов.

На работе мы проводим в среднем не меньше трети своей жизни. И от того, нравится ли нам ее выполнять, в значительной мере зависит качество нашей жизни – как много позитивных впечатлений у нас будет, как часто мы будем ощущать радость и гордость за свои достижения.

Ведь что ни говори, но работа дает гораздо больше возможностей, чем досуг, для того, чтобы ощутить поток и прилив вдохновения, для того, чтобы созидать нечто, для того, чтобы гордиться результатами своего труда.

Отдыхая, мы полностью расслабляемся, наше внимание рассеяно, наше времяпрепровождение не всегда полезно или интересно.

Более того, как свидетельствуют исследования психологов, в состоянии отдыха люди гораздо реже испытывают яркие позитивные эмоции и крайне редко входят в состояние потока. А вот работа, напротив, наполняет жизнь смыслом и осознанностью и предоставляет те самые вызовы, которые позволяют нашей личности расти и развиваться.

Когда работа приносит гордость и удовольствие – оно того стоит!

Зато наше работа, то дело, которым мы занимаемся, может приносить подлинное удовольствие. И тогда треть жизни, которую мы, казалось бы, вынуждены, тратить, мы проведем с пользой и удовольствием для себя.

Видимо, предубеждение к работе у нас в крови на протяжении многих поколений. Но каждый из нас в силах побороть это предубеждение – для своей работы и для своей жизни.

НАСТРОЙка недели:

«По сути, многие вещи интересуют нас не в силу своих особенностей,
а потому, что мы даем себе труд обратить на них внимание…

Контроль внимания равносилен контролю переживаний, а значит – и качества жизни.

Информация достигает нашего сознания, только когда мы обращаем на нее внимание.

Внимание служит фильтром между внешним миром и нашим восприятием.

Уровень испытываемого нами стресса в большей степени
зависит от нашего умения контролировать сознание,
нежели от того, что с нами происходит».

М. Чиксентмихайи. В поисках потока.

АНОНС следующего выпуска:

И снова чуточку отражений. Мы отражаемся в мире,
но и он влияет на нас ежесекундно, ежечасно.

Множество энергий, вибраций и волн несутся сквозь нас,
а мы даже зачастую не обращаем на них внимания.

Свет, Цвет и Звук – как часто мы воспринимаем их как великие силы,
способные значительно улучшить нашу жизнь и самочувствие?

С уважением, Полина Рэй

PS Жду Ваши мнения, предложения по темам новых выпусков рассылки и не только!                 

Пишите мне и заходите в гости, буду  Вам рада! www.mymirror.ru

© Copyright by Полина Рэй

Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт автора