Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Живи как хочется!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Аутотренинг каждый день 23.01.15 Как избавиться от чувства вины 20
Аутотренинг каждый день ..ιllιlι.ιl. 23.01.2015Как избавиться от чувства вины"Я постоянно испытываю чувство вины: дома перед родителями, когда не успеваю что-то сделать; потом в институте - я староста и иногда мне стыдно за то, что мне рассказывают новости, а не я их узнаю первой; еще перед своим молодым человеком, потому что не всегда могу купить ему дорогой подарок; взялась подрабатывать - пишу курсовые и рефераты, заказов очень много, и я хватаю их все, но также испытываю вину в том, что в срок они не успевают сдавать работы. В общем я запуталась и хочу, чтоб вы мне помогли разобраться - как мне от него избавиться от чувства вины? Спасибо" Это письмо от Алены, которая хочет изменить свою жизнь и ей мешает чувство вины, а как от него избавиться - она не знает. Я объясняю: чувство вины появляется тогда, когда человек хочет быть хорошим для всех одновременно, не принимая себя во внимание. Он не может никому отказать, старается всем угодить и дает обещания. Чувство вины возникает не просто так, вы всем что-то должны, вы не успеваете и не оправдываете надежд для тех, кто в вас нуждается. Чувство вины прививается к нам из детства - родителями, воспитателями, учителями, когда ругали нас в детстве - они думали, что прививают нам чувство ответственности, самостоятельности, а на самом деле - это чувство вины и неуверенности в себе. Это мощный рычаг для управления, т.к. манипулируя вами, они знают, что вы все равно - рано или поздно, сделаете то, что зависит от вас. Как избавиться от чувства вины? Во-первых, уметь отказывать и не давать обещания, потому как неисполненные обещания приводят к самокритике, и еще больше угнетают вас. И еще, из предыдущих статей вы знаете, что невыполненные обещания приводят к долгам финансовым. Во-вторых, перестаньте жить чужими жизнями, повзрослейте и примите на себя ответственность за свою жизнь. В-третьих, перестаньте держать в себе и быть супер-героем и всех спасать, научитесь общаться и правильно выражать свои мысли. Научитесь отказывать и не браться за работу, если вы не успеваете. Простите себя, и всегда просите прощения, если начинаете обвинять себя. Напишите список людей, из-за которых у вас это чувство вины появилось. Попросите мысленно прощения у всех, перед кем вы чувствуете вину. Поблагодарите всех, кто научил вас этому и вы осознали свой опыт. Сожгите листок, и попрощайтесь с прошлыми мыслями. Впустите в свою жизнь позитивные мысли! - Я гармонично развиваюсь и росту - Я гармонично развиваюсь и росту - Я гармонично развиваюсь и росту - Я отпускаю чувство вины и самокритику - Я отпускаю чувство вины и самокритику - Я отпускаю чувство вины и самокритику - Я прощаю себе свои ошибки и прощаю всех, кто привил во мне чувство вины -Я прощаю себе свои ошибки и прощаю всех, кто привил во мне чувство вины - Я прощаю себе свои ошибки и прощаю всех, кто привил во мне чувство вины - Прощение приносит мне свободу и радость - Прощение приносит мне свободу и радость - Прощение приносит мне свободу и радость - Жизненный опыт делает меня умнее и мудрее - Жизненный опыт делает меня умнее и мудрее - Жизненный опыт делает меня умнее и мудрее
Хорошего дня и отличного настроения! Думайте позитивно!
Юлия Сашина
|
| В избранное | ||
