Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сам себе начальник: бизнес в сети Интернет" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
8
|
9
|
10
|
11
|
||
|
12
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|||
|
27
|
29
|
31
|
||||
Статистика
0 за неделю
Начинающим свою карьеру. Самонаблюдение
Мне не нравится этот человек. Значит, надо познакомится с ним поближе. Авраам Линкольн Одним из инструментов для успешной самореализации является самонаблюдение. Представьте, Вы совершаете какое-либо ответственное задание (да хоть приготовление ужина – все равно ответственное дело :)), а тут, как назло, рядом возникает раздраженный человек (коллега, родственник, просто посторонний). Раздраженный человек, естественно, выплескивает свое раздражение на окружающих. Что, при этом, происходит с Вами? Вы улавливаете свои эмоции, можете перевести свое эмоциональное состояние на результат, необходимый именно Вам? В данной ситуации – это снять раздражение у человека, ну или просто отправить (так, чтоб он не обиделся :)) со своим раздражением в другое место. Суть вышесказанного ясна? А теперь более умным языком о том же самом :). Изучение себя – это работа, это путь, который ведёт к самопознанию и эффективной деятельности. Но для того, чтобы изучать себя, человеку нужно сперва узнать, как это делать, с чего начинать, какие методы применять. Человек должен выучиться принципам самоизучения, ознакомиться с его методами. Главный из этих методов – самонаблюдение. Самонаблюдение, особенно вначале, никоим образом не должно становиться анализом или попыткой анализа. Пытаясь анализировать какое-то явление, с которым он встречается в самом себе, человек обычно спрашивает: что это такое? почему оно случилось так, а не как-нибудь иначе? И вот он начинает искать ответы на эти вопросы, совершенно забывая о дальнейших наблюдениях. Всё более и более погружаясь в подобные вопросы, он совершенно теряет нить самонаблюдения и даже забывает о нём, так что наблюдение прекращается. Из этого ясно, что продолжаться может только одно: или наблюдения, или попытки анализа. Итак, самонаблюдение - объективное наблюдение за собой, своим поведением и особенностями. Правильно понимаемое самонаблюдение (в виде самоконтроля) играет в жизни человека (а тем более стремящегося к успеху, к владению любой ситуацией) и в психологии большую роль. Человек может путем самонаблюдения установить: «Я забыл сделать то-то», «Я могу сделать/сказать то-то и получу такой-то результат» и т.п. Искусство самонаблюдения помогает точно определять, что сработает в конкретной ситуации. Например, вместо «снижения громкости» голоса во время разговора с раздраженным человеком, когда назревает конфликт, человек (т.е. Вы), владеющий ситуацией, используем метод высказывания своих чувств. Поясню: без намека на оценку действий собеседника (повторюсь – БЕЗ намека или замечания), Вы сообщаете о своем состоянии (например, фразой «Мне неприятен этот разговор» или «Мне неприятно общаться в таком тоне») и затем сообщаете, что Вы хотите. Например, фразой: «Понимаю, что сложно, но я хочу/мне нужно, чтоб ты меня услышал» или «Мне будет легче говорить, когда я узнаю больше информации/когда улягутся страсти по этому поводу»… Помните – стройте фразы так, чтоб поведение собеседника не присутствовало в разговоре. Не упоминайте о нем, говорите о себе. Но! Не путайте с другими ситуациями! Когда собеседник настроен благодушно, следует говорить о нем, так быстрее расположишь к себе людей – это одно из правил успешного общения, думаю, Вы это помните :). Что еще. Самонаблюдение не должно перерастать в самокопание, когда человек ничего не делает, не проявляет активность, а только сидит и анализирует себя, погружаясь в себя все глубже. Еще хуже, когда самокопание идет на негативном фоне, с переживанием и пережевыванием чувства вины. Качество самонаблюдения сильно зависит от самооценки человека. Более склонны к самонаблюдение люди с пониженной самооценкой, а пониженная самооценка провоцирует акцентирование внимания на ошибках и слабых сторонах личности, к переживанию вины. Но, уверена, Вы успешный, или стремящийся к успеху, и от пониженной самооценки активно избавляетесь :). Как выработать самонаблюдение. Этому помогает: ∙ Ведение дневника, ∙ Чередование самонаблюдения и обратной связи (впечатлений, наблюдений и оценок, сделанных окружающими), ∙ Повышение самооценки, ∙ Прохождение качественных психологических тренингов, развивающих умение понимать себя и свои поступки. Кстати, на самонаблюдение способны не многие. Поясню почему. Для наблюдения необходимо многое, и прежде всего искренность с самим собою. Это очень трудно; гораздо легче быть искренним с другими. Человек боится увидеть что-то плохое, боится, что, заглянув случайно глубоко в себя, он увидит собственную дрянь, свою никчемность. Мы имеем привычку отгонять мысли о себе, потому что боимся угрызений совести. Искренность может оказаться ключом, который откроет дверь, и сквозь нее одна часть нашего существа увидит другую. Что ж, в этом случае я могу лишь надеяться, что Вы – отважный человек и стараетесь быть честным с самим собой. Будьте успешными! Всегда Ваша, Родионова Елена http://elena013.ru/ 
|
| В избранное | ||
