Занятие сексом является важным и неотъемлемым элементом подготовки спортсменов в силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг, бодибилдинг или тяжелая атлетика. Парадоксально, но у тренеров и специалистов на эту тему нет единого мнения, что весьма странно, ведь учёные уже давно поставили жирную точку в этом вопросе

Заниматься сексом спортсменам крайне важно для улучшения их физических показателей. Причинами, из-за которых некоторыми спортсменами могут применяться жёсткие ограничения в сексе, являются предубеждения. Сформировалось они в тот период, когда медицина строилась скорее на догадках, чем на фактах.

К примеру, считалось, что во время секса человек теряет жизненную силу, и его организм слабеет. Но чувство расслабления, которое испытывается после секса, в действительности вызвано выбросом гормонов радости, таких как серотонин. Ну а единственный элемент, который теряется во время секса и не восполняется естественным путём, это цинк. Его большое количество имеется в различных пищевых продуктах, таких как пшеница, тыквенные семечки, отруби и многие другие.

Что касается сжигания калорий, то медицинские исследования показали, что даже самый страстный и продолжительный секс сжигает до 300 калорий. Это примерно сопоставимо с тем, сколько человек тратит на то, чтобы подняться по лестнице. Данный уровень калорий легко восстановить бутербродом или стаканом молока с печеньем.

Чем секс полезен?

Гормон тестостерон крайне важен для наращивания мышечной массы, и, в то же время, именно этот гормон вызывает желание секса. Интересный факт: о выработке тестостерона. Чем больше он задействуется в сексе, тем больше вырабатывается в организме.

Поскольку Китай серьезно подошел к вопросу подготовки спортсменов, то в Государственном университете КНР провели собственные исследования, согласно которым после секса уровень тестостерона быстро восстанавливается и сохраняется ровно 6 дней. Если за это время не осуществить половой контакт, на 7-й день начинается резкое снижение тестостерона.

Также из-за длительного воздержания вырабатывается гормон кортизол, который разрушает мышечную массу. Поэтому для поддержания здорового организма и физической силы сексом спортсменам нужно заниматься каждый день. Что касается тренировок или соревнований, то сексом можно заниматься в течение часа после их завершения. Дело в том, что во время занятий спортом вырабатывается уже упомянутый гормон стресса кортизол. А секс приводит не только к расслаблению и снижению стресса, но и улучшает иммунную систему, и ускоряет восстановление сил.

Ограничения в сексе

Но все же стоит признать, что ограничения в сексе тоже нужны. Так сексом нельзя заниматься перед тренировками или соревнованиями. Уровень тестостерона восстанавливается 4-5 часов, в этот период снижаются физические показатели спортсмена. Нередко занятие сексом нарушает режим отдыха и сна. Также крайне опасными являются случайные связи. Для организма новый сексуальный партнёр - это стресс и выработка кортизола. Из-за этого происходит снижение физической силы и нарушение иммунной системы.

Вывод

Для достижения наилучших показателей спортсмену необходимо заниматься сексом ежедневно, но не ранее, чем за 5 часов до тренировки. Это должен быть постоянный партнёр. И очень важно не нарушать режимов отдыха. При соблюдении данной нормы будет достигнут гормональный баланс, который приведет к увеличению силовых показателей. Психологическое состояние спортсмена будет устойчивым, и ему станет легче сконцентрироваться на поставленных задачах.