| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kachi.ru
Открыта:
06-07-2010
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Статистика
0 за неделю
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 7 Секреты каменных мышц Джейсона Стэтхэма
Выпуск 7 Секреты каменных мышц Джейсона Стэтхема Впервые я обратил внимание на телосложение Джейсона Стэтхэма, после того как посмотрел фильмы <Перевозчик, <Адреналин> и <Война. Думаю, что и вы не раз ловили себя на мысли <Какого черта у этого парня такие твердые и рельефные мышцы> Определенно, тело у него как камень. Не знаю как вам, а мне бы не хотелось встретиться с ним в переулке темной ночью. Итак, однажды, после очередного просмотра фильма с его участием, я засел за компьютер, и начал гуглить информа...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 6
Выпуск 6 Забытые секреты Винса Жиронды Недавно со мной связался один человек, который был Когда я впервые начал заниматься бодибилдингом, я приобрел все курсы Винса. Я прочитал все статьи, которые он писал для <MuscleMag International. Этот сварливый старик намного опережал свое время! Он на самом деле знал все секреты построения Великого Телосложения. Вот один из его секретов, который сегодня мало кому известен >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=340 Архив материалов по бодибилдингу: http://musc...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 5
Как увеличить результат в жиме лежа Выпуск 5 Полотенце для жима лежа Следующий прием, который вы можете использовать в фитнес-зале, поможет вам получить максимум от жима лежа. С целью наиболее полного вовлечения в работу мышц груди, в этом движении необходимо отводить плечи назад, но не всегда удается помнить об этом во время выполнения упражнения. Сверните полотенце в рулон и положите его вдоль на скамью там, где будут находиться ваши лопатки. Когда вы лежите на скамье, свернутое полотенце будет находитьс...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 4
Выпуск 4 Тренировочная программа для развития груди и других мышц верхней части тела Эту эффективную тренировочную программу успешно используют мои клиенты в работе над грудными и другими мышечными группами верхней части тела. Во-первых, питание! 5-7 приемов пищи в день небольшими порциями, с качественным белком, сложными углеводами, полезными жирами и большим количеством воды. Ко мне ежедневно приходят клиенты с жалобами на отсутствие мышечного роста. После тщательного изучения их рационов, я почти всегда...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы | Выпуск 3 |
Как увеличить результат в жиме лежа - приемы, хитрости, секреты Выпуск 3 Повторения в полном, 75-процентном, 50-процентном и 25-процентном диапазоне Вот очень хороший способ преодолеть мертвую точку в жиме лежа. Способ очень похож на известное упражнение для бицепсов "21S". Вот как это работает. Опустите штангу на 75% от полного диапазона движения, затем выжмите штангу вверх. В следующем повторении опустите штангу на 50% от общего диапазона, и вновь выжмите вверх. В третьем повторении опустите сн...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 2
Как увеличить результат в жиме лежа - приемы, хитрости, секреты Выпуск 2 Первый шаг к достижению серьезного результата в жиме лежа - освобождение разума от ненужной информации. Многие интернет-статьи на тему жима лежа, только сбивают с толку неопытных атлетов, так как написаны преимущественно для опытных, конкурентоспособных бенчеров, использующих специальную экипировку. Но между неопытными бенчерами и элитными пауэрлифтерами существует огромная разница. Неопытные, в первую очередь нуждаются в тренировке п...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 1
Как увеличить результаты в жиме лежа - приемы, секреты, хитрости Выпуск 1 Сильный жим начинается с сильного хвата Если вы обратите внимание на бенчеров в вашем зале, то обнаружите, что они работают преимущественно над спиной, грудью, трицепсами и ногами. Многие из них действительно сильные атлеты, но они могли бы стать еще сильнее, если бы не забывали, насколько важна сила хвата в жиме лежа. В целях достижения серьезного результата в жиме (и не только, первое, что вы должны сделать, как только приготовилис...
- 1
- 2
