| ← Декабрь 2024 | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
24-06-2008
Эта рассылка посвящена фитнесу и смежным с ним темам. Здесь Вы узнаете, о разных видах фитнеса и их преимуществах, о других способах сохранить стройность фигуры или вернуть ей утраченную привлекательность и чувствовать себя так же комфортно в открытом купальнике, как и в одежде.
Статистика
0 за неделю
Размер имеет значение Есть или не есть на ночь? Вот в чем вопрос
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 11) Есть или не есть на ночь? Вот в чем вопрос Здравствуйте! С вами Анна Смольникова. <Есть на ночь вредно> и <нужно есть до 18 часов. Все мы слышали эти утверждения и даже иногда пытались их придерживаться. Но у меня, например, на то, чтобы строго придерживаться этого режима, никогда не хватало внутренней мотивации. Приходишь поздно домой и первое, что делаешь, это бежишь проверять кастрюли и холодильник. А если днем не удалос...
Размер имеет значение Танец живота и коррекция фигуры
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 10) Танец живота и коррекция фигуры Здравствуйте! С вами Анна Смольникова. Поздравляю всех с началом весны! После продолжительного перерыва, я решила еще раз вернуться к своему любимому виду фитнеса: танцу живота. После новогодних каникул, которые большей частью, как это не печально J , я провела за праздничными столами, я решила взвеситься и обнаружила, что поправилась почти на 3 кг. В тот же день мне позвонила моя лучшая подр...
Размер имеет значение О пользе плавания или почему рыбы не толстеют:-)
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 9) О пользе плавания или почему рыбы не толстеют J Здравствуйте! С вами Анна Смольникова . После того, как я втянулась в регулярные тренировки по танцу живота, мне захотелось добавить что-то еще к своей спортивной жизни J И тут подруга рассказала о том, что начала ходить на шейпинг, а после этого в бассейн. Бассейн! Этого мне как раз и не хватало. Зашла в Интернет и еще больше удостоверилась, что это то, что нужно. Во-первых, э...
Размер имеет значение Лишний вес. Что это?
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 8) Лишний вес. Что это? Здравствуйте! С вами Анна Смольникова . Тема сегодняшнего выпуска напрямую связана с название рассылки. Лишний вес. Что это? Лишний вес - это первый шаг к ожирению - серьезному, хроническому, многофакторному заболеванию. Это не только избыточное накопление жировой ткани в организме, не только косметический дефект. Ожирение сопряжено с нарушениями, затрагивающими опорно-двигательную систему (артрозы, желу...
Размер имеет значение Отправимся на пробежку
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 7) Отправимся на пробежку Здравствуйте! С вами Анна Смольникова . Вы любите бегать? Я, например, со школьных уроков физкультуры больше всего терпеть не могла именно бег на длинные дистанции. На что мы только не шли, чтобы избежать этого вида занятий. Мы даже делали вид, что упали в лужу, чтобы только не заканчивать дистанцию J . А все почему? Потому что это было обязательно и не понятно для чего было так над собой издеваться. Т...
Размер имеет значение Простой способ избавиться от стресса и быть в отличной форме
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 6) Простой способ избавиться от стресса и быть в отличной физической форме одновременно Здравствуйте! С вами Анна Смольникова . Если занятия в спортзале Вас не вдохновляют и быстро становится скучно и хочется найти отговорку и не ходить, то рекомендую попробовать конный спорт. Не обязательно заниматься им серьезно и прыгать через барьеры. Можно просто кататься верхом, получать удовольствие и физическую нагрузку. Хорошее настрое...
Размер имеет значение Сауна - праздник для души и тела
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 5) Сауна - праздник для души и тела Доброе время суток! С вами Анна Смольникова . Мой инструктор по танцу живота всегда говорит о том, что в сауну нужно ходить хотя бы 2 раза в месяц. Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это е...
Размер имеет значение Кардиостриптиз или танец живота…Что выбрать?
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 4) Кардиостриптиз или танец живота.Что выбрать? (продолжение) Здравствуйте! С вами Анна Смольникова. Пока я делала выбор между различными видами фитнеса, мне очень понравилось описание кардиостриптиза (в большинстве клубов прижилось название <стрип-данс. Прочитав всего несколько строчек, я уже захотела купить абонемент. И, конечно, дело не в том, что я хочу когда-нибудь заняться этим профессионально J , а в том, что эти трениро...
Размер имеет значение Кардиостриптиз или танец живота…Что выбрать?
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 3) Кардиостриптиз или танец живота.Что выбрать? Здравствуйте! С вами Анна Смольникова. Сегодня мне хочется поговорить о спорте. Это тоже довольно <заезженная> тема. Но занятия спортом могут быть разными. Все понимают, что заниматься нужно, если мы хотим чувствовать себя в тонусе и с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Но при этом очень редко у кого хватает силы воли делать это самостоятельно. Выход один: пойти в спортзал ...
Размер имеет значение Несколько интересных фактов для хорошего самочувствия
Размер имеет значение или как получать удовольствие от своего отражения (Выпуск 2) Несколько интересных фактов для хорошего настроения и самочувствия Здравствуйте! С вами снова Анна Смольникова. Недавно листала один из старых номеров GLAMOUR и наткнулась на вот такие интересные факты, которые имеют непосредственное отношение к нашей прошлой теме. 2000 шагов в день позволят не набрать один лишний килограмм за год. Именно столько шагов мы делаем в среднем за 15 минут. Всего-то надо - выйти на одну остановку ...
- 1
- 2
