Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Размер имеет значение

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 181 RSS
←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 24-06-2008

Автор
Анна Смольникова

Статистика

181 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Размер имеет значение Сауна - праздник для души и тела



 Размер имеет значение

или как получать удовольствие от своего отражения

(Выпуск 5)

Сауна - праздник для души и тела

Доброе время суток! С вами Анна Смольникова.

Мой инструктор по танцу живота всегда говорит о том, что в сауну нужно ходить хотя бы 2 раза в месяц.

Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло главным образом посредством выделения пота.

Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы.

После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи.

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.

Действие сауны на кожу.

Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется.

В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются, увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже.

Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции - защитную, выделительную, дыхательную, терморегулирующую, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

Столько пользы для организма! А сколько удовольствия и ощущение полной расслабленности.

А  если к сауне добавить приставку «арома»? Только представьте, что после рабочей недели Вы можете оказаться в сосновом бору, на ароматной поляне или в благоухающем восточном заведении, и насладиться чаепитием и приятными беседами.


В последнее время процедуры с использованием эфирных масел стали все более популярными. Это можно объяснить тем, что растительные ароматы действуют мягко, но эффективно, не вызывают зависимости, и при правильном применении не имеют негативных побочных действий.
В горячем воздухе натуральные эфирные масла очень активно действуют через кожу и дыхательную систему, устраняя болезни органов дыхания, иммунной и нервной системы.


Чаще всего в сауне используются кедровое дерево и эвкалипт. Лечебные свойства кедров известны медицине издревле. Еще шумеры применяли экстракты, отвары кедровой хвои в виде компрессов и припарок. Удивительны фитонцидные свойства кедра: воздух в кедровом лесу практически стерилен от болезнетворных микробов. Очень ценится и регулирующее воздействие натурального эфирного масла кедрового дерева на центральную и вегетативную нервную систему: при бессоннице и неврозах успокаивает, при усталости и недостатке энергии тонизирует, повышает умственную и физическую активность, устраняет психологический дискомфорт, возвращает чувство уверенности в себе. Этот мощный природный антиоксидант результативно омолаживает кожу, повышая ее упругость; помогает восстановить и сохранить здоровый вид кожи и свежий цвет лица; усиливает лимфоток и кровообмен, способствуя насыщению тканей и клеток кожи кислородом. В современной косметологии используется для ухода за кожей любого типа, особенно рекомендуется для жирной, склонной к раздражению кожи: благодаря усилению обмена веществ активизирует процесс выведения шлаков. А эвкалипт, кроме антибактериального, противовирусного и обезболивающего свойств, обладает еще и потогонным действием, что совсем не будет лишним в сауне.

Состояние после такой сауны просто волшебное. Чувствуешь себя совершенно отдохнувшим, очень расслабленным и легким.:-)

И, конечно, после такого мероприятия любые процедуры по коррекции фигуры проходят более эффективно. Обменные процессы ускоряются. Например, антицеллюлитые средства с добавлением масла грейпфрута или лимона смогут легче проникнуть к проблемным местам и привести к лучшим результатам.

На моем сайте  вы можете найти дополнительную информацию на ту же тему.

До новых встреч!
 

Мои любимые афоризмы: « Всё, что перестает удаваться, перестает и привлекать» Ларошфуко

 
В избранное