| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
05-11-2012
Хочешь гарантированно набрать массу? Тогда читай эти уроки, следуй им и у тебя обязательно все получится!
Статистика
0 за неделю
1 кг мышечной массы в неделю!
Привет! Мы очень рады видеть тебя среди нас, надеюсь мы с тобой отлично сработаемся и ты достигнешь своих результатов, если конечно не будешь филонить ) Скачать мини-книгу> Также у нас для тебя еще один ценный подарок. Обязательно проверь завтра свою почту для получения твоего следующего подарка! Перед тем как ты приступишь к изучению у нас к тебе будет только одно условие: в своих уроках мы даем только практические советы, которые ты должен ВЫПОЛНЯТЬ! Если ты просто просмотришь данную мини-книгу, то ничег...
1 кг мышечной массы в неделю! Основные ошибки при наборе массы!
Урок No 6 Основные ошибки при наборе массы. Кое-что из этого, несомненно, упоминалось в предыдущих уроках уже, но все равно я хочу отметить основные ошибки, которые совершают большинство новичков при работе на массу. Ошибка No1 Длительные тренировки. Это одна из самых распространенных ошибок. Все дело в том, что в большинстве новичков играет непреодолимый энтузиазм. Ими движет огромная сила желания выглядеть хорошо. И они просто не могу поверить в то, что тренироваться нужно как можно меньше, ну не менее 4...
1 кг мышечной массы в неделю! Мониторинг результатов!
Урок No5 Мониторинг результатов Очень многие новички(если не сказать, что все) пренебрегают этим очень важным элементом, который является частью общей картинки успеха в наборе массы. Ведь как иначе мы поймем, что выросли, если не будем видеть этого на бумаге, на фотографиях, на весах. И дело здесь не ограничивается банальным каждодневным взвешиванием. Здесь все гораздо шире, да и взвешиваться по нескольку раз на день нежелательно(знаю, что очень хочется,это только отвлекает. Так вот такая система, как мони...
1 кг мышечной массы в неделю! Восстановление мышц
Урок No4 Восстановление мышц Как я уже упоминал ранее, мышцы не растут во время самой тренировки, их рост проходит после нее, во время отдыха, а тренировка только побуждает мышечные волокна к развитию. Поэтому такую важную роль играет процесс восстановления после тренировки. Именно благодаря правильному восстановлению и происходит значительный прирост мышечной массы и силы. Если с научной точки зрения, то восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение ...
1 кг мышечной массы в неделю! Стимуляция мышц к росту при наборе массы!
Урок No3 Стимуляция мышц к росту при наборе массы Сначала, как обычно немного теории. В самом общем понятии существует два типа мышечных волокон, которые отличаются между собой особенностями обменных процессов и функциональных свойств Волокна 1 типа - Красные мышечные волокна, их еще называют медленными. Не буду вдаваться в научные подробности, а просто скажу, что эти волокна обладают способностью медленного, но длительного сокращения и малой утомляемостью, то есть они наиболее приспособлены для выполнения...
1 кг мышечной массы в неделю! 1 кг мышечной массы в неделю! Начнем с основ!
Почему мышцы не растут? Наверно это самый первый вопрос, который задает себе практически каждый новичок, перепробовавший кучу методик и тренировочных программ. Причин тому конечно же много, и все они в той или иной степени переплетаются между собой. Но мы начнем с самых основ, не сильно при этом углубляясь в теорию. Урок No1. Конституция тела. Это наверно одна из самых основных причин, не зря она под номером 1. Здесь речь пойдет о некоторых терминах, но без них никуда, ведь прежде чем накачать мышцы, нужно...
