Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Мужчинам и женщинам, интересующимся своим здоровьем. Уникальные статьи, методики, рецепты, тесты и упражнения для набора мышечной массы, для похудения, для поддержания себя в отличной форме. Фитнес, психология, питание, упражнения, отдых, массаж, программы, электронные книги, гигиена, внешний вид, вопросы сексуального здоровья, гибкость, сон и расслабление, оздоровительные методики.
Статистика
-2 за неделю
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин
Лучший способ похудеть и не только. Если говорить о фитнесе в целом, о занятиях спортом среди любителей, то меня удивляет один просто невероятный факт. Оказывается, подавляющее большинство посетителей тренажёрных залов и стадионов ничего не знают или знают очень мало о самых эффективных методах тренировок. Вот сложился какой-то определённый стереотип тренировки и большинству в голову не приходит отойти от него, чтобы получить действительно серьёзный результат. Почему-то большинство начинающих и даже опытны...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию фрагмент переписки с моего форума: Питание кормящей мамы Наверное, многие кормящие матери сталкивались с такой проблемой, как правильное питание. Я прочитала много литературы по этому вопросу, но мнения на этот счет разные. Как вы считаете? Каким должно быть питание кормящей мамы? Frina Прежде всего: 1. Качественным, как впрочем и всегда. 2. Регулярным, как впрочем и всегда тоже. 3. Полноценным по содержанию белка, жира и углеводов. 4. Доста...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию фрагмент переписки с моего форума: Приём креатина и питание Есть такая аминокислота -КРЕАТИН. Я в силу спортивного интереса, занимаясь "железом", пробовал его принимать (1 курс. Принимал - по "науке", как сказано. Эффект почувствовал ч/з неделю, т.е. сразу после загрузки. На протяжении всего курса ощущался медленный но уверенный рост весов. Ощущалось и увеличение выносливости. Но после прекращения приёма все "достиже...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Разгрузочные дни и тренинг
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию статью: Разгрузочные дни и тренинг Вопрос читателя Как сочетать режим тренировок 3 раза в неделю с идеей разгрузочного дня (рекомендуется проводить раз в 7-10 дней? В день интенсивной тренировки разгрузочный день проводить тяжело, ведь он сам по себе является встряской.стрессом для организма.и можно совсем обессилеть. А в день между тренировками по идее организм, мышцы должны восстанавливаться, т.е. получать достаточное количество питательны...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Принимать ли стероиды?
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию статью: Принимать ли стероиды? К моему удивлению, нередко получаю письма с просьбами посоветовать препараты для быстрого набора мышц и силы, комбинации стероидов, курсы "иглоукалывания" и прочее и прочее. Более того, спрашивают. что колю себе я! ) И что же, дать пару рецептов? ) Но прежде задайтесь вопросом: "А стоит ли?" Перечислю основные заблуждения по поводу приёма стероидов, которые упорно циркулируют в спортивной ср...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Правило Парето и фитнес
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию статью: Правило Парето и фитнес Авторы современной литературы по саморазвитию и самоменеджменту часто обращают внимание читателя на так называемое правило Парето. Интересно, что это за правило? Оно ещё известно как правило 20/80. В 1897 году итальянский экономист Вильфредо Парето сделал интересное статистическое открытие. Согласно его исследованиям, 20% населения владеют 80% всех материальных ресурсов. И, что самое удивительное, такая законо...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как тренироваться, если заболел
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию новую статью: Как тренироваться, если заболел? . Занимаюсь по Вашему курсу "Гантельная гимнастика"четвертым комплексом "на объем" две недели. Вот начинают появляться первые результаты, которые не могут не радовать! Но тут внезапно заболел, температура, пришлось пропустить три дня, занятия через сутки, значит с выходным четыре. Не хотелось бы, но это может продлиться. Как мне поступить,на сколько откатиться по весу назад в...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин фитнес - это фуфло!
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию новую статью: Фитнес - это фуфло! Да! Фитнес - это полное фуфло. И все, кто им занимается - тоже полные (пи-и-и) И вообще, зачем тратить на это своё драгоценное время? В этом нет ничего полезного! Это нудно и скучно! А самое главное, БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО. Не удивляйтесь. Всё это правда! Чтобы объяснить почему, позвольте рассказать небольшую историю. Как Вы вероятно знаете, я, помимо собственных занятий в тренажёрном зале, ещё и тренирую небольшую ...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Режим дня и Аюрведа
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию новую статью: Режим дня и Аюрведа Несомненно, от режима дня зависит практически вся наша жизнь: количество и качество проделанной работы, самочувствие, качество отношений, качество образования, уровень здоровья и уровень дохода. И это далеко не полный перечень вещей, напрямую зависящих от режима дня. И я ещё не раз вернусь к этой теме. В этой статье мне хотелось бы привести советы касательно режима дня из Аюрведы. Это традиционная система ин...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как оплатить и получить мои обучающие курсы
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Доброго Вам дня! Я довольно часто получаю письма, в которых меня спрашивают, как приобрести мои курсы, особенно если живёшь за границей России. Сразу хочу обратить Ваше внимание! Если Вы хотите приобрести курс, но абсолютно не понимаете, как его оплатить, тогда просто свяжитесь с нами и напишите небольшое письмо на почтовый ящик dumgym@gmail.com В этом письме я хотел бы рассказать о том, как можно оплатить мои обучающие курсы и консультации, если Вы решите ими воспол...
