Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Мужчинам и женщинам, интересующимся своим здоровьем. Уникальные статьи, методики, рецепты, тесты и упражнения для набора мышечной массы, для похудения, для поддержания себя в отличной форме. Фитнес, психология, питание, упражнения, отдых, массаж, программы, электронные книги, гигиена, внешний вид, вопросы сексуального здоровья, гибкость, сон и расслабление, оздоровительные методики.
Статистика
-2 за неделю
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как увеличить вес своего тела
Здравствуйте! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию новую статью: Как увеличить вес своего тела? Вопрос об увеличении массы тела мне задают не реже, чем вопрос о снижении веса. В данной заметке я попробую набросать общие принципы, которыми следует руководствоваться при увеличении массы тела, в том числе и при наборе мышечной массы. Прежде всего, давайте определимся, какого рода массу Вы хотите набрать. Что это должно быть? Жир или мышцы? Или и то, и другое? Жир, как известно, является тканью ...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Коробок спичек
Здравствуйте, уважаемый читатель! На связи Роман Помазанов. Предлагаю Вашему вниманию новую статью: Упражнение "коробок спичек" Многие люди имеют различные проблемы со здоровьем (боли в спине, в суставах, проблемы с пищеварением, головные боли и т.д. и т.п) по одной простой причине. Они мало двигаются. Вещь, казалось бы, банальная. Но кто не пренебрегает простым и гениальным? Здесь хочу рассказать об одном дедовском способе поднять тонус организма и укрепить мышцы. Он так и называется КОРОБОК СПИ...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Две полезности к Новому году
Здравствуйте, уважаемый читатель! На связи Роман Помазанов. От всего сердца поздравляю Вас с наступающим 2010 годом! Пусть сбудутся Ваши самые сокровенные желания и сопутствует Вам успех и удача во всём! У меня есть для Вас небольшой новогодний пост. Две полезности к Новому году Хочу поделиться с Вами, мой дорогой читатель, парой полезностей, которые доказали свою действенность. Первая В канун Нового года многие люди подводят итоги года ушедшего. Подводят финансовый баланс, подводят итоги важных дел, подсч...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как мотивировать себя
Здравствуйте, уважаемый читатель! На связи Роман Помазанов. Напоминаю Вам, что новогодняя акция скидок на видеокурс Гантельная гимнастика подходит к концу. Осталось в наличии всего 7 дисков. И если Вы ещё не решились приобрести мой курс, то ещё не поздно сделать это прямо сейчас всего за 2388 рублей (79) . Сразу после Нового года цена на курс вырастет до 3200 рублей или даже более. Это связано как с расширением и углублением курса, так и с ростом его популярности. Напоминаю, что новогодняя скидка действите...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Тренировки с проблемным позвоночником
Здравствуйте, уважаемый читатель! На связи Роман Помазанов. Перед тем, как прочесть мою новую статью, пожалуйста. обратите внимание на моё обращение. Ну вот и настала зима, и вместе с ней приходят самые любимые с детства праздники: Новый год, Рождество и, конечно же, новогодние выходные! Меня переполняет радость от одной мысли об этих днях! Я хочу сделать Вам подарок. До 10 декабря мой видеокурс Гантельная гимнастика Вы сможете приобрести со скидкой 20% . Он практически идеально подходит для решения многих...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как убрать живот
Как убрать живот? Проблема устранения большого живота это комплексная проблема. Если кто-либо уверяет Вас, что достаточно просто потренировать пресс или исключить один продукт из рациона, или просто больше двигаться - Вам лгут. То, как выглядит наше тело, разумеется, в рамках генетики, всегда является результатом наших пищевых и двигательных привычек, нашего отношения к себе и к своему здоровью. То есть результатом внутренней культуры. И если Вы ничего не хотите слышать о пересмотре своих вредных привычек,...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Если не хватает энергии
Если не хватает сил и энергии Многие читатели моей рассылки жалуются, что им не хватает энергии на занятия, или на то, что сильно устают во время тренировки. В данной заметке я перечислил наиболее часто встречающиеся причины нехватки сил иэнергии во время занятий фитнесом. 1. Возможно, Ваши тренировки проводятся слишком часто. Для хорошего прогресса вполне достаточно 3 тренировок в неделю по 60-70 минут. Плюс аэробика 2 раза в неделю по 30 минут. Для поддержания формы и того меньше: 2-3 тренировки в неделю...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Самоконтроль на тренировке
Контроль за своим состоянием на тренировке и не только Мне часто задают вопросы о самоконтроле на тренировке. Что такое самоконтроль, относящийся к физическим тренировкам? Это ответ на вопросы самому себе о своём самочувствии и конкретные измерения определённых параметров. Обращаю Ваше внимание на очень важную вещь! Все эти вопросы не должны портить Вам настроение и позитивный настрой на здоровый образ жизни. Все мы живые люди. Это только с суперменами из боевиков ничего не случается и они никогда не едят,...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как усилить иммунитет
Как усилить иммунитет и реже простужаться О том, что такое иммунитет и какое значение он имеет для жизни, наверное, слышал каждый. Но как его сохранить, а ещё лучше усилить - это уже труднее. Вкратце вспомним, что такое иммунитет. Иммунитет - это способность организма защищать свою целостность и биологическую индивидуальность. Невосприимчивость к разного рода инфекциям - это уже частное проявление иммунитета. Выделяют два механизма иммунной защиты организма. 1. Неспецифический иммунитет. Это различные особ...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Фитнес в пожилом возрасте
Ко мне с вопросами обращаются люди зрелого и пожилого возраста. Эта заметка написана для них. Рассмотрю несколько вопросов. Можно ли сопротивляться старению? Я ещё достаточно молод, мне 35 лет. И мне довольно трудно судить по своему опыту, как сопротивляться старению. Но у меня есть кое-какие соображения на этот счёт. Вот они: 1. Большинство людей почему-то воспринимают зрелый и пожилой возраст, как немощность и болезненность, как слабоумие. И поэтому не хотят продлевать свою жизнь и заботиться о своём здо...
