Санникова Наталья (Ната Санника)
О себе
Жизнь в движении / 12 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Движение и покой От некоторых людей приходится слышать, что достижение целей не приносит счастья. Оно вовлекает людей в утомительную и энергозатратную гонку, только чтобы в конце пути убедиться, что желаемая вещь не соответствует ожиданиям. Не лучше ли, спрашивают эти люди, просто жить день за днем, никуда не стремясь, ничего не планируя и ни на что особо не рассчитывая, пытаясь находить радость в повседневности? Безусловно, за подобными словами стоит реальный опыт тех, кто не рассчитал собственных сил в п...
Жизнь в движении / 11 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Ментальная диета Авторы, которые пишут о личностном росте, нередко проводят параллели между физической диетой и умственной - `диетой. Они советуют разумно выбирать статьи и книги, которые мы читаем, не злоупотреблять новостями - особенно если они полны негатива и мрачных прогнозов, поменьше слушать сплетни и жалобы на жизнь. В этом совете есть здравое зерно. Конечно, наша цель - не заточить себя в информационный кокон, отгородившись от любой неприятной информации. В потреблении информации, как и в потребле...
Здоровье.Красота.Долголетие. Новейшие медицинские технологии.Выпуск N 84
Современные технологии медицины Израиля по лечению, диагностики и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии.
"В ИЗРАИЛЕ ЛЕЧАТ МИГРЕНЬ. И КАК? ДА ОЧЕНЬ ПРОСТО..."= Несмотря на то что на сегодняшний день медицина пока не в состоянии излечить мигрень, тем не менее она может предложить ряд мер, позволяющих решить проблему периодических головных болей. Одним из таких эффективных решений является разработка ученых Хайфского > (Израиль). "ОНКОЛОГИ ИЗРАИЛЯ: ПРАВИЛЬНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА ГРУДИ"= Женская грудь -- это не только предмет гордости представительниц прекрасного пола, но и, как ни странно, повод для беспокойства. В данном случае речь идет о раке молочной железы, являющимся причиной высокой смертности у женщин. Поэтому еще раз хотим напомнить всем женщинам о том, что успешное лечение большинства раковых заболеваний напрямую зависит именно от своевременной диагностики и профилактики болезни. "КОНКРЕТНЫЕ ОВОЩИ ПРИ КОНКРЕТНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ"= В ходе анализа имеющихся данных, представленных многочисленными исследованиями, ученые смогли определить, какие из овощей и фруктов более эффективны в уменьшении риска конкретных забо...
Жизнь в движении / 10 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Умеренность и благодарность Одно из свидетельств того, что пища влияет на эмоциональное состояние человека - привычка некоторых людей `заедать' стресс. Возможно, у нас тоже были моменты, когда мы пытались заглушить душевную боль или заполнить внутреннюю пустоту, перегружая желудок. Но кратковременное облегчение оборачивается проблемами для организма в будущем. Также не секрет, что голод может делать людей агрессивными и раздражительными. Лучший способ есть - это есть умеренно, избегая как излишеств, так и ...
Жизнь в движении / 9 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Осознанное питание Вот основные ошибки, допускаемые людьми при еде: Они едят то, что им не нравится. Они едят несвежую, испорченную пищу. Они едят больше или меньше, чем необходимо. Их пища недостаточно разнообразна. Они едят на бегу. Они едят в дурном расположении духа. Одно только избавление от этих дурных привычек улучшит наше физическое и эмоциональное состояние, без необходимости следовать сложным и запутанным системам. Чего бы и сколько вы ни ели, старайтесь есть максимально осознанно. Вопросы к себе...
Жизнь в движении / 8 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Ты - то, что ты ешь Перед целеустремленным человеком рано или поздно встает вопрос: где взять дополнительную энергию, чтобы быстро и эффективно выполнять всю необходимую работу, меньше уставать и больше успевать? Один из возможных путей- изменение образа жизни, избавление от нездоровых привычек и приобретение здоровых привычек. И среди них - привычка правильно питаться. Книги по диетологии кажутся некоторым людям излишне сложными, предлагаемые рецепты - слишком многообещающими. И не секрет, что разные спец...
Жизнь в движении / 7 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Особенный день Когда все дни похожи друг на друга, жизнь кажется монотонной и скучной рутиной. В нас зреет подспудное недовольство подобным положением вещей. Наш эмоциональный фон становится негативным, а продуктивность снижаемся - мы тяготимся всем, что делаем, воспринимая повседневные обязанности как повинность. Не позволяйте потоку дел увлечь вас за собой и породить ощущение, что жизнь не подчиняется вашему контролю, что вы всегда вынуждены исполнять чужую волю. Остановитесь. Оглянитесь по сторонам. Дай...
Жизнь в движении / 6 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Благодарность Когда все наши мысли устремлены к цели и направлены на то, чего у нас еще нет, бывает просто потерять из виду все то хорошее, что нас уже есть. Люди начинают по достоинству ценить некоторые вещи только после того, как их потеряют. Прежде, они принимали эти вещи как должное. Психологи и духовные учителя едины в своем признании важного факта - благодарность представляет собой один из важнейших рецептов счастливой жизни. Речь в данном случае идет о благодарности не за необычайные успехи или чуде...
Жизнь в движении / 5 июня 2020 г.
Ежедневная рассылка для всех, кто стремится жить осознанно, двигаться вперед и вверх, достигать намеченных целей и при этом становиться лучше.
Самоанализ Один из наиболее простых и полезных способов работы над собой - ведение дневника. Если правильно подойти к этой практике, она поможет вам лучше узнать себя и продвинуться к достижению собственных целей. Будет полезно завести тетрадь или блокнот, которые будут храниться вдали от посторонних глаз, и куда вы сможете вносить регулярные записи. Основным содержанием дневника должны быть не тривиальные события, а наше внутреннее состояние. Дневник помогает привести в порядок мысли и чувства, которые по...
Здоровье.Красота.Долголетие. Новейшие медицинские технологии.Выпуск N 83
Современные технологии медицины Израиля по лечению, диагностики и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии.
"БОБЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ... ПРОТИВ ДИАБЕТА"= Ученые из университета в Торонто пришли к выводу, что людям, страдающим диабетом 2-го типа, просто необходимо включить в свой ежедневный рацион именно ... "МЫЛО, ГУБКА, ПЛАСТИК, СПЕЦИИ МОГУТ ПОДОРВАТЬ ЗДОРОВЬЕ"= Даже незначительная мелочь может пустить прахом любое благое начинание, и если вы решили придерживаться здорового образа жизни, соблюдая лишь основные ее правила, то вряд ли вы можете рассчитывать на успех: > мелочи все равно дадут о себе знать. И если вы действительно хотите быть здоровым человеком, то вам следует обратить внимание на список вещей, которые подлежат полному изменению. "ИМПЛАНТАЦИЯ СЕТЧАТКИ"= Атрофия сетчатки считается офтальмологами одним из самых сложных заболеваний органа зрения, которая со временем приводит к слепоте. Несмотря на это израильским ученым уже неоднократно удавалось возвращать способность видеть...