City Sport Site (City Sport)
О себе
Тренировка с гирями для среднего уровня
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Поворот с гирей лёжа: здоровье и сила * Рецензия от Ольги Райнхольдт...
Насколько важна разминка перед тренировкой
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
2015-12-07 10:14 Насколько важна разминка перед тренировкой Насколько важна разминка перед тренировкой 2015-12-07 10:14 RepoRteR О том, что такое разминка, рассказывают еще на уроках физкультуры. Вспомните: ни одно занятие не начиналось сразу же со сдачи нормативов или соревнований - прежде всего учитель предлагал провести экспресс разминку. Насколько важна правильная разминка перед тренировкой и зачем вообще она нужна? На это есть несколько причин. Во-первых, разминочные занятия помогают подготовить весь ...
САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕТОДИКА (мысли вслух)
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
2015-11-27 13:54 САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕТОДИКА (мысли вслух) САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕТОДИКА (мысли вслух) 2015-11-27 13:54 RepoRteR С того самого момента, как бодибилдинг начал набирать популярность, стали появляться и различные методики, а точнее системы построения тренировочного процесса, направленные на развитие мышечной массы. Если у системы был конкретный автор (создатель, то она всегда с его подачи пропагандировалась как самая эффективная, несмотря на то, что адепты <традиционных> схем тренировок демонстрировали ниче...
Тренировка с гирями для среднего уровня
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Поворот с гирей лёжа: здоровье и сила...
Тренировка с гирями начального уровня
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
2015-11-11 14:15 Тренировка с гирями начального уровня Тренировка с гирями начального уровня 2015-11-11 14:15 Mary Вчера я рассказала о непростой тренировке для продвинутого уровня подготовки . А сегодня советы для тех, кому она показалось заманчивой, но при этом слишком сложной. Тренировку можно упростить в 2-х вариантах. Для начинающих и для среднего уровня. Начнём с максимального упрощения. <Провинутая> тренировка для новичков Часть 1 Сила Если вы только начинаете - то и стройными рядами гирь, скорее вс...
"Продвинутая" тренировка с гирями
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
2015-11-10 13:51 "Продвинутая" тренировка с гирями "Продвинутая" тренировка с гирями 2015-11-10 13:51 Mary И опять тренировка от моей <любимицы> Марианны Кейн ( myomytv.com . Здесь потребуется довольно продвинутый уровень подготовки и набор из нескольких гирь. Если захотите выполнить занятие с одной гирей небольшого веса - тренировка из разряда продвинутых перейдёт в более лёгкую категорию. Тренировка состоит из 3-х частей и представляет собой микс из упражнений с весом своего тела, упр...
Джессика Бил: фото и схема тренировок
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Преимущества силовых тренировок для людей старшего возраста...
Тренировка "с изюминкой"
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Интервальная тренировка с гирями * Джессика Бил: фото и схема тренировок * Бурпи + свинги: версия 2.0...
Интервальная тренировка с гирями
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
2015-09-25 14:37 Интервальная тренировка с гирями Интервальная тренировка с гирями 2015-09-25 14:37 Mary Продолжаю делиться тренировками от Марианны. На прошлой неделе был облегчённый вариант , в этот раз - более сложная тренировка. Тренировка состоит из 24 интервалов. Для неё понадобятся не только гири, но и, как минимум, скамья. Всего в тренировке 24 интервала, в каждом 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Состоит занятие из 2 частей - по 6 сетов в каждом. Каждую часть выполняем по 2 раза. Если чувствует...
Гиревая тренировка "с изюминкой"
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
2015-09-16 18:05 Гиревая тренировка "с изюминкой" Гиревая тренировка "с изюминкой" 2015-09-16 18:05 Mary Сегодня я хочу познакомить вас с Марианной - тренером из Ирландии. У Марианны на сайте много интересных тренировок и подробных объяснений техники. А для тех, кому сложно читать её на английском - я прокомментирую по-русски. Тренировку в ролике ниже я назвала <с изюминкой> по той причине, что большинство привычных нам упражнений немного модифицированы. Эти небольшие детали вносят разн...