m3004@mail.ru
О себе
Рассылки
Красота и здоровье, диеты, похудение, здоровье НЕСКОЛЬКО СЕКРЕТОВ СТРОЙНОСТИ
Полезные советы для худеющих, диеты, здоровье, гимнастика, секреты красоты
1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 4. Качать пресс. Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы...
Все о детях, советы родителям, воспитание, здоровье, рецепты СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА
Статьи в помощь родителям, о детях, отношения, воспитание, питание, здоровье, игры и многое другое
Ты его любишь. Очень любишь! Но ему подарили дудку, и он в нее дудит. Целый час дудит, без перерыва на обед и тихие игры. И тебе уже сложно вспомнить, за что ты его так любишь, и ты готова сломать дудку, но боишься заодно сломать нежную детскую психику. Почему нас иногда раздражают любимые дети? Советы эксперта Галины Филипповой (профессор, основатель отечественной психологии материнства) Иногда кажется, будто главный талант твоего ребенка - генерировать идеи в стиле `выведи маму из себя за 5 минут. Ты рас...
Красота и здоровье, диеты, похудение, здоровье 4 СПОСОБА ПОХУДЕТЬ ЗА ВЫХОДНЫЕ
Полезные советы для худеющих, диеты, здоровье, гимнастика, секреты красоты
Обычно мы набираем вес в выходные: всё время тянет заглянуть в холодильник или купить что-нибудь вкусненькое. А что если попробовать худеть в выходные? Метод первый: разумная экономия Некоторые диетологи советуют подсчитывать калории не только в течение суток, но и за всю неделю. Скажем, если в день вы обычно употребляете не больше 2000 ккал, то за неделю выходит 14 000. К этому общему знаменателю и надо постараться свести свой рацион с учетом того, что в уик-энд вы позволите себе некоторые излишества. Пла...
Все о детях, советы родителям, воспитание, здоровье, рецепты ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ СДЕЛАЛИ ЗАМЕЧАНИЕ
Статьи в помощь родителям, о детях, отношения, воспитание, питание, здоровье, игры и многое другое
Когда вашему ребенку делают замечания посторонние люди - как ему реагировать? Можно подойти к этому с юмором и обучить ребенка волшебной фразе: > Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения. Будучи произнесено с четкой дикцией и доброжелательно-уверенной интонацией, она действует аналогично заклинанию <Окаменей, причем более надежно и без опасных побочных эффектов. Ну, а если по существу <В чужом глазу соринку видим, в своем - бревна не замечаем> Этот бессмертный...
Красота и здоровье, диеты, похудение, здоровье ХОРОШИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Полезные советы для худеющих, диеты, здоровье, гимнастика, секреты красоты
Если у вас не ожирение, а просто слегка раздражающая полнота и относительно здоровый организм, вам подойдут данные советы. Наша цель улучшить обмен веществ, питаться без ущерба организму, но чтобы при этом худеть. 1. С утра чай из имбиря, зеленый чай без сахара, или 1 чашечка кофе. Советы по поводу воды с лимоном натощак могут нанести вред вашему ЖКТ, хотите рискнуть - рискуйте, а имбирь и пустой зеленый чай - отличное пусковое средство на утро для еще не проснувшегося организма. Кофе также позитивно влияе...
Все о детях, советы родителям, воспитание, здоровье, рецепты ОТСТАНЬТЕ ОТ ДЕТЕЙ!
Статьи в помощь родителям, о детях, отношения, воспитание, питание, здоровье, игры и многое другое
Беседа Ольги Решетниковой с кандидатом психологических наук, доцентом, профессором кафедры клинической психологии и психотерапии МГППУ Семенович Анной Владимировной - Анна Владимировна, что вы, с точки зрения нейропсихолога, думаете о раннем развитии детей, когда уже с 2,5-3 лет начинают учить читать, писать, считать? - Категорически отрицательно. Для примера можно привести такую аналогию: хорошо или нет, когда люди вступают в половой контакт в 10 лет? Ведь ясно, что ни физиологически, ни психологически ре...
Все о детях, советы родителям, воспитание, здоровье, рецепты Я НАЧИНАЮ БЫТЬ УПРЯМЫМ, ИЛИ КРИЗИС ОДНОГО ГОДА
Статьи в помощь родителям, о детях, отношения, воспитание, питание, здоровье, игры и многое другое
В развитии ребенка психологи и педиатры выделяют три стабильных периода: <младенческий> - с рождения до одного года, <раннее детство> - от года до трех, и <дошкольное детство> - от трех лет до семи. Каждая из этих стадий завершается так называемым кризисом развития. Кризис - это необходимый и закономерный этап в жизни ребенка, когда накапливаются изменения в поведении и развитии и происходит переход на качественно новый этап. Каждый кризис сопровождается появлением упрямства, непослушания, капризов, которы...
Красота и здоровье, диеты, похудение, здоровье КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ — 21 СОВЕТ
Полезные советы для худеющих, диеты, здоровье, гимнастика, секреты красоты
1. Пейте много воды и других низкокалорийных напитков. Прежде, чем распаковать упаковку с чипсами, выпейте стакан воды. Люди часто путают жажду с голодом и снабжают организм лишними калориями, которые оседают потом на боках и ягодицах. Если, выпив воды, вам все еще хочется чего-то вкусненького, выпейте чашечку фруктового чая. 2. Осторожно выбирайте вечерние перекуски. Употребление лишних продуктов часто случается после обеда или ужина, когда некоторое время уже прошло, а вы сидите расслабившись. Бессмыслен...
Все о детях, советы родителям, воспитание, здоровье, рецепты РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКА ПЕРЕД ДЕТСКИМ САДОМ
Статьи в помощь родителям, о детях, отношения, воспитание, питание, здоровье, игры и многое другое
Начало осени всегда приносит родителям массу забот. Один из самых злободневных вопросов - чем и как накормить ребенка, который отправляется в детский сад? По этому случаю предлагаем воспользоваться подборкой рецептов детских завтраков. 1. Белковый паровой омлет с сыром Омлет с сыром - одна из вкуснейших вариаций на тему детского завтрака. Набор продуктов в этом детском рецепте минимален: белок от 3-ех яиц, 20 гр. сыра, 3 ст. л. молока, кусочек масла и щепотка соли. Яичные белки нужно смешать с молоком и ще...
Красота и здоровье, диеты, похудение, здоровье ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И КРАСИВОЙ Ф
Полезные советы для худеющих, диеты, здоровье, гимнастика, секреты красоты
Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП это: - Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль. - Сладкое можно только на завтр...